sq

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/19(月) 20:11:34.426 ID:UApXedH+0
とにかくそれっぽく15×2やったらめっちゃ疲れた

だけど膝はちょっとは絶対つま先より前に出ちゃってると思う

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/19(月) 20:12:21.292 ID:S0U8jQE4M
見てないからわからんけどそこまで腰落とさなくていいんでは?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/19(月) 20:12:24.786 ID:wAkTQbKFa
できるけど

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/19(月) 20:12:52.909 ID:UApXedH+0
>>3
凄い!

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/19(月) 20:15:18.567 ID:899L6Kqgd
>>4
日本人は骨格的に向いてないよ


お前ね
本気でエビ反りするくらい背中そらせてスクワットだぞ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/19(月) 20:16:10.239 ID:UApXedH+0
>>7

やばいねwww

でも筋トレって、レベルは別として

自分なりに負荷かかってればいいわけだろ?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/19(月) 20:13:38.737 ID:hJx1qr7A0
つまり壁に向かってやればいいのか?
no title

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/19(月) 20:19:13.461 ID:2b4oeUOO0
>>5
そう

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/19(月) 20:14:39.187 ID:nxncfuUx0
シコふみみたいに開いてやれ
no title

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/19(月) 20:20:32.561 ID:UCALJ8ru0
壁につま先とヒザつきながらやってみ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/19(月) 20:26:09.067 ID:XKxY/0KP0
だから腰をそこまで下ろさないようにするのが普通だろ
あほかこいつ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/19(月) 20:28:31.161 ID:du0JM0dc0
ところでスクワットってどれくらい腹筋に効くの
胃下垂っぽくて腹筋鍛えたいんだけど
プランクってやつやった方がいいのか

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/19(月) 20:29:45.511 ID:V5BiQhra0
>>15
なんでスクワットで腹筋鍛えようと思ったの?この馬鹿

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/19(月) 20:31:12.724 ID:JmEjjDS7d
スクワットの膝の角度は大体直角までだぞ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/19(月) 20:33:07.493 ID:JopBQSdy0
手を前に出して肩幅程度まで開けば普通は出来るよな
海老ぞりとかいう阿呆は初めて見たけど

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/09/19(月) 20:34:08.010 ID:9rsRwsVK0
膝を爪先より前に出さないのは前掲を深めたローバースクワットの時
上体を垂直に近づけたハイバーでは普通に前に出すよ

どちらの場合も膝に悪いのは爪先の向きと膝の向きがズレてること


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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