bruce-lee-abs-e1452238505641

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/14(日) 23:58:33.46 ID:KTe8Pcb5.net
教えてくれ

前腕、腹筋、背中、足腰を重点的に鍛えたらしいのだが、どんなことをすればいい?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/15(月) 11:51:17.48 ID:Y1Xbi1/+.net
程々に鍛えて脂肪をそぎ落とせば割と短期間に同じような見た目にはなれるでしょう。誰でも1年くらいあれば行けるかな。
能力は知らん。

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/15(月) 12:12:11.14 ID:VOI6mAos.net
ムササビみたいな広背筋がほしいんだ
背中のトレーニングを教えてくれ
no title

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/15(月) 12:33:26.94 ID:xCk+0OzY.net
荷重チンだろ
ブルース・リーはウエイトキ○ガイだった
何故か実践で作った本当の筋肉とかいって盲目的信仰してるのがいるが
トレーニングログも残ってるしなスクワットがショボい
あとあの広背筋のシーン撮った時は風邪ひいてフラフラだった

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/15(月) 12:54:43.92 ID:WkGFNABi.net
現代でいうクリロナとかダルと似たような感じ
ただ考えがボクシング寄りだったから脚はスクとランばっか

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/15(月) 12:56:57.19 ID:nmAgoU84.net
物を手で 押す、引く は胸と背中を使うから
リーや木村政彦や岡野功とかの体みればわかるけど
上腕2頭、上腕3頭よりも胸と背中が発達してる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/15(月) 13:00:17.77 ID:nmAgoU84.net
自重チンニングを何回やれば、リーの背中に近づける?
腕の筋肉の発達具合からして、リーは背中のみを使ってを挙げてたってことだよな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/15(月) 13:01:51.48 ID:QQtFcWCv.net
ジョーウィダーの話によると
リーは大学にボディビルの本を大量に持ちこんで読み漁ってたそうだ。
かなりウエイト研究熱心だったらしい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/15(月) 17:09:52.47 ID:nmAgoU84.net
チンニング以外で背中のオススメトレーニング教えてくれ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/15(月) 23:45:50.21 ID:ZdsCd5Rs.net
グッドモーニングで腰壊したんだよな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/16(火) 07:32:02.40 ID:R0LmsFcz.net
>>12
誰もおんなじことしないってことは、腰痛めるって事なんだろうね

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/16(火) 07:27:34.06 ID:R0LmsFcz.net
誰かwいい加減背中のトレーニングを教えてくれないか、ブルース・リーについて語るのもいいけど

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/16(火) 11:39:19.73 ID:ZgLn8TFt.net
バーベルを背中まげて背筋に力入れなが
ら両手で持ち上げるを繰り返せば
背筋に筋肉つくんじゃない?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/16(火) 11:42:31.58 ID:BINY0cpY.net
ベントオーバーロウじゃないか、それは
no title

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/16(火) 11:43:32.00 ID:BINY0cpY.net
ちなみにベントオーバーロウは俺は凄く効果のあるエクササイズだと思う
正しく行えば、チンニングとベントオーバーロウだけでも凄い背中になるだろう

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/17(水) 19:37:41.65 ID:DD7sllsr.net
ベントローは背中曲げないでヒップヒンジ使うけどな
リーのグッドモーニングは変なやり方だったし腰ぶっ壊して当然、ほかにもいろいろおかしなやり方してる
クソガ理論は昔から存在したわけだ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/17(水) 23:48:44.33 ID:8yoRpvVg.net
リーのサンドバッグのパンチってどうなん?
よくある高校生素人のなんちゃって格闘家自己満足ビデオのようにも見えるけど。
https://www.youtube.com/watch?v=Ax69heMsN0E


23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/18(木) 15:57:15.29 ID:QF5E3YID.net
ベントオーバーロウは、挙げ方しだいで僧帽に効かせることもできるし便利だとは思う。

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/18(木) 17:03:27.21 ID:Vh//C86l.net
リーとかアリはブルワーカーの愛用者だった

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/18(木) 17:44:56.71 ID:0QGWGC/V.net
種目よりも筋肉の動かし方が問題。重い重量を扱えば脂肪もついてしまう
体が危機を感じるからだ
基本的にはMAX重量の60~70%の重量で効かせてトレしなければ筋肉だけ肥大
させるのは難しい(脂肪ものっかるって話)
リーはアイソメトリクスを多用していた(らしい)

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/18(木) 18:16:29.79 ID:3pt9N1wk.net
その理屈のソースくれ
論文とかある?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/18(木) 20:25:17.54 ID:D4I/gOIs.net
ネタにマジレス

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/18(木) 21:24:59.56 ID:8t2m/zuQ.net
あ26だけど

やりゃあ分かる

俺は自分の経験しか信じない

何故なら あのシュワでさえ、撮影だから プレートをわざと音が出る様に付けていたんだよ?

本当の事を言ってるかどうか、金が絡めば分からない
事実は実践し 成果が出るか 出ないか
それだけだ
ネタだと思ってる奴は経験不足か素人だ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/19(金) 02:01:10.02 ID:WN+Dyx2N.net
>>29
お前の言う経験は勘違いと思い込みだ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/18(木) 23:33:17.38 ID:BXstFFNk.net
no title

カールばっかだな

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/19(金) 00:13:27.05 ID:uNukXMRd.net
ヘイ!カール

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/19(金) 09:12:30.51 ID:LqoZwqiR.net
>>34
懐かしい

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/19(金) 11:40:47.65 ID:dl5IYdaX.net
ただデカイだけで持久力もない筋肉
よりは、腕だけで腕立て出来たり
超人的な肉体の方がいいな。
鉄棒を腕一本で体を支えたり

どういう部類なんやろ、新体操かな?

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/27(土) 17:37:30.58 ID:fpW4HeBb.net
>>39
筋肉の事を何も分かってない奴www
黙っとけ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/19(金) 20:42:58.28 ID:Q5PibDmw.net
フレンチプレスお気に入りすぎてワラタ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/20(土) 20:29:13.14 ID:qx2NxkID.net
リーくらいの体系だとフルマラソンでもその気で練習すればサブスリー行けそうだな。
no title

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/20(土) 21:57:41.78 ID:Q6/n2OsZ.net
>>52
体意外と細いと思ったけど、結構首太くねw

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/21(日) 01:53:14.87 ID:EHeWquy/.net
顔でかいし貧相な身体だなあ。

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/21(日) 03:35:07.63 ID:Dkey9pGk.net
これで顔デカかったら隣の女どーなるんだ

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/21(日) 13:30:07.72 ID:EHeWquy/.net
>>58
身体と比べて見ろよ。バランス悪いだろ。

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/22(月) 03:46:35.87 ID:jaC25l2u.net
顔はでかくない

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/22(月) 11:58:51.71 ID:ejBcNrrY.net
ただの俳優なのに過大評価されすぎだろう。

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/22(月) 12:32:52.01 ID:O6Omzp7j.net
横の女と細さ変わらん。ウェイト板で語るような身体じゃないわな。

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/23(火) 14:06:31.00 ID:sOXxn/KD.net
リーは初めてグリーンホーネットというドラマに出たとき、台本無視して派手な演技をして
それが度肝を抜いて逆に評価されたらしいな

再現動画
https://www.youtube.com/watch?v=G4cvTaP7RS8


64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/02/23(火) 08:48:56.19 ID:2UqUNQkk.net
クソガリ信仰の発端となった一人
特にアジア人で世界で活躍したということで、その影響力は日本人にとってもかなり大きかったのだろう


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1455461913/


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