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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:00:22.03 ID:udJMs9HV0
筋トレ好き「やってないけど・・・・・」



はぁ...ちゃんとやろうねスクワット

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:00:47.96 ID:AsDe1clur
スクワット何キロできればええ?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:01:41.73 ID:udJMs9HV0
>>2
175cm70kgくらいだとするなら最低70kgは挙げたいね
合格点は100kgからやな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:02:15.40 ID:AsDe1clur
>>7
183cm87キロや

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:02:55.08 ID:udJMs9HV0
>>9
恵体やな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:03:32.83 ID:AsDe1clur
>>12
脂肪ついとるだけや
一昨年の夏は72キロだったんや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:01:08.00 ID:AsDe1clur
フォーム教えてクレメンス

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:01:25.76 ID:AsDe1clur
教えて

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:01:28.33 ID:4a6MhKkRK
スクワットやらんやつなんかいないやろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:01:39.16 ID:AsDe1clur
膝に負担かからんフォーム教えて

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:02:35.31 ID:AsDe1clur
教えて

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:02:41.65 ID:+YmAyGZL0
ワイジたったの5回で残念ながら無念の断念

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:02:57.76 ID:AsDe1clur
フォームわからんで結局マシンでやっとる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:03:09.17 ID:zODc8Kxh0
BP100
SQ100
DL120や

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:05:40.87 ID:NCtuKv+Bp
>>14
BPに比べてDLショボすぎ。ありえない

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:06:36.30 ID:zODc8Kxh0
>>28
宅トレだから普段デッドリフトやらんねん

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:03:16.24 ID:xoiyLZ3Y0
これマジ?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:03:44.53 ID:InAvojup0
ベンチ60kg
スクワット80kg
デッド150kg
やわ

ベンチとスクワットは怖いからあんまりやらない

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:04:02.46 ID:X75XLXpYa
ワイ183 81
やっと60が上がるようになって楽しくなってきた模様
80とか100とか上げるやつらはバケモンや

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:04:18.42 ID:KJcpqwt/0
ブルガリアンスクワットってどうや?
膝痛めない?
no title

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:04:53.06 ID:InAvojup0
>>19
お尻に効きまくるわ
ケツデカになるで~

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:07:04.67 ID:KJcpqwt/0
>>23
サンガツやで

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:04:21.27 ID:udJMs9HV0
https://www.youtube.com/watch?v=uCD4sb1kpJw





この動画ならローバーもハイバーもポイント抑えとるで

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:05:08.41 ID:Np+fd/fh0
>>20
サンガツ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:04:35.93 ID:7GqM+pUN0
ベンチ50
スクワット75
デッドリフト55

170/82

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:04:59.20 ID:REQCLMmP0
ベンチ90スクワット110や
デッドリフトはう○こ漏れそうになるから全然やらんわ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:05:40.99 ID:InAvojup0
>>24
デッド楽しいやろ
ベンチは潰れたときのこと考えて恐ろしくてできへん

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:07:30.84 ID:REQCLMmP0
>>29
首が安全な高さでバー用意すれば突然両手骨折とかじゃない限り安全やろ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:05:01.61 ID:vrYNFL8Y0
それ筋トレ好きやないやろ

ただのベンチ豚や

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:05:24.69 ID:ghyxKS5m0
上半身に比べて下半身が貧弱になりそう

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:05:49.39 ID:Fqqvl08x0
ベンチ豚定期

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:05:55.68 ID:udJMs9HV0
ブルガリアンスクワットは足長アスリート向けやな
ワイはダンベルランジが好きや

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:07:04.67 ID:KJcpqwt/0
>>31
サンガツやで

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:07:25.87 ID:InAvojup0
>>31
心肺機能も鍛えられるしブルガリスクワッットでええと思うわ
鍛えられる部位はスクワットに比べて部分的やがレッグプレスとデッドで補えばええ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:06:59.30 ID:hIn8muW80
スクワットしてたら膝ペキペキ鳴るわ
フォームよくないんやろなぁ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:08:37.50 ID:X75XLXpYa
>>33
トレーナーにアドバイスもらった方がええで
ワイも長距離で腰やってからぐう後悔しとる
壊れてからじゃ遅いんやで

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:07:24.57 ID:udJMs9HV0
ワイもBIG3ならデッドが一番好きやな
充実感たまらんわ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/19(土) 21:09:02.30 ID:h6abO8bE0
スクワットでゲロ吐くまで追い込むのほんとすこ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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