Squat-reps

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/11(火) 20:50:19.63 ID:Y59X5UW6
あの汗の量はヤバイ

汗を書くということは発生した熱を放出しようとしてるということだ
それだけ熱が発生したということだ

身体の中で炭素と酸素が結合した

つまり燃焼が起こった。

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/11(火) 21:36:17.28 ID:BW3qrthJ
スクワットやった日は食べても空腹感に襲われるし体重増えにくいんだよね
トレ後は普通より消費カロリーが明らかに多い

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/11(火) 23:02:31.10 ID:ThbhnNHO
>>2
物凄く分かる
実際そうだと思うし

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/11(火) 23:54:58.88 ID:J0OlgMVf
スクワットで脚がガクガクになるまで追い込んだ日は逆に腹減らない。
しばらくは胃がなにも受け付かない感じ。

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/11(火) 23:58:52.27 ID:baIxLqvg
スクワットは上半身もかなり使っているしコアもすごく使っているから
要するに全身運動だからな。スクワット系とデッドリフト系以外だと、
腹筋ローラー限界3~4セット(初心者は膝コロで良い)これも消費カロリーと
汗の量は尋常じゃない。

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/12(水) 02:34:41.50 ID:pH2DeNoA
脚トレの次の日は松葉杖だよね。
車椅子派もいるか。
no title

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/12(水) 03:15:54.87 ID:S7NWk8SP
スクワットの実重量はバーベル重量+上半身重量。
さらに可動域もベンチに比べると倍近いので、仕事量はかなり大きい。
時間当たりの消費カロリーはかなり大きいだろうな。
床引きデッドもスクワットに匹敵する。

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/12(水) 04:20:43.03 ID:1712a7e+
スクワットでHIITやってる奴いる?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/14(金) 07:09:26.25 ID:2BXzyMnO
>>8
これはHIITになるか分かりませんが私の場合
バックスクワットとフロントスクワットを
5セットずつ行なっていてインターバルは
30秒以内に留めています。

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/15(土) 17:43:45.62 ID:LbsrM+1M
>>20
ランニングのHIITと比べて疲労度合いはどんな感じですか?
僕は主に心肺機能と代謝向上のためにランニングのHIIT(一分ラン二分インターバル5,6セット)
をやってるんだけど、少し腰が痛くなるときがある

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/12(水) 13:20:51.80 ID:rNOPqfCl
スクワットはやる前もあんま食えんし終わった後もあんま食えんからなんとか液体を流し込んでる
次の日はすごい食える

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/12(水) 22:45:05.47 ID:u4akwq6d
クロール1時間で1200キロカロリー

水泳が消費カロリーNo.1

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/13(木) 14:46:58.79 ID:9kJyrmKN
クロール1時間で1200キロカロリー
スクワット(体重×1.5キロ)1時間連続で7000キロカロリー


スクワットが消費カロリーNo.1

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/13(木) 17:11:58.61 ID:krFll3WM
>>15
1時間ぶっ続けでバーベルスクワットなんてトム・プラッツしか出来ないよ(笑)
no title

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/13(木) 16:41:23.65 ID:DUDZBcF0
どんマイケル♪

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/15(土) 18:46:31.55 ID:PBGipmfc
同じセット数、インターバルでもスクワットなら重量、 ランニングなら速さによって疲労度合なんて
全く違ってくるだろ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/15(土) 19:25:08.00 ID:BKCNW5uF
そうだね。プロテインだね。

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/10/15(土) 19:28:29.85 ID:WEwbx5Xq
違うよ。クレアチンだよ。


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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