1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
世界のトップアスリートの中で肉を食べないベジタリアンが多い
すごいびっくりした

vegworld-carllewis
カールルイス

vegworld-venuswilliams
ビーナス・ウィリアムズ

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デレク・ツリサイズ


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ティモシー・ブラッドリー

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ジェイク・シールズ

http://www.vegworld.jp/blog/kiji/bejitarianasurito/

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
肉食べるアスリートの方が多いから肉食うわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
古代ローマのグラディエーターたちもベジタリアンだった
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9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
最新情報によると
筋トレの基本は
まず第一に空気を吸うこと
そして第二に水分を摂ること

これができなければ
いくら肉を食べてもプロテインを飲んでトレしても無駄であり
健康被害が出ると
医学会は警告しているそうだ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
60kgの成人1日に必要な水分は2リットル
これは食事の水分量を含めた値なのに、これを違いしてドリンクだけで別に2リットル飲まないとダメだと思ってるやつもいる。
運動すれば水分は減るけど、多くのトレーニーは熱量の少ない上半身種目(ベンチやカール)ばかりで汗さえかいてないくつろぎのレベル。

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
動物は草食っても筋肉ついてる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
身体の構造が違うんだよバカタレ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
動物由来の食品から摂ってた栄養を植物由来に置き換えればいいだけ
よく言われるビタミンB12も非動物由来のサプリで摂れるし、そんなこと考えなくてもほとんどの人は腸内細菌が作ってくれる
ソースは俺

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
植物だけで必要な蛋白質をとろうとすると
カロリーオーバーする

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>18
そんなことはない
肉の方が高カロリー

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>21
じゃあ例えば蛋白質150gを植物から摂取するには?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>22
大豆プロティン200g=タンパク質170g
他に玄米・エンドウのプロティン(完璧なアミノ酸スコア)
大麻プロティーン、スピルリナなどもある

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
ベジタリアンって言っても、卵や乳製品は普通に食べてる
もちろん、ソイやホエイも摂取する

動物性蛋白を一切摂らないのは、ベジタリアンではなくヴィーガン

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
ヴィーガン⊆ベジタリアン
フルータリアン⊆ヴィーガン
みたいな関係
ヴィーガンがベジタリアンを名乗って間違いじゃないし、認知度の問題で俺はベジタリアンて言ってる

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
俺ステーキ好きだから無理だわ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
肉・卵・乳製品ばっか食べたら植物繊維不足
それに動物性食品は抗発ガン性のファイトケミカルがない

豆腐・豆・穀物・ナッツなどの植物性プロティンはアミノ酸スコアが高いし
栄養抜群だし、肉より安い

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
調べたらホエイでも含硫アミノ酸(メチオニン+システイン)は十分じゃないな
エッグプロテインくらいしかプロテインスコア満たしてるものはなかった

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
鶏胸肉と納豆を比較した場合
カロリーは納豆が鶏胸肉の二倍
蛋白質は70%しかない
100kcalあたりの蛋白質は鶏胸肉は20.6
納豆は僅か8.3しかない

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
肉より卵のほうが良い
一日に卵を大量にロッキー飲みするようになってからかなり肥大してる
ほんとは生卵じゃないほうがいいんだけどめんどくさいからこれでいい

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>35
生大量飲みはやめとけw
炒り卵なら簡単に量作れるぞ。

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
ベジタリアンでもこれだけパワフルなマッチョになれる。
ベジタリアンでジャガイモメインでこの体らしい。
https://www.youtube.com/watch?v=Rkawy7SfMZ4


43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
食品の質として、最低ランクを行くのが肉である。

肉がガン・高血圧・糖尿病の原因になるということは今では広く知られており
えばステーキ1キログラムにはタバコ600本分の発ガン物質(ベンゾピレン)が含まれている。

さらに肉という食品は繊維が含まれていない。これが致命的な欠陥だ。
繊維が含まれていないということは、便になりにくく、腸内に長時間滞留するということ。
おなかの体温は37度だ。体の中であろうがお構いなしに肉は腐ってくる。腐敗した肉には悪玉菌が大量発生する。
この悪玉菌が吸収され血液に侵入し、体の変調を起こすのである。

またこうした動物性タンパク質は人間のタンパク質組成とは異なる 「異種タンパク質」 であるため、そのままのかたちでは吸収できない。
いちどアミノ酸レベルまで分解されてから吸収され、そのあとで再度タンパク質に合成される。肉を食べるとこのようなややこしい手順を踏まざるを得ないので
それだけ体に負担がかかるのである。いうなれば、エネルギー源として非常に効率の悪い食品が肉なのである。

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
しかもそんな質の悪い食品を食べるために、われわれは愛すべき牛や豚を虐殺しなければならないということを、ユメにも忘れてはなるまい。
子供のころ、自分のステーキ皿に乗せられている肉片が、かつては動いていた牛であったことを知って愕然としたことがないだろうか。大人になって、なぜこのことを忘れてしまうのか。
いつのまにか無慈悲な鬼になったのか、それとも生きていくには仕方がないとあきらめたのか。だが人間が肉を食べたいと思うのは人間の勝手な了見であり、それを牛や豚が賛同しているわけがない。
よく牛肉の宣伝などで、牛がウエイトレス風にニコニコ笑ってわれわれにステーキを差し出しているイラストなどを見るが、よくもこんな残酷な宣伝を思い付くものだと
人間の恐ろしさに寒気を覚えずにおれない。こんなことは牛の立場に立てばすぐにも分かることなのだ。もし牛と人の立場が逆転し、牛が人の肉を食べるようになったらどうであろう。
牛たちへのCMに起用された人間は、「これ、おいしい人間の肉です!」 などとカメラの前で笑うであろうか。

肉を食べるという、あたりまえになってしまって気にもかけない行為は、来る日も来る日も笑顔で殺戮を楽しむわれわれ人間のおそるべき悪業にほかならない
 そしてここへきてBSEの大流行。
「肉を食べるな」
 そう自然は警告しているのではなかろうか。

われわれがそれでも肉を食べるのは、なんといっても、肉を食べなければ栄養のバランスがとれないとカチカチに信じているからである。
これは西洋栄養学がもたらした罪(ざい)の最たるものといえよう。
人間は肉など食べなくても生きていけるのである。
いや、なるべく肉を食べないほうが、肉を食べるよりも健康的に生きていけるのだ。
タンパク質を取らなくていいと言ってるのではない。タンパク質は体に欠くべからざる栄養素である。だが質の良いタンパク質と、悪いタンパク質があるのだ。
すなわち動物性タンパク質をやめて、植物性タンパク質に切り替えたほうがよいのである。

タンパク質をとろうと思えば肉を食べる必要は全くない。豆料理を食べればよいのである。料理が面倒くさければ豆腐でよい。というより
豆腐こそ人間にとって最高のタンパク源である。豆腐の原料である大豆は良質のタンパク質に富み 「畑の肉」 ともいわれる。大豆は消化がわるいことが唯一の欠点であるが
豆腐は抜群の吸収率を持ち(97%が吸収される)、その欠点を克服した先人の知恵による理想的食品である。
植物性タンパク質によって作られた筋肉は、動物性のものよりも瞬間的な力は落ちるが持久力で勝る。筋肉繊維の強さは動物性のものよりも強く、肉離れなどを起こしにくい。
筋肉がつく早さでは植物性のほうが劣る。したがって肉料理を豆料理に切り替えた直後は一時的に筋肉が落ちる。だがこれは3ヵ月くらいで戻り始めるので問題ない。

さらに植物性タンパク質ならば、先に挙げたようなガン、高血圧、糖尿病の心配がない。ダイオキシンが食物連鎖で濃縮されていることもないので痴呆症の危険も減る。
そして経済的にずいぶん安くつく。単価も肉より豆のほうが安上がりであるし、肉と違って豆は腐敗する心配がない。せっかく買っておいた肉が腐ってしまって捨てたことがある人は多いだろう。
そんなムダも一切なくなる。「冷蔵庫の肉が腐りそうだから、なにかに使わなきゃ」 とよけいなレシピを追加する必要もない。


これだけ好条件がそろって、肉をやめない手はない。菜食主義は、まだまだ社会的認知が浅く、偏見の目で見られることがある。
しかしこれで長寿と健康が手に入るのであるから、その代償としては安いものではなかろうか。

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
半分が宗教で菜食主義者になってるから全体の寿命でみれば短いのは当たり前かもしれない
普通の食事から動物性のものを抜いただけだからそりゃ栄養摂れるわけがない

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>53
米国の調査でヴィーガン(完全菜食主義者)は寿命が長い事が分かっている
また菜食とガンには関連性がなく、循環器疾患の死亡率は低下することが判明している


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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