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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:43:17.91 ID:t5TfjrUb0.net
・1kgの筋肉が消費するカロリーは13kcal

・1kgの筋肉を身に付ける為には4~6ヶ月程度の筋トレや多量のカロリー摂取が必要

筋トレダイエット主義者は楽観的過ぎ。そう簡単に代謝なんて上がらん

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:43:54.57 ID:thgXOo5O0.net
せやな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:44:33.04 ID:t5TfjrUb0.net
>>2
ちょ!?リアクション小さ杉ィ!w

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:45:07.04 ID:thgXOo5O0.net
>>3
いやガチでそう思うで

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:44:34.43 ID:Q9/jy1oc0.net
いや単純に筋肉のない痩せ方しても醜いってだけ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:44:38.62 ID:yDtqraaL0.net
摂取カロリー量を1800kcalぐらいに制限して1日40分でいいからエアロバイク漕げばすぐ痩せる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:45:23.85 ID:t5TfjrUb0.net
>>5
2時間こげや。エアロバイクのカロリー消費量はかなり小さいぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:47:16.32 ID:yDtqraaL0.net
>>9
なに言ってだ
運動強度にもよるけどワイが無理なく40分漕いで350kcalやぞ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:48:02.98 ID:t5TfjrUb0.net
>>16
高く出てるだけやろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:44:59.18 ID:wJ8F2NHx0.net
なんJ民は野球脳やから根本的にはウェイトもいいものと思ってるからしゃーない

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:45:53.44 ID:t5TfjrUb0.net
>>6
それなら、しゃーないなw

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:46:08.87 ID:SC7srxC30.net
>>6
悪いことはなにもないんだよなあ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:45:23.82 ID:SpuDKvIgd.net
リバウンドに気をつけろってことや

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:46:19.25 ID:cExg1R790.net
筋トレと食事制限だけでいいという事実

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:46:54.32 ID:t5TfjrUb0.net
>>13
せやな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:47:13.23 ID:MPIlis3L0.net
筋トレで動くやん?それでカロリー使うやん?
ついでに筋肉も手に入ってお得やって話かと思ってたわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:47:45.58 ID:BDHTwo4v0.net
太れない奴は食ってない痩せれない奴は動いてない

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:47:45.74 ID:1ogliaPP0.net
十数年単位で運動しろってことやろ?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:48:55.97 ID:thgXOo5O0.net
エアロバイクのいいところは目線が動かないことやね

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:49:11.98 ID:0yOkg+/vd.net
運動した時の消費エネルギーで検索したらいいんだよなぁ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:49:15.60 ID:t5TfjrUb0.net
エアロバイクを40分漕いで350kcalも消費出来るのなら皆エアロバイクこいどるわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/13(土) 21:48:13.67 ID:6L8liKAX0.net
初心者なら初年10kgは増えるで
ビルダーとかはそれこそ2kgぐらいやけど


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1455367397/


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