Man-Push-up

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/30(木) 12:13:02.258 ID:rzVHPOp00.net
胸筋だけがきついんだけどこれ腕の力入れて戻せば腕にも効く?

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/30(木) 12:13:34.908 ID:KhuwzBE5d.net
幅狭くしろよ

死ねよゴミ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/30(木) 12:15:13.785 ID:4HAJy0jpp.net
幅狭くしてフォームはしっかりな


死ねよゴミ

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/30(木) 12:16:31.046 ID:rzVHPOp00.net
狭くしてみたけど肩周りの筋肉じゃねこれ
前のほうにはきかないのか

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/30(木) 12:23:49.600 ID:KhuwzBE5d.net
>>4
馬鹿かよこいつ

今すぐ死ねよゴミ

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/30(木) 12:23:53.796 ID:YINSRA74p.net
知能もないし、筋肉もないのか
まじもんのゴミだな

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/30(木) 12:24:06.404 ID:RHXafQ9B0.net
前ってどこだ?前腕は無理だぞ

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/30(木) 12:24:44.095 ID:rzVHPOp00.net
>>7
あっそうなのね
前腕はやっぱり懸垂くらいしかないかな

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/30(木) 12:24:44.649 ID:KhuwzBE5d.net
頭悪い奴って本当にかわいそう

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/30(木) 12:25:32.076 ID:MG2LigxW0.net
>>9
なんでおまえそんなキレてるん?

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/30(木) 12:41:26.243 ID:20Q8uKvH0.net
>>10
生理じゃね?

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/30(木) 12:29:29.804 ID:rzVHPOp00.net
いやいやそいつのことはどうでもいいから筋トレの話しようZE

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/30(木) 12:42:41.797 ID:20Q8uKvH0.net
後ろ腕立ては?
no title

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/30(木) 12:43:33.178 ID:RHXafQ9B0.net
懸垂はいいトレーニング

上腕を鍛えればいい
前腕は他のトレーニングで十分鍛えられる
https://www.youtube.com/watch?v=tVrr-3tAk6Y


引用元: ・http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1430363582/


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