cardio-weight-training-min-1

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:50:59.41 ID:PGs2Wpl00
細マッチョを目指しているミニぽちゃ大学生なんやが
ダイエットからの筋トレがええんか?それとも、筋トレとダイエットの平行がベストなんか?

後者に関しては筋トレマニアの友人に「筋肉増強と脂肪燃焼の両立はステロイドでも使わない限り難しい」って言われたんやが

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:51:35.63 ID:9XUB2lqh0
普通にできるぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:52:18.85 ID:PGs2Wpl00
>>2
無理らしいよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:52:48.63 ID:9XUB2lqh0
>>6
じゃあライザップはなんやねん

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:54:16.56 ID:PGs2Wpl00
>>9
よーわからへんけど痩せて筋肉が浮き出てるだけなんちゃうん?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:51:47.68 ID:YXP+45xcM
筋トレマニアに相談しろよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:52:08.16 ID:RPcyJsWsd
チビwww

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:52:49.32 ID:PGs2Wpl00
>>5
171やから平均やろ。いや、平均よりちょっーと高めってことか

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:52:45.83 ID:/KYejBi20
筋肉増やしてから脂肪を落とす

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:53:45.87 ID:PGs2Wpl00
>>7
それじゃあ筋肉も落ちちゃうらしい

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:55:33.51 ID:OOq0AdEja
>>11
筋肉が増えたら日常の消費カロリーが増えて勝手に痩せるわ

まあその段階に行けばダイエットなんてどうでも良くなって筋トレガイジになってるがな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:57:40.36 ID:PGs2Wpl00
>>15
筋肉も落ちるだろ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:58:27.53 ID:yQaKOIMp0
>>23
とりあえず痩せれば腹筋割れるしお前なんかそれで満足するやろ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:59:15.99 ID:PGs2Wpl00
>>24
勝手に決め付けんなよ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:01:03.01 ID:yQaKOIMp0
>>27
うるせーデブ走ってこい

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:02:02.94 ID:EbIO30tFa
>>23
落ちねーわ

運動で消費される順番調べてこいや
ワイはスポーツしてたとき栄養指導も受けてたからそれソースやけど
クレアチン(生肉に含まれる)
脂肪
筋肉
の順で分解されるから筋肉がエネルギーに転用されてしまうのはほんとにガリになった最後や

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:03:26.48 ID:PGs2Wpl00
>>35
食事制限で消費される順番と運動で消費される順番って違うんか?
そもそも、ワイは運動で消費する順番ではなくて基礎代謝によって消費される順番を聞きたかったんやが

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:07:05.97 ID:QGK32id4a
>>39
一緒や
何が違うねん

胃の内容物(炭水化物)、クレアチン、脂肪、筋肉の優先順位で人のガソリンになっとるんやで

あと当然やが胃の内容物が沢山あれば絶対痩せないぞ

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:08:46.45 ID:PGs2Wpl00
>>49
はぇ~、なら食事制限で痩せればええやんけ

運動で痩せるメリットはなんや?

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:12:11.17 ID:4V6pju/Da
>>54
メリットというか、動かないとガソリン沢山消費しないやん

あと筋肉つけるっていうのはエンジンを大きくするってことや
小さいエンジンでしかもろくに動かなかったらエネルギー貯蓄されて太るぞ?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:52:47.95 ID:upakWfBFa
ゴリマッチョ目指す方がええやろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:53:45.87 ID:PGs2Wpl00
>>8
体の動きが鈍くなりそうで嫌だ。自然で健康的な肉体が欲しい

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:54:32.44 ID:yQaKOIMp0
筋トレした後有酸素運動すれば最短で脂肪が落ちる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:54:54.80 ID:PGs2Wpl00
>>13
筋肉は落ちないのか?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:55:38.71 ID:yQaKOIMp0
>>14
ちょっとだけ落ちるけど別にええやろ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:57:40.36 ID:PGs2Wpl00
>>16
なんでそう言い切れるの?根拠は?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:56:08.46 ID:RGpviTQ70
落ちる筋肉もないやろ
始めたてならいけるわ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:58:39.22 ID:PGs2Wpl00
>>17
せやな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:56:28.51 ID:nACFF9dT0
あまりに脂肪が多いなら有酸素で脂肪ある程度落としてからウエイトやった方がいいで
ちょいぽちゃ程度ならそのままウエイトやってええで

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:58:39.22 ID:PGs2Wpl00
>>19
けっこう脂肪多いで

特に脇腹とかはがっつり掴めるぐらい

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:57:26.82 ID:JT7oH9yN0
多少脂肪ある方が筋肉つきやすいで
ヒョロガリはほんまつかんからな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:59:15.99 ID:PGs2Wpl00
>>22
なんで?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:59:09.63 ID:wVY5s02b0
こいつは理屈こねるだけで体動かさないタイプ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 16:59:40.39 ID:RGpviTQ70
細マッチョってどれくらいを目指してるんかまずいわんと

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:01:47.53 ID:PGs2Wpl00
>>28
no title


これが理想

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:02:16.09 ID:YXP+45xcM
>>34
日本人でこれとか普通にマッチョやんけ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:03:58.12 ID:RGpviTQ70
>>34
それなら普通にウェイトガンガンやって食いまくって筋肉ついたあとに減量すればええわ
1年単位でやらなあかんけど

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:04:51.58 ID:PGs2Wpl00
>>40
ダイエットしてからの筋トレよりもそちらの手法を薦める根拠は?

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:06:41.61 ID:RGpviTQ70
>>42
脂肪がないと筋肉つきにくいか力がでにくい
元々筋肉ないやつがまず痩せても意味ないでしょ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:07:54.19 ID:PGs2Wpl00
>>47
脂肪って筋肉の出力と関係あるんかー、なるほどー

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:00:52.91 ID:PGs2Wpl00
筋肉を増やして基礎代謝を上げろ!ってのはわかるんだけどさ、そっから脂肪だけが都合よく落ちると言い切れる根拠は何よ?ソースはあんのか?

消費カロリーが増えるのなら筋肉も痩せるんちゃうんか?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:04:44.58 ID:8oHn4ZFr0
なんか無駄なことはやりたくない
少しでも無駄があるなら一切やらない
ってスタンスがモロに出てるけど
始めても続かんタイプやな

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:05:34.31 ID:PGs2Wpl00
>>41

別にそんなスタイルちゃうわ。ただ単に色々と気になっただけや

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:05:33.98 ID:RGpviTQ70
実際にそれで体脂肪落ちて筋量増えたって言う奴いっぱいおるんやから
やればええねん

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:06:09.88 ID:PGs2Wpl00
>>43
その逆も大勢おるやろ。なんでポジティブな意見ばっかりをピックアップすんねん

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:07:56.24 ID:ztmPHvvd0
確かにこの性格はデブっぽい

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:08:23.83 ID:Nl9hXcFKd
調べるだけ調べて理屈こねても結局動かねえデブ

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:08:37.37 ID:4SPSb25c0
ぐだぐだ言わずに運動して食事制限しろダボ

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:09:18.12 ID:vFHMoNvqa
なんもしないよりした方が多少でもプラスになるのにあーだこーだいって結局身体動かさないアホなタイプやな
これだっていうのを見つけても結局「あのやり方の方が~」「今日はあのやり方できないから~」とかいって何にもしない

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:10:27.18 ID:PGs2Wpl00
>>55
効率化の可能性を模索しとるだけやぞ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:09:51.50 ID:eq3mBJDna
筋トレしてれば勝手に脂肪落ちるゾ

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:11:12.50 ID:PGs2Wpl00
>>58
無酸素運動の脂肪燃焼能力は低いって聞いたんだけど

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/05(土) 17:11:51.55 ID:+vdvq3uua
>>62
じゃあもう聞いた通りにやっとけよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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