9678c3ac-s

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:18:32.440 ID:ZU9LK5uHp
ある?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:19:00.190 ID:HoWP7ot40
いわゆる超回復って実感できる?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:19:40.361 ID:ZU9LK5uHp
>>3
あんまわからんけど
筋肉痛終わったなーて感じはわかる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:21:33.952 ID:4vQAopUM0
>>3
確実に成長する
毎日やれば疲労が溜まって重量上がっていかなくなるし開けすぎるとやっぱり重量上がらなくなる

俺は3日開けるのが一番効果ある

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:19:18.304 ID:ZU9LK5uHp
no title

脱力

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:25:45.426 ID:8EKvErB40
>>4
後ろに写ってるの何?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:26:04.493 ID:ZU9LK5uHp
>>26
ふとん

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:26:22.547 ID:8EKvErB40
>>28
じゃなくて

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:20:11.194 ID:7BdKcOwO0
顔でかい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:21:02.397 ID:cNUnxb98d
特定した

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:21:09.729 ID:HoWP7ot40
>>1が実際にやって1番効果があるやり方はわかる?スクワットとか腹筋みたいな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:22:50.821 ID:ZU9LK5uHp
>>8
やっぱスクワットやばいね
終わったあと生まれたての子鹿になる

まあでも普通にベンチプレスで追い込んだあとのディップスもやばい
意外と背中はいける
でも全身だるい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:21:44.992 ID:jdyGDKv9M
どれくらい続けてるの?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:23:51.490 ID:ZU9LK5uHp
>>11
ガチでやりだしたのは1年半くらい

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:21:59.575 ID:tAVQpA0id
デブやんけ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:23:31.424 ID:ZU9LK5uHp
>>12
すまん
もっとカットだすわ
もちっとごつくしたら

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:23:08.628 ID:i6Od9NNmd
やり続けないと意味はない

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:23:51.831 ID:HD0ZwNpl0
通報した

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:24:23.847 ID:ZU9LK5uHp
>>18
なんでやねん

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:24:22.036 ID:HoWP7ot40
趣味で首を鍛えるヤツはいない=首が太ければ格闘家

ってたまに聞くけど首は鍛えない?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:25:07.356 ID:ZU9LK5uHp
>>19
鍛えてるけどあんま太くならんな

首の後ろは固くなった

ちなみにハーネスつけて20キロぶら下げて引いてる

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:25:07.976 ID:rmlUgZob0
BIG3いくつ?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:25:38.962 ID:ZU9LK5uHp
>>22
ベンチ85
デッドリフト150
スクワット80

くらいやな

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:28:48.845 ID:rmlUgZob0
>>24
キョウキン上部やったほうが見た目良くなるよ
インクライとミリタリープレスとかだっけ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:25:36.589 ID:xITGn01T0
正直しょぼかった。もっと頑張れ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:25:50.654 ID:ZU9LK5uHp
>>23
うるせえざこ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:26:59.538 ID:qs+W+r0c0
たのしんごに似てる

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:28:22.992 ID:ZU9LK5uHp
>>33
似てないな

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:31:00.361 ID:WS38v7dtd
>>36
アントニーの相方に似てる

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:29:37.889 ID:l0SmQKwZ0
デッドの記録に違和感あるけどぶっこ抜きしてない?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:30:48.079 ID:qs+W+r0c0
あと東幹久に似てる

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:30:51.511 ID:lgkf6Tf8d
デッドに比べてスクワット弱くね?

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:38:32.242 ID:ZU9LK5uHp
デッドリフト
ぶっこぬきではないと思うんだけどな
普通に腰おろしてるスタイル

東幹久かあ
微妙だな
リアルで言われるのはタカヒロとかかな

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:39:10.600 ID:BCp9yHqLd
TAKAHIROwwwwwwww

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:40:01.792 ID:zlg9yWizd
no title


そっくりだな

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/08(土) 15:45:12.861 ID:36FO6tWjp
脂肪がだらしない


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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