Squat

images (7)

acba6bf40178d9e04527e4419e5e2d64


1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/04/01(金) 18:07:13.156 ID:1zYYoMPe0.net
スクワット1回が腹筋30回分
スクワットを習慣的に行ってる女性はプリケツ
消費カロリーが高くダイエット効果がある
スローペースでやれば有酸素運動、重い荷重でやれば無酸素運動になる一挙両得
足が引き締まって痩せて見える
限界までやるとゲロ吐く

すごすぎる、なぜみんなやらない

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/04/01(金) 18:08:04.856 ID:kcDA9vXv0.net
前やったら3日間筋肉痛酷かった

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/04/01(金) 18:11:47.516 ID:1zYYoMPe0.net
>>2
筋肉痛なる奴はストレッチできてない
スクワットした後にめしくってクエン酸飲めばほぼ筋肉痛なし

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/04/01(金) 18:08:48.073 ID:0zvEcV/zx.net
BIG3やりなさい

体で大きな筋肉郡は3つ

大胸筋
ふともも
背筋
no title

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/04/01(金) 18:10:54.419 ID:1zYYoMPe0.net
>>3
それな
BIG3以外はオマケや

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/04/01(金) 18:08:48.903 ID:o3QTeW0j0.net
男はいいけどやりすぎると足太くなるだろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/04/01(金) 18:10:16.162 ID:1zYYoMPe0.net
>>4
ノンノンノン
脂肪燃焼が先だから細くなる
筋肉がついても健康的な綺麗な足になる
ゴリゴリの足にはならない

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/04/01(金) 18:09:23.752 ID:lWXxNoZy0.net
自重のスクワットに慣れたから適当なもの抱えてやるようになった


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1459501633/


【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net