full-squat-female

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/10/19(土) 01:31:15.32 ID:IvXsD/lI
初心者用に立てました。

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/10/19(土) 04:57:59.02 ID:jKJXcHE6
初めまして。私は、聴覚障害者、足が不自由、言語障害を持つ。私は、ボディビルになりたいので、悩みます。
相談したいと思います。
私は、心の中にいるボディビルさんが大好きです。
私は、事故に遭って骨折手術、皮膚手術を受けました。私は、早く痩せたいので、ジムトレーニングやりたいです。

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/10/19(土) 08:53:45.97 ID:3Z4ckj+d
まぁ頑張れ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/10/19(土) 23:39:44.07 ID:6Iw3w6LV
もちろんフルだよね?ジム行くとハーフやってる奴ばっかりだけど

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/10/20(日) 00:49:58.38 ID:/haiZwO3
>>7
キチンとハーフまでやっていたら良いけれども、重量だけやたら重くしてどんどん浅くなってほとんど動いていない奴もいる。

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/10/20(日) 02:02:21.76 ID:uyXxTQSx
80ハーフが限界です。フルって膝痛めませんか??

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/10/20(日) 02:14:13.97 ID:txMgIR85
フルボトムはともかく、フルはそんなに危なくない。と思う。
つま先と膝の向きを一致させるとか、基本を守っていれば大丈夫。

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/10/20(日) 04:26:53.43 ID:1kc6anUU
フルボトムとフルは違うんですか?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/10/20(日) 04:45:39.15 ID:Snw9iYDD
フルボトム:う○こしてる時
フル:う○こ拭いてる時

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/10/20(日) 06:53:55.70 ID:I6d9kvLV
妙説明文だ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/10/20(日) 12:34:53.43 ID:1rSkNfCG
洋式だとボックススクワットになるな。
つかケツ拭くのはハーフじゃねーか?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/10/20(日) 18:21:08.45 ID:OHVASUln
フルとパラレルの違いも教えて欲しい、いまいち分からない

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/10/20(日) 18:40:52.54 ID:x2D96iKL
大腿が床と並行になるまでしゃがむのがパラレル、パラレルよりしゃがむのがフル、一番下までしゃがむのがう○こしてる時

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/10/20(日) 19:33:30.91 ID:KHlM4wDi
自分ではイマイチわかんないから、一度誰かに見てもらうといいよ。
俺は限界までしゃがめば丁度フルなので楽。

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/10/21(月) 17:45:41.41 ID:eoS4I88Z
やっと60kgのセット組めるようになった
忙しくて2週間空けたら筋肉痛がひどいわ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/10/23(水) 19:38:37.23 ID:VBKEhIEc
スクでマックス挑戦するの怖い

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/10/23(水) 20:29:39.90 ID:EK0rMOXl
>>25

同じく。

ベンチプレスはまだ追い込めるんだが、スクの場合、もともと腰痛持ちというのもあるが、怖さがあって追い込めてない自分がいる。

でも、ごっつい太腿にしたいんだけどな。

ベンチプレス80で、スクも80がマックスだ。

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/11/27(水) 23:49:58.13 ID:WqI8f1hv
>>26
腰痛持ちならフリーウエイトでのスクワットやめるべき
マシンでやればいい

腰壊したらマジで人生終わる

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/10/26(土) 23:10:30.59 ID:9c0A7KdS
このスレ立つの遅すぎるよ!
昨日100kg達成しちゃったよ!

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/11/14(木) 21:27:51.86 ID:fBH/ceTp
伸びだすと結構速いよ。
ボトムでしっかり踏ん張る事を体が覚えればぐんぐん伸びる。

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/12/14(土) 21:48:47.69 ID:qwaXg10A
スクワットって回数追い込めない。
心肺機能を高めた方がよいのかな?

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/12/14(土) 22:02:28.89 ID:/+EIM7VN
>>42

あ 俺もそうだわ
足腰より息切れのが先だわ これじゃデカくならんよな(ToT)

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/12/14(土) 22:02:00.35 ID:RSouchKk
心配になるほど心肺はなかなか伸びないお
特に心臓の強さは生まれ持った素質が大

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/12/15(日) 00:07:05.63 ID:UuHbYUnD
スクワットは心肺苦しいけど、案外心肺トレにはなんないね。
心肺キツい場合は別途心肺トレした方がいい。
オレは9Fの事務所まで、出退勤時と昼飯時で一日二往復階段昇り降りしてたら結構楽になったよ。
(どんだけ心肺弱かったんだ!と言うツッコミも有ろうw)
今は別の方法で心肺トレしてる。

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/12/18(水) 15:13:00.79 ID:yMXGrpB2
何故かいつも右膝だけ痛くなる。
フォームは鏡を見て、毎回確認しながらやってる。
痛みはトレーニングの最中ではなく、翌日に出る。
階段を下りる時だけ痛い。痛みは1日で消える。

謎だ…。

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/12/18(水) 19:17:22.72 ID:d2cREVwg
>>49
それってなんか引っかかるような痛みじゃね?
俺も一日で消える階段を下るときだけ出る痛みがある。

俺の場合、スクワットやレッグプレスではなくて、有酸素運動や歩き過ぎた日に出るから、
多分、地味に長時間動かした疲労だと考えてるが。

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/12/18(水) 23:50:32.85 ID:nmB9Sqbs
>>51
引っかかる感じではないな。ただじんわりと痛い。

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/12/18(水) 18:53:59.94 ID:MPL0wZmz
謎でも何でもない
もっと重力かるくして出直さないといつか怪我するぞ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/12/18(水) 23:50:32.85 ID:nmB9Sqbs
>>50
マジで?
自重だと何ともないが、たった10kgのシャフトだけでも痛くなる。

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/12/19(木) 12:04:06.56 ID:H4hIEx44
シャフトだけで痛むって、早く病院行けよ
運動できるレベルじゃないだろ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2013/10/19(土) 01:46:10.04 ID:nwJYqnsx
100Kgが絶望的に重く、愕然とするのは多くの先人が通った道。
でも伸びだすとズコズコ伸びる。


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1382113875/


【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net