mike-mentzer-barbell-squat

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/15(火) 23:06:43.48 ID:l/AFCJ93
一番楽しいじゃん

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/15(火) 23:54:03.76 ID:cWcwjHzh
脚トレっていうかスクワットでしょ
10レップできる重量でも、実際は3レップくらいでキツくなってくる
そこから先はある程度の気合がないと遂行できない

レッグプレスやレッグカール、レッグエクステンション、カーフレイズなどはまた別物

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 23:08:11.30 ID:pjO/EubK
>>3
今まで、6レップで動かないと思ってスクワットやめちゃうような雑魚なトレーニングしてたけど、この書き込みのおかげで今日は本当に良いスクワットとフロントスクワットができたよ!
辛かったけど、一歩成長したトレーニングができて満足している。ありがとう!

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/17(木) 07:20:30.22 ID:UFc+VWLB
>>33
雑魚すぎるだろ
連続で15レップ以上できる重量でセット組んでみろ
強度が低すぎるんだよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/15(火) 23:55:00.24 ID:BCxnMLFN
トムプラッツ
no title

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 00:14:18.60 ID:t40jpZ+g
マシン使えば遊具感覚で面白いだろうな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 01:01:48.64 ID:qsjz6Toc
スクワットは10レップが限界だと3レップできつくなるね
4レップで足が止まりそうにな5レップ目で潰れそうになるが、ラスト6レップでいいやと終われば腰抜け。
きちんと気合い入れて発狂して火事場出し切れば10レップできる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 01:39:52.90 ID:3gj2SOim
>>6
そう、それを繰り返してるうちに、俺はスクワットの日はジムに行く前からソワソワドキドキするようになった
初心者の頃で記録が伸び続けてればいいんだけど、一進一退を繰り返すような時期になると
本当に気合入れてやらないと記録更新できないからね
そういう意味で精神的に日常生活に影響がある種目だと感じる

ちなみにもう最近はまともにやってない
仕事でメンタルがボコボコになりすぎて無理
軽い重量ならたまにやる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 01:28:54.93 ID:lZ2IsO5P
スクワット好きなんだけど

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 01:49:40.41 ID:kXcJkb/2
常に限界を超えるみたいなかんじでやってると続かないと思う
俺の行ってるジムはマッチョ多いんだけど、なんか必死こいてやってる人ってあんまいないんだよね
効かせるのを重視してるかんじというかそれでマッチョになってるから

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 01:55:53.84 ID:3gj2SOim
>>10
そうだよな、初心者や短期集中ならともかく長く続けるには毎回のように強迫的になってちゃかえってストレスだわ
割とスクワットやってなくても下半身の筋肉が素晴らしい人いるしね(かつてはやってたのだろうけど)

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 02:00:51.85 ID:FiHKcFTo
筋トレ好きな奴って大概Mだから。
そりゃ楽しいさ。

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 03:29:22.54 ID:lhh+0lwc
ハイバーフルスクワット160キロ10回
これでビルダーになれる
ストリクトにやってたらな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 03:38:10.24 ID:t9OmDSv1
ハイパーフルスクワット160kg10repでビルダーになれるわけないだろw

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 05:02:19.25 ID:Pri6rT1o
>>14
ハイパースクワットってなんだよw
ハイバースクワットだろw

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 05:01:41.58 ID:Pri6rT1o
苦行だろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 06:01:33.54 ID:4LjJ+yAJ
スクワットはほんと先に心肺と心が折れる

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 06:43:11.85 ID:WijkwfjH
足の短いチビ「足トレは楽」

奇形チビ基準で物事を語るなよ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 07:53:45.12 ID:8zv4f6/4
学生とか若い人はいいけど、中高年は過剰な下半身筋トレはそこそこにしておいたほうがいいよ。
フォームがどうこうというレベルじゃなく、膝や腰に必ずいつか影響が出てくる。
それらを犠牲にしてまで成果を上げなければならないアスリート選手や、趣味の人はともかく。
単なるダイエット目的なら見た目は中途半端確実だけど、上半身はガッツリやって下半身はリハビリプラス程度でいいよ。

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 08:18:40.72 ID:Kgfg+7Mh
>>21
ワンピース体型かな?
へい、ちきんれっぐめん

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 09:40:09.46 ID:qlVXkoa3
スクワットに限らないけどまともなフォームでも自覚できない疲労の蓄積や経年の影響で怪我することはある
しかも突然
関節の故障、肉離れなど深刻だと身動きとるのも苦痛
一回経験するとその日常生活への影響にウンザリする

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 10:57:01.10 ID:Pbx7SDqZ
>>24
ハイバーフルスクワットを80キロ30レップ連続でやるのがいいよ
心肺機能も鍛えられるし、変な重さで怪我もしない
脚もパンプしまくり
3セットできれば十分だよ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/16(水) 16:19:00.35 ID:8GJF6ciY
デッドのがしんどいの俺だけ?
スクワット慣れたけど、デッドは毎回きつい
あとフルよりフルボトムのが楽なのも俺だけ?
フルボトムは上と下で休憩できるし重量落ちるからフルより楽に感じる
重量はさぼってないよ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/17(木) 10:33:47.42 ID:U5kU4YRU
>>31
床引きデッドも同じくらいきついに決まっている
同重量のフルよりフルボトムがキツイのが普通だが
逆なら楽なフルボトムやればいい、より発達する

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/17(木) 11:00:38.19 ID:IUF7Duz+
スクワットべつにキツくなくね

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/17(木) 11:06:14.74 ID:QGNFyi/T
だよな
俺はMAX240だが80%以上で毎日やってるわ
デッドもな
こんなもんなんでもねえだろ
筋トレくんたちはいちいちbcaa舐めながらいちいちダラダラくそ長いレストとってちょびっとしかやらねえからな
大袈裟すぎ
まあリハビリ爺だからしかたないんだろうが

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/17(木) 11:27:17.47 ID:cMUWXYL/
>>41
トップサイドでだろ
フルでできないよ
お前みたいなザコは

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/17(木) 13:32:38.03 ID:QGNFyi/T
スクワットって言ったら当然ATGでしょ
なにとぼけたこと言ってるだかな
まあ、おまえらリハビリ爺とはレベルが違うから嫉妬されてもしょうがないけどな
週末スポクラ行ってジジイみたいなお遊び一時間ちょいやってプロテイン飲んで満足してるゴミクズとは世界が違うんでね
240くらいでなにいってんだか(笑) 笑っちゃうね

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/17(木) 15:32:14.35 ID:hP/yYD87
>>44
脚うp
できなきゃ虚言クソガリなw

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/17(木) 17:17:54.06 ID:Be4zdniH
>>44
画像あげろよ
ほらふきやろう

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/17(木) 16:22:51.04 ID:DUIQRAxh
過去にろくに運動してこなかった奴はスクワットつらいんだよ
この板ってベッタリで150いかないような信じられない低レベルの奴がたくさんいるからなー
普通なら初期値200はいかなくても150くらいできて当然
つかどんだけテキトーにやっても勝手にそんくらいは届いちゃうんだけどね
やっぱボディービル的なトレーニングが蔓延してる弊害だと思うよ
まあ、見てくれだけ良くしようとかっていう幼稚な動機のバカがそれだけ多いってことだな
日本人のトレーニング観は物凄い遅れてる

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/17(木) 16:38:51.32 ID:QGNFyi/T
>>47
きみ、なかなかわかってるね
そうなんだよね
リハビリ爺っちが多すぎる
邪魔なのにいっちょまえに権利だけは主張するんだよね 弱いくせにwwww
スクワットもデッドも弱い以前にまともに出来てない奴ばっかなんだけどさ(笑)
でもってすぐに嫉妬すんのなwww女みたい

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/17(木) 17:31:46.99 ID:D/aJst30
脚の日楽しみで仕方ないけどなあ
毎日でもやりたいくらい

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/17(木) 23:47:31.60 ID:DUIQRAxh
脚トレは苦行って言ってる奴は大抵弱いゴミ

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/18(金) 19:30:07.23 ID:7rsoFCZz
マジレスするとスクワットで麻薬ホルモンであるエンドルフィンが分泌されやすい体質かどうかの違いな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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