tired-gym-promo

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:19:59.58 ID:l/m6TfM20?2BP(1500)
普段どんな運動してる? 人気は通勤しながらのアレ!
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160929-61793899-woman-life

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:20:28.96 ID:W4CzjDF4p.net
アフィブログで毎日報告

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:20:29.26 ID:t+19Wojn0.net
風呂無しの部屋に住め

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:20:51.64 ID:NcU31Ek/0.net
水虫にならない様に自前のサンダルを履くこと

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:20:57.38 ID:kwHn9CDB0.net
カーディオしない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:21:21.22 ID:31Gq/2dWp.net
かわいいインストラクターとスキンシップを図る

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:21:44.51 ID:eBokTPEc0.net
まずは四日間頑張れ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:21:53.05 ID:GY3jECPW0.net
2日で辞める

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:40:56.48 ID:JHlfmqlV0.net
>>8
賢い!

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:22:37.33 ID:pJGeWC5na.net
最初からジム行ったらどうやっても三日坊主で終わる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:22:40.98 ID:KEr5Rd8Lp.net
とにかく日常の生活圏に近い場所にあるジム

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:22:54.47 ID:mjMPcWm80.net
イケメンを見つける

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:30:15.25 ID:kia89lzI0.net
>>12
これ
イケメンが来るようになってからすごく楽しくなった

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:25:34.76 ID:lWVyGF3id.net
ジムの何が続かんかって家からジムまでわざわざ用意して着替えて行かなきゃ行けないって事だわ
家トレならパンツ一枚でもやろうと思えばすぐ筋トレに移行出来るのが地味にデカい

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:27:54.95 ID:R1u46hlBa.net
>>14
それ
ジムの往復時間と着替えたりする時間だけでビリーズブートキャンプが半分以上終わるからな

家でやるのが一番だわ
準備一分だし

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:28:39.15 ID:lA0hnpQl0.net
>>14
気軽に出来るのが長続きの秘訣だからな
宅トレ万歳

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:40:25.73 ID:R2kMbmUo0.net
>>14
モチベーション高いやつならそれでいいんだろうけど俺は宅トレだと集中力がもたない

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 19:06:04.55 ID:MXnqOBtk0.net
>>26
ジムいってまでやろうってほうがよっぽどモチベたけーよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:26:48.72 ID:WUAu1BCXd.net
家と駅の中間にあるクラブにしろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:30:08.37 ID:zP2sRwcXE.net
明確な目標が無いんじゃ続かんよなあ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:30:18.14 ID:pJGeWC5na.net
家トレから始めて負荷が足りなくなったら公園トレに移行する
公園でも負荷が足りなくなったときに始めてジムを検討すればいい
公園行くようになってれば外に出る習慣も身に付いてて
ジム通いもそこまで億劫ではない

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:33:03.19 ID:Y+tz7ERqa.net
全員が独りで黙々トレしてるならいいけどちびマッチョ軍団が談笑しながらバーベル占拠してると苛々してくる

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:36:03.79 ID:p46CXPTp0.net
負荷と回数、体脂肪や体重、血圧を手書きやヘルスケアアプリとかで記録して成長を視覚的に実感する
回数券ではなく月パスを買う
防寒具やドリンクケースを買い揃える
体を虐めるところじゃなくて、ストレスを発散する場として持っていく

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:39:05.06 ID:7meG9ecOd.net
1日最低一回でもいいから外人の筋トレ動画を見る
俺はこれで続いてる
https://youtu.be/at7QvbFy9fM

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:41:32.33 ID:8fx2WB1q0.net
とにかく風呂だけでもスポーツクラブに行くようにする
ガス水道代も節約できるし、サウナも入れる
なによりこの時期暖房が効いてるから風呂上がりの身震いするような寒さを体感しなくてもいい

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:42:09.19 ID:o1WdSGADd.net
運動を楽しむ事が継続のコツよ
痩せるためとかだと持続が難しい
楽しんだ結果痩せる筋肉が付くのが望ましいよ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:43:36.46 ID:WeT7mPq4M.net
家の近所のジムに通う
家で着替えてジム行って帰ったら風呂入ってそのまま寝れるからいいぞ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 18:25:42.86 ID:V+Ai1EoGd.net
あんまりこんつめてやらん事だね
あとトレーナーと話すこと
友人を作るのも良い


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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