Baby_Goat_Push-ups

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:25:10.56 ID:+aGvtNIqMNIKU.net
らしいけど

下げるときにゆっくりやんの?
上げるときにゆっくりやんの?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:26:28.08 ID:gmSO2IT40NIKU.net
筋肉でかくしたいなら早くやれ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:26:29.08 ID:+aGvtNIqMNIKU.net
おい

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:27:29.28 ID:Thq2NbTb0NIKU.net
浅く早くのほうが効くんだよなぁ
とりあえず初心者なら1セット50×3やれ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:30:55.86 ID:0c8x/P0s0NIKU.net
>>4
150もやんの?死ぬわ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:27:50.17 ID:+aGvtNIqMNIKU.net
なんでみんなうそつくの

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:28:35.85 ID:1aVbJfym0NIKU.net
えらそうなイッチやな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:29:16.13 ID:yAlYc7blrNIKU.net
ゆっくり下ろして全速力で上げる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:29:48.41 ID:g07nS7xxdNIKU.net
自重トレとかゴミだろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:30:37.20 ID:lxxqVDz60NIKU.net
きついと思うことをすればええだけやで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:31:42.32 ID:uEdgNIcN0NIKU.net
筋肉つけたいんならゆっくりじゃなくて早くやった方がええんちゃうかったか
どちらにしよ持続できるかどうかや

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:31:48.19 ID:/rUCaHOz0NIKU.net
下げるときゆっくりやで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:32:35.88 ID:C+gY+uPN0NIKU.net
Push up 上げるときやぞ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:33:18.11 ID:+aGvtNIqMNIKU.net
今は台に足置いて
age 8秒 sage 1秒 を限界まで×3セットやってる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:33:54.08 ID:kUEKWETP0NIKU.net
んなクソ軽い負荷じゃ早くやろうが遅くやろうが大して変わらん

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:34:41.37 ID:5YUNdLHL0NIKU.net
ベンプレやれ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:34:52.95 ID:Dww/reUO0NIKU.net
そら下げる時よ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:34:54.24 ID:rjpub7YI0NIKU.net
タバタ式とかもあるから速くやるのか遅くやるのかどっちが正解なのか解かんねぇな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:34:59.70 ID:p/Octp9z0NIKU.net
胸はどうやったら鍛えれるんや

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:35:33.63 ID:5YUNdLHL0NIKU.net
>>26
腕の間隔あける

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:35:38.44 ID:xpi3MPPD0NIKU.net
上げるときにゆっくりがいいよ
あと上げる途中に腕曲げた状態で静止とかもするとよい

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:35:38.56 ID:tpSgCIYQ0NIKU.net
腕立てなんて筋肥大に何の効果もないよ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:35:55.37 ID:F9Sr6nqq0NIKU.net
速筋遅筋どっち重視かやないの
速筋付けたいならシャカシャカやればええし

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:36:31.62 ID:RCJ6JJyF0NIKU.net
腕立てって準備運動やん

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:37:09.95 ID:Mo34I8JTpNIKU.net
下げる時(筋肉を伸ばしながら力発揮してる時)はゆっくり
あげる時(筋肉を曲げながら力発揮してる時)は爆発させるように一気に

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:37:28.23 ID:+aGvtNIqMNIKU.net
筋トレ歴1ヶ月や
no title

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:38:04.43 ID:g07nS7xxdNIKU.net
>>35
残当

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:38:36.69 ID:ktbeT+VBMNIKU.net
胸筋はベンチ一択

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:39:40.34 ID:Mo34I8JTpNIKU.net
胸筋を鍛えたい理由が分からん
胸筋が特に必要な競技ってメチャメチャ限られるやろ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:40:31.62 ID:p/Octp9z0NIKU.net
>>40
胸がなさすぎんねん
胴を横から見るとかまぼこ板みたいや

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2015/09/29(火) 15:41:12.24 ID:lxxqVDz60NIKU.net
>>40
胸板ないとカッコ悪いやんけ

引用元: ・http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1443507910/


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