arnold-diet

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:01:21.044 ID:BC+TC5GZp0606
貧乏だから肉あんまり食べれないの

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:02:41.034 ID:Q35/s8sU00606
野菜より肉のほうが安いだろ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:03:17.511 ID:VVXfKoLI00606
プロテインあれば何とかなる
ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
明治 (2014-02-24)
売り上げランキング: 1


4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:03:27.721 ID:uOMzmNcja0606
1kg500円の冷凍ささみとか買えYO

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:03:36.926 ID:9dqqCt1c00606
脂肪が筋肉になるとかなんとか
よってガリガリの筋トレはあまり意味ないとかはよく聞く

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:32:09.716 ID:NRPpqThsa0606
>>5
エネルギーが足りないと筋肉分解しちゃうからって意味で、
体脂肪が必要というのは少し解釈が違う

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:04:59.146 ID:HAIUN2hPd0606
タンパク質取らないで筋トレしても本当に無駄
筋トレした後プロテインか肉食いまくれ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:05:58.795 ID:rcIRcUro00606
金ないならゆで卵か豆腐でも食っとけ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:07:17.654 ID:BC+TC5GZp0606
一応豚の細切れを1日100グラム、米2合、ラーメンが1日の食事なんだけどこれじゃダメ?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:09:09.914 ID:uOMzmNcja0606
ラーメンとコメ2号なんとかしろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:12:47.911 ID:BC+TC5GZp0606
>>10
お腹いっぱい食べたい

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:14:56.445 ID:uOMzmNcja0606
>>11
肉と野菜腹一杯食えよ
せめてラーメンやめたほうがいい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:20:40.635 ID:BC+TC5GZp0606
>>12
だから金が無い

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:27:27.552 ID:Vwwy0qe400606
>>16
ビルダーみたいな体目指してんのか?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:29:34.982 ID:BC+TC5GZp0606
>>28
外人みたいなカッコいい筋肉が欲しい
no title

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:17:13.630 ID:Vwwy0qe400606
何歳なんだよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:20:40.635 ID:BC+TC5GZp0606
>>13
フリーターの22

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:18:57.059 ID:pZx6rtGb00606
肉じゃなくて大豆じゃダメ?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:20:40.635 ID:BC+TC5GZp0606
>>14
筋肉付く物なら何でもいい、腹はいっぱい食べたい

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:20:22.839 ID:79FeHjZEx0606
体重×2g以上がタンパク質の適正摂取量

タンパク質は肉の20%くらい含まれてる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:21:56.942 ID:BC+TC5GZp0606
>>15
どういうこと?68キロなんだけど

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:47:25.865 ID:79FeHjZEx0606
>>18
68×2g=136gのタンパク質摂取

肉でいうと136g×5=680g以上食べれば筋肉膨らむよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:21:40.957 ID:t9iTwl1R00606
一日の上限摂取量は200gまでだっけ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:22:07.795 ID:7AMnxrJr00606
大豆でも米でも筋肉はつくけど、脂肪もつくから
デブマッチョになる
脂肪を落としつつ筋肉つけたいならプロテイン飲んだりササミや胸肉ばっかり食うしかない
あるいは、めっちゃ食って、めっちゃ有酸素運動するか

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:28:29.373 ID:BC+TC5GZp0606
>>19
有酸素は一応してるけど筋肉痛なっても筋肉が付かん

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:22:55.612 ID:gawSh6CZ00606
鶏安いぞ
豆腐も贅沢言わなきゃ安いぞ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:24:40.681 ID:s974S/2f00606
その理屈だと草食動物の足がたくましいのとつじつまが合わないな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:27:05.457 ID:uOMzmNcja0606
>>21
あれは根本的に構造が違う
体内でアミノ酸作れる

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:30:13.050 ID:s974S/2f00606
>>25
アミノ酸を作ってるのは菌だろ?
ヨーグルトみたいに菌ごと取り入れるわけにはいかないのか

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:27:25.939 ID:68c/D2K7M0606
>>21
俺達は草食動物じゃないんだぞ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:25:05.670 ID:uOMzmNcja0606
だからkg売りしてるささみ買えって言ってんじゃん

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:26:30.547 ID:BC+TC5GZp0606
>>22
どこに売ってんのよ?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/06/06(月) 18:27:24.172 ID:uOMzmNcja0606
>>24
スーパー
業務用でも行けば絶対ある
no title


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch SECRET TALK


【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net