normal (2)
branden1

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:24:45.18 ID:yDaZpMlBp
スクワットは50回3セット出来るようになったけど
懸垂は何度挑戦しても0回しか出来ないんだが

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:25:10.59 ID:yDaZpMlBp
0回しか出来ないって日本語もおかしいけどよお!

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:25:29.11 ID:YfZLEzBF0
デブじゃしゃあない
まずやせろや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:25:58.91 ID:yDaZpMlBp
>>3
まず太れとか言われたぞ!おおん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:25:34.52 ID:yDaZpMlBp
0を1にするの無理じゃね?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:25:35.34 ID:E9/9Wsuzp
まんまんついてんのか?腕細腹ポッコリやろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:26:29.08 ID:yDaZpMlBp
>>5
腕細いねん骨と皮しか無い

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:27:50.63 ID:E9/9Wsuzp
>>10
男なら普通何もしてなくても10回はやるで

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:29:03.97 ID:yDaZpMlBp
>>18
エアプだろ?10回とか運動もスポーツもしてる奴じゃないと無理だろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:25:49.71 ID:f1lH3fRh0
そりゃスクワットしかしてないんだから広背筋が鍛えられるわけがないだろ…

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:26:16.02 ID:2WENl6xW0
20回限界くらいをやるんやで
でかくしたかったらもっと10回くらい

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:26:49.47 ID:yDaZpMlBp
>>8
だから1回も出来ねえんだよ!

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:26:22.71 ID:YF7Gr4AH0
ネガティブだけ自力でやるのを繰り返せばポジティブも自力でやれるようになる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:27:22.69 ID:yDaZpMlBp
>>9
ネガティヴとかポジティブとか知らねえよ!教えてくれよ!

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:28:33.57 ID:9UECm+25d
>>15
消極的か積極的か

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:30:05.21 ID:yDaZpMlBp
>>24
すまん意味が分からん

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:30:51.57 ID:9UECm+25d
>>34
積極的にやると疲れるやろ?そういうことや

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:32:08.66 ID:yDaZpMlBp
>>36
なるほどガッテンや

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:26:40.26 ID:5Ibw6tGE0
別におらはそんなこと一言も言ってないが

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:27:37.65 ID:yDaZpMlBp
>>12
すまん

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:27:32.84 ID:KwcUs+4G0
斜め懸垂からやれや
no title

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:28:28.62 ID:yDaZpMlBp
>>16
腕立て出来ない人はまず膝ついて腕立てして良いよ的な感じか

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:28:15.88 ID:K2B2MU1Z0
正しい懸垂なら0回でもしゃーない

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:29:40.90 ID:yDaZpMlBp
>>21
アゴをバーより上にあげるんやろ?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:28:32.84 ID:F4kPC2UTp
無理せんほうがええで

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:29:30.60 ID:E9/9Wsuzp
体重は幾つや?70以上ならまあしゃーない側面もあるで

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:30:33.16 ID:yDaZpMlBp
>>28
ジャスト70やねんけど

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:32:43.39 ID:E9/9Wsuzp
>>35
じゃあ鍛えないと厳しいまずはもうちょい脂肪を落としてからでええんやないか
55以下やとガチで帰宅部でも10はいくで相葉も10数回はやっとったし

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:29:42.64 ID:M+MPuYE7a
スクワットの負荷足りてなさすぎるやろ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:31:42.72 ID:yDaZpMlBp
>>30
腕を胸にバッテンで組むんやろ?
で踵を肩幅に開いて膝がつま先より前に出ないよう
ゆっくり腰を落とす

ちゃうの?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:31:09.94 ID:LGDGbsbDa
うんちガイジがスクワット50*3できるわけないだろ!いいかげんにしろ!

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:32:49.28 ID:yDaZpMlBp
>>37
出来るが?スクワットなんて難易度低いやろ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:34:15.77 ID:LGDGbsbDa
>>45
難易度高めろや糞虫

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:33:15.21 ID:yMTcvsyad
スクワットが50×3て凄くね?

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:33:32.88 ID:yDaZpMlBp
え?スクワット俺凄いの?マジで?

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:35:33.58 ID:LGDGbsbDa
>>49
50回できるようなやり方でやってるだけで
トレーニングの意味も理解してない池沼なだけやで

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:34:28.45 ID:yDaZpMlBp
うほ!懸垂やらないでスクワットやりまくるわ

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:35:00.82 ID:GBtByP7Gd
ブルガリアンスクワットやれ
no title

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:39:23.34 ID:VM58sxlhH
ジム行けジム
自重は効率悪いで

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:45:43.18 ID:v1Nw3MaPM
すげえええええええええwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
http://i.imgur.com/ciedR6K.gif

104: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:49:21.55 ID:VM58sxlhH
今日は背中やってくるンゴ
ラットプルダウンでめっちゃ傾斜つけとるやつあれ意味有るんか

136: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:59:43.72 ID:39mhc5ii0
>>104
より背筋に聴きやすい
https://m.youtube.com/watch?v=3gDzqTGs0r8



これ見といたらええで

140: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 06:00:53.16 ID:VM58sxlhH
>>136
サンガツ
早速実践してくるンゴ

219: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 06:28:24.38 ID:hs7QP/Fu0
>>136
高稲wwwww

108: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/07(金) 05:51:36.01 ID:yMTcvsyad
イッチ消えたやん
スクワットしてるんか?


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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