firamacho32

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/06(火) 21:18:03.456 ID:yVPy4OgH0
最近プランクチャレンジとかいうのやり始めたんだけどクッソキツイ
やりながらケツに力入れろとか言われても無理

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/06(火) 21:19:35.105 ID:KqTgDUof0
あの見た目楽そうなやつ?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/06(火) 21:20:54.291 ID:yVPy4OgH0
>>2
見た目楽そうと思って始めたらクッソキツイ…
プルプルしまくる

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/06(火) 21:20:52.397 ID:7JqZDpaxa
インナーマッスルうんたらいうけとほんまに効果あんのかあんなん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/06(火) 21:25:58.586 ID:wDZ8z3r30
>>4
インナーは見た目関係なく
寝転んで腹式呼吸するだけでも
正しい立ち姿勢、座り姿勢心がけるだけでも鍛えれる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/06(火) 21:21:45.067 ID:Ci+ruZged
プランク最高持続時間5分が限界
プランクのギネス記録頭おかしいわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/06(火) 21:21:47.097 ID:wDZ8z3r30
よう頑張ってるか
そのプルプルがいいんだよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/06(火) 21:23:37.514 ID:yVPy4OgH0
no title

ちなみにこれやってる
30秒でもキツイ

プルプルがいいんだな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/06(火) 21:36:32.251 ID:+MCUgaBR0
>>8
5分とか無理だろこれ
1分ですら無理なんだが

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/06(火) 21:24:30.554 ID:Ci+ruZged
サイドプランクもやってる?
no title

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/06(火) 21:24:57.192 ID:yVPy4OgH0
>>9
やってない
やったのがいいのか?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/06(火) 21:27:01.975 ID:Ci+ruZged
>>10
横っ腹が引き締まるよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/06(火) 21:26:01.485 ID:yVPy4OgH0
ダイエットと健康のために筋トレし始めたんだが何やったらいいのか全然わからん
スクワットとプランクとクランチやってる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/06(火) 21:28:01.001 ID:lyi4tB8rd
プランクやると姿勢固定ができるようになる
例えば身体を水平に固定して懸垂できるようになったりする

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/06(火) 21:39:28.682 ID:wDZ8z3r30
30秒3セットで十分
アスリートじゃあるまいしね

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/06(火) 21:45:34.611 ID:kXTE817L0
ギネスggったら8時間とかワロタwwwwwwwww
わろた


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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