455_m4

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:31:39.46 ID:JeXIvqgc0
ワイやで
やろうと思えばできるのに時間が無いわって
自分に言い訳してやれないンゴ・・・

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:31:58.71 ID:JeXIvqgc0
しかも糖質制限してた反動か最近暴食気味ンゴ・・・

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:32:16.99 ID:JeXIvqgc0
いやンゴ醜い豚にはなりたくないンゴオオオオオ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:32:43.37 ID:JeXIvqgc0
自宅でダンベルのみじゃ限界なんか・・・

102: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:50:23.40 ID:ewmYy+dO0
>>4
自宅にチンニングマシンとベンチ買ったらええやん

126: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:54:08.83 ID:JeXIvqgc0
>>102
金もスペースもないわ
ベンチとダンベル置くのが精一杯

137: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:55:06.97 ID:ewmYy+dO0
>>126
ワイも買おうか検討しとるんやがドアジムってどうや?

150: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:56:33.47 ID:JeXIvqgc0
>>137
もってないンゴすまんな

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:51:35.49 ID:u74WVr4s0
>>4
上半身はある程度いける
下半身は負荷が全然足らん

133: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:54:38.29 ID:JeXIvqgc0
>>109
やっぱ下半身はダンベルだけじゃ無理なんやな

146: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:56:15.31 ID:u74WVr4s0
>>133
ダンベルしかないならブルガリアンスクワットとランジやな
しんどいけど

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:32:57.24 ID:JeXIvqgc0
なんで近くにジムないねん○すぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:33:00.42 ID:fX7/eCT60
そう自分を責めるな
その罪悪感で余計に動けなくなる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:33:31.06 ID:JeXIvqgc0
>>6
別にそんなの感じてねーよ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:33:16.50 ID:JeXIvqgc0
いやンゴオオオ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:33:21.24 ID:621o7aeA0
甘えんな豚
はよスクワットせんかい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:33:58.83 ID:JeXIvqgc0
>>8
体硬いせいで一番やらない種目やぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:35:03.84 ID:+FQm2he8a
>>10
筋肉の大きい場所から鍛えろや豚
筋トレとストレッチは表裏一体だぞ豚

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:34:16.21 ID:JeXIvqgc0
モチベ続くマンは何を原動力にしとるんや

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:34:16.66 ID:cogbYT7Y0
わいも知りたいんやけどどうすれば長続きするんやろなこういうの

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:34:38.46 ID:JeXIvqgc0
>>13
ほんまやで
ランニングも2日しか続かんわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:34:43.27 ID:621o7aeA0
やらないための言い訳じゃなくてやるための言い訳をするんだな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:35:19.23 ID:d7HrO/VP0
何年もやるとハミガキとか顔を洗うのと同じぐらいになるで
モチベとかクソもねえ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:35:33.03 ID:um8K9RSB0
ランニングシューズ買って一回しか履かずに一ヶ月経ったンゴ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:36:25.18 ID:JeXIvqgc0
>>18
分かる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:35:40.69 ID:pdxOwHqQ0
そもそもさいしょの目標は何なんだよ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:37:08.68 ID:JeXIvqgc0
>>21
痩せるためやで

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:37:27.54 ID:8zg0rv72d
>>27
何キロあるンゴ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:37:49.58 ID:JeXIvqgc0
>>29
今69やで
ちな半年前は78や

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:36:01.75 ID:ccp2BGiZ0
好きな人でも作るのが近道ちゃうか

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:36:57.70 ID:JeXIvqgc0
>>22
ほーん
そんなのできんから終わりやな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:37:21.86 ID:1Opnm7L8a
プロテインが美味しかったら筋トレする意欲わくかも
筋トレ辛い上に終わったらクソまずいプロテイン飲まなきゃいけないのが辛い

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:38:19.30 ID:JeXIvqgc0
>>28
えぇ・・・
自分の買う商品くらい下調べくらいせーや

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:38:02.86 ID:tpTYUtefd
痩せるのに筋トレ関係ないやろ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:38:43.86 ID:JeXIvqgc0
>>32
筋肉付けづに痩せたらきっしょいカマホモになるやんけ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:39:08.72 ID:aHuf8SiI0
瞬発力に自信ニキお乱の?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:39:58.63 ID:JeXIvqgc0
>>40
筋トレすればええんちゃうの
瞬発力っていっても所詮筋肉の動きやろ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:41:25.11 ID:aHuf8SiI0
>>41
そうなんか サンガツ鍛えまくるで

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:40:16.67 ID:gRdtABbq0
ジム申し込め
つべこべ言わずにやれ
効率云々は運動の習慣作ってからでも遅くない

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:40:47.78 ID:JeXIvqgc0
>>42
遠い
免許ない
終わりや

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:41:27.16 ID:gRdtABbq0
>>44
どれぐらいなん
10kmぐらいならチャリで行けばええねん
ええウォーミングアップや

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:42:26.54 ID:JeXIvqgc0
>>46
チャリで行くとかガイジやんけ

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:45:03.61 ID:gRdtABbq0
>>49
ロードやクロスならすぐやで
どうせジムでも有酸素運動するんやから移動中に済ませるだけやで
トータルの時間は家が近い奴と一緒や

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:43:49.22 ID:TYGzbJcv0
ワイクソデブやけど4カ月続いとるで

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:44:33.08 ID:JeXIvqgc0
>>54
最初はええんや最初は

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:45:12.40 ID:93Gbz3UE0
減量のために一日1000Kcal以下の生活を続けてるけど
流石に筋トレとかする気が起きないわ

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:46:07.88 ID:JeXIvqgc0
>>61
食べんとやる気がおきんのか?

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:47:51.93 ID:93Gbz3UE0
>>69
ヤル気おきんというか辛くて続かんわ
炭水化物ちゃんと摂らなアカンわ

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:45:12.65 ID:6NH8dquD0
自重スクワットは肥大効果あるのか否か

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:46:01.68 ID:k7/RIo3ad
>>62
ないやろ

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:46:40.99 ID:JeXIvqgc0
>>62
疲れて筋肉痛になるデメリットしかない

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:49:48.83 ID:BUFkWxdx0
週6で一回のトレ当たり2時間ぐらいしてるわ...
肩の日は一時間ぐらいやけど

124: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:53:45.09 ID:JeXIvqgc0
>>97
どうやってそんな時間確保してんねん

128: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:54:17.69 ID:BUFkWxdx0
>>124
24時間ジム空いてるから余裕やで

140: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:55:24.64 ID:oHfN+QiP0
デッブってまず肉を落とすことと筋肉つけることどっちしたらええん?

171: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:57:54.73 ID:JeXIvqgc0
>>140
圧倒的筋トレやで
ガンガン死亡燃焼できるぞ

142: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:55:48.11 ID:JeXIvqgc0
てかダンベルベンチ27kgしかできんのやが
バーベル使ったガチのベンチやってみたいンゴオオオオ
バーベルのほうがめっちゃ早く育ちそう

245: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:07:47.17 ID:fO+A9Oj80
>>142
片手27キロなん?すごいやん
ワイはまだ片手15で限界や

258: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:09:29.43 ID:JeXIvqgc0
>>245
バーベルやったら54キロやん
クソザコやぞ

269: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:10:30.19 ID:u74WVr4s0
>>258
ダンベルベンチで片手27kg上がるなら70~80kgは上がると思うで

155: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:56:48.00 ID:JAtihNxe0
ワイはマ○コが筋トレしてる動画見てモチベ上げてるで
こいつらに負けたら恥ずかしいって思いでな
なおベンチプレス30kgしか上がらんもよう

164: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:57:22.31 ID:JeXIvqgc0
>>155
ダンベル片手30やろ?凄いやんけ

186: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 22:59:56.21 ID:JeXIvqgc0
改めて探してみたけどガチでええジム周りになくて草
やっぱ田舎ってクソだわ

188: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:00:37.04 ID:QLWSKvGI0
徒歩3分の距離にジムあるけど行くのめんどいンゴ

195: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:00:51.56 ID:JeXIvqgc0
>>188
羨ましいンゴ
IKEYA

189: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:00:38.15 ID:JeXIvqgc0
市営体育館ならあるけどクッソショボそうやしジジババばっかで嫌や

198: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:01:14.06 ID:u74WVr4s0
>>189
ジムなんか基本どこもジジイやババアばっかやぞ

204: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:02:03.08 ID:JeXIvqgc0
>>198
分かっとるけど
市営やとクッソ小さい部屋にクッソ少ない器具で
中にジジババが詰まってるとか思うと最悪や

209: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:02:48.11 ID:BUFkWxdx0
>>204
市営は夜やったらジジババおらんで

191: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:00:40.02 ID:ky7uQxAm0
せっかく筋トレしてるんだから筋肉のカットがよく出てる身体になりたいけど体脂肪率落とすの億劫ンゴねぇ

199: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:01:22.77 ID:JeXIvqgc0
>>191
分かるンゴよ

205: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:02:14.39 ID:f57wdg0r0
胸筋だけ鍛えたいんやけど何すればいいんや?道具は何もない

208: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:02:47.65 ID:JeXIvqgc0
>>205
胸なら腕立てやで
腕とか肩に効かせんようなのググればいっぱいでるやろ

224: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:04:14.63 ID:nAmQPaSg0
1回サボると続かないってマジだね
9月から1回もジム行ってないわ

228: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:04:55.96 ID:JeXIvqgc0
>>224
もったいないンゴよ

241: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:07:18.15 ID:JeXIvqgc0
ジムってぼっちもおるンゴ?

256: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:09:08.23 ID:ky7uQxAm0
>>241
ジムって一人で黙々と筋トレするもんやろ

246: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:07:53.06 ID:RwHkrp4s0
ジムなんか田舎だから無いわ
市民プールくらいなもん

261: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:09:52.19 ID:JeXIvqgc0
>>246
ほんま田舎ってクソや

248: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:07:57.32 ID:bjVJNnua0
筋トレすると何が良いのや

264: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:10:07.81 ID:JeXIvqgc0
>>248
痩せるかっこよく見える老後に寝たきりにならない

271: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:10:43.92 ID:Xze+LsoOd
>>248
やっすいユニクロの在庫処分でもかっこよく着こなせる

281: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:13:11.11 ID:kVhBL9oTa
徒歩1分のとこにジムあるから続けられとるわ
ガチでやっとるやつと比べたらう○こやけど、185の63から83キロまで増量できた

286: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:13:42.99 ID:JeXIvqgc0
>>281
凄いやんけ

282: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:13:23.86 ID:ky7uQxAm0
性おじって元ボディビルダーなんやろ 只者じゃないガタイしてるもんなあ

289: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:14:00.04 ID:JeXIvqgc0
>>282
腕の太さがおかしいンゴ

222: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/01(火) 23:04:03.91 ID:0BX0jsGwd
ジム行きたくて行きたくてしゃーないわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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