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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:17:03.08 ID:orMfSHC5
確かに運動して腹減ってある程度食べてるけど
運動して食うなってのも無理だし
運動しなくていいから食うなってのもそれはそれで辛い
仕事終わってから疲れてる中90分も運動してるのに体重減らないとかモチベ下がるしやる気無くすわ
175cm85kgのピッツァです

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:21:12.49 ID:LW5kzlYr
またお前か
菓子食うの止めろバカヤロー

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:23:12.63 ID:orMfSHC5
>>2
2週間かけて3km痩せた→2日連続飲み会→元どおり
みたいなパターンも多い
お菓子は本当に食う量減ったと思う、少なくとも間食はない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:21:31.05 ID:FFALEIR6
姿勢が悪いんじゃない?
猫背だと太りやすいよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:22:50.81 ID:/22lVryQ
お前はまず朝飯にマフィン2個とか食うのやめろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:23:17.44 ID:AI/nh2TW
まず1日何カロリー摂取してるか把握したほうがいいんじゃないの?
痩せないってことはそれ以上に食ってるってことじゃん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:23:36.22 ID:QzT+8+X8
肥るより痩せる方が簡単なのになに言ってんだw

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:23:52.48 ID:e1Mlb4JD
何を食べているかとか食べている量が書いてないからなんとも言えんわ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:25:14.82 ID:mnqeWEBl
7 キロ1万5千歩って
もっと大股で歩けよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:25:30.32 ID:orMfSHC5
何食べてるかって言われても同じもの食ってないしな
朝は白飯200ぐらいに卵焼き、ちょっとおかず
昼はおにぎり1個とソーセージ2本と卵焼き2切れ、冷凍食品少し
夜は晩飯をおかずのみで白飯なし
って感じだと思う

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:27:21.63 ID:GLbmrCpy
>>11
白飯が多い
野菜が少ない

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:26:14.44 ID:eBtfugf2
野菜食え

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:35:00.92 ID:+hgUFh0G
本気で痩せたいならカロリー計算くらいしろ馬鹿

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:36:25.68 ID:GsuUoyqJ
筋肉になってんじゃね

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:39:57.12 ID:DhgMTBvO
今年の2月に96キロで5月には74キロまでアッサリ落ちたな。

単純にカロリー消費が少ないんだろうね、痩せたいなら肉体労働職に転職すればいい

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:46:07.81 ID:orMfSHC5
>>23
今さら経歴無視した転職とか無理w

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:41:35.38 ID:DhgMTBvO
オフィスワークで痩せたいなら3食、サラダ+ツナ缶1個で3ヶ月。

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:46:07.81 ID:orMfSHC5
>>24
確かにそれは痩せそう

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:44:19.86 ID:BM9axg+f
便秘なんだろ
出すもの出さんと痩せんよ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:44:42.74 ID:e1Mlb4JD
一口につき30回は噛もう
まさかとは思うがジュースとか砂糖入りのコーヒーとか飲んでいないよね?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:46:07.81 ID:orMfSHC5
>>28
0カロリーアクエリアスは毎日飲んでるわ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:45:13.12 ID:RxQaB9RD
幼少期から思春期までにしっかりした食生活送ってこなかった報いだろうな。
細胞レベルで、痩せるようにはできてない。

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:47:21.96 ID:orMfSHC5
>>29
せやな、子供の頃から常ピザやからな
一番痩せてた中学生のときでも170/75だった

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:51:38.51 ID:q5JUcr5A
>>29
これだよなぁ
俺もどんだけ痩せても腹の脂肪細胞多すぎて割れる気がしない

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:55:12.55 ID:ndLG9Oin
逆に痩せたまま成長してきた奴は太れないんかね。

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 21:10:06.38 ID:qnjenFn3
>>34
太れない。気を抜くと痩せる

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 21:13:12.35 ID:firPW9zh
>>53
ああ、やっぱしそうなのか。
確かに気を抜くと痩せるわ……。

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:55:55.88 ID:BM9axg+f
太れるのも才能なんだからパワー系デブになればいい
プロレスラーみたいな体系目指せ
no title

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 19:58:45.54 ID:Ds+zoRA8
まず炭水化物摂るなよw

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 20:16:01.33 ID:sMYEIfLL
晩飯だけでも炭水化物食うのやめろ
毎日半分くらいしか歩いてないし間食もするけど半年でがっつり痩せたぞ

カロリーより糖分糖質を気にしろよやりすぎると筋肉痩せするから注意な

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 21:00:37.55 ID:GsuUoyqJ
ばあさんが8時前には寝に入ってしまうから夕飯が超はやくて腹減るんだがどうすればいい

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 21:04:52.27 ID:orMfSHC5
一緒に早く寝るのがよい


やっぱり家族おると食事が一緒になるのがなー
結婚するまで実家でいいやって思ってるけど
一人暮らしするとダイエット捗るしなー
かといって来年結婚するつもりだし1年もすまないの前提で部屋借りるのもなー・・・

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 22:54:34.74 ID:d434qcn9
>>1
男性デスクワーカーの必要目安は大体1日2200kcal
体脂肪1kg燃焼するのに7200kcal必要

85kgでの普通歩行 : 3(Mets) : 90(分) : 401.63(kcal)
やや速歩(平地、やや速めに=94m/分) : 3.8(Mets) : 90(分) : 508.73(kcal)
速歩(平地、95~100m/分程度) : 4(Mets) : 90(分) : 535.50(kcal)

痩せんのって大変だな

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 23:29:48.37 ID:STBiDq1t
ダイエットくわしくないけどただ歩くだけで痩せるもんなん?
走るとかダンベル持って歩くとかなら分かるけども

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/09(日) 20:22:18.79 ID:BM9axg+f
デブの食ってないほど信用できないものはない


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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