1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:41:21.13 ID:I4A/WsE7I.net
ビフォー
no title


アフター
no title


辛口評価のVIPの評価お願いします

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:41:54.68 ID:J/LDcoJ/0.net
何も変わってない

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:42:59.64 ID:I4A/WsE7I.net
>>3
三頭筋どうよ?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:44:23.81 ID:J/LDcoJ/0.net
>>7
変わってない

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:42:04.06 ID:/LJk5r1S0.net
かわってねーじゃねーか

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:42:15.97 ID:zScrLafr0.net
お腹凹ませててワロタ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:43:32.58 ID:yGN6O3jD0.net
腕の太さが左右で違う

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:43:38.48 ID:FVrz+ea6i.net
同じポーズで撮れやデブ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:43:53.75 ID:91DScRse0.net
手で腹隠してんじゃねーよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:44:11.81 ID:XtBTiEUP0.net
この写真のどこで三頭の変化がわかると思ったんだよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:44:29.86 ID:I4A/WsE7I.net
さっきも言ったがメニューは

逆立ち腕立て伏せ(飽きるまで)
三点倒立→逆立ちに上げる(飽きるまで)
ブレイクダンスのチェアー(飽きるまで)
プランシェ(足離し腕立て)もどきの練習

後は適当に腹筋、腕立て、腹筋ローラーとか暇な時にやってます

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:44:52.06 ID:8oJfIsN30.net
期間はどのくらいだよ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:44:52.58 ID:khAItb5C0.net
no title

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:47:37.07 ID:T4ZObJcp0.net
>>15
プロレスラーの人かな?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:45:14.89 ID:OhO0ASKU0.net
ダンベル買った方がいいぞ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:46:51.06 ID:I4A/WsE7I.net
>>16
ダンベルは兄のあさがりがあります
重さは十キロです

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:45:29.96 ID:I4A/WsE7I.net
あと体脂肪減らしたら割れてる自身はあるぞ!

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:46:00.27 ID:PRacDwWN0.net
期待したほどじゃなかった

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:48:24.97 ID:I4A/WsE7I.net
>>18
ぼちぼち適当にやってただけなんでwwごめんなさい

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:46:43.61 ID:oYulll8u0.net
せめて同じ場所同じポーズで撮って

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:48:24.97 ID:I4A/WsE7I.net
>>22
引っ越ししたんすよ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:47:50.74 ID:inqJ2tC90.net
全然変わってんな

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:48:58.32 ID:UcL0G+6X0.net
っていうか体脂肪減らして割れない奴のほうがおかしいから前提が間違ってる

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:50:22.29 ID:I4A/WsE7I.net
>>30
バッキバッキだと思います

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:52:44.29 ID:UcL0G+6X0.net
>>31
だと思うとかどうでも良いんだよ
ほんとにバキバキなら脂の上からでもわかんだよボケナス

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:51:38.50 ID:DZ7PgupL0.net
身長体重かけよゴミ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:53:07.52 ID:I4A/WsE7I.net
>>33


169cm
73kg


172~173cm
67kg

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:55:40.25 ID:/RRaY/R30.net
その体型じゃ腹筋ローラー深くやってなさそう
回数も一日10回程度かな?

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:56:35.76 ID:I4A/WsE7I.net
>>36
腹筋ローラー玉にしかやってないっす

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:55:53.65 ID:CR9FlTVE0.net
本当に強い奴は筋肉の上にほんのり脂肪被せるから
そこまで腹筋が目立たない
これマメな

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:57:38.59 ID:AvnQWHZb0.net
>>37
強いってなんの強さだよ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 18:02:33.81 ID:CR9FlTVE0.net
>>41
実際に闘ったときの強さに決まってんだろ馬鹿かお前

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 18:03:51.89 ID:I4A/WsE7I.net
>>43
ほう...

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:56:47.37 ID:DZ7PgupL0.net
期間は?何歳?

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 18:01:52.50 ID:I4A/WsE7I.net
>>39
期間は一ヶ月ちょっとぐらいで15です

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 18:04:13.51 ID:DZ7PgupL0.net
>>42
お前1ヶ月で4cmものびんの?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 17:57:18.40 ID:hQMT1Blp0.net
ジョギングしろよ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 18:03:01.64 ID:I4A/WsE7I.net
>>40ジョギングも時玉にやってます

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 18:03:50.36 ID:qbhxmgSE0.net
一ヶ月でどんだけ身長伸びてんだよ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 18:06:53.70 ID:I4A/WsE7I.net
>>46
ミスったwww
腹筋ローラー買ったのは一ヶ月って事書いてもうた

く筋トレ歴は七ヶ月ぐらいで四ヶ月はサボりまくりでした

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 18:09:05.03 ID:DZ7PgupL0.net
>>51
7ヶ月でこれとか死んだほうがいいレベル

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 18:13:39.56 ID:I4A/WsE7I.net
>>54
数ヶ月はサボりまくりやったんやしちゃんとしたジム言ってるわけでもない

大目に見るんやで

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 18:15:01.02 ID:RBB2U3Oi0.net
>>55
ジムいけw

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 18:16:11.83 ID:I4A/WsE7I.net
>>56
バイトしてへん高校生にジムは贅沢や....

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 18:17:14.57 ID:RBB2U3Oi0.net
>>57
高校生でその腹は致命的だぞ
体育部入れや

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 18:08:02.36 ID:I4A/WsE7I.net
ぼちぼち適当にやっててこのボディって結構ええんちゃう?

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 18:16:19.34 ID:J/02ya770.net
これは難易度が高い間違い探しですね…

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 18:17:15.74 ID:DZ7PgupL0.net
同じポーズで撮れよ、わかりにくいわクソデブ

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2014/10/05(日) 18:17:24.83 ID:zQYZ0TLG0.net
なんだよ辛口評価を期待してたんじゃねーのか


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1412498481/


【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net