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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/27(日) 22:37:14.57 ID:5p6Xl81K
懸垂やりたいねんけど公園やと恥ずかしいし、何か教えてや

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/27(日) 22:39:01.22 ID:5p6Xl81K
懸垂に変わる筋トレとかないん?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/27(日) 22:44:30.03 ID:jEtK4xAg
腰から重りぶら下げてブリッジしてるよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/27(日) 22:45:03.07 ID:5p6Xl81K
効果あんの?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/27(日) 23:10:32.53 ID:jEtK4xAg
チンニングスタンド買えば?
ホームジム DX 懸垂器具 腹筋 腕立て運動可能 マルチジム LE-VKR1
eSPORTSオリジナル
売り上げランキング: 17,793


6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/27(日) 23:11:26.39 ID:2sRC6Aw0
作るかドアに引っ掛けるやつとか

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/27(日) 23:22:16.28 ID:5p6Xl81K
できたらお金はかけたないねんけど

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/28(月) 01:03:40.06 ID:uithRBIV
>>7
タンスで懸垂
https://youtu.be/4paionOwKEc

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/27(日) 23:22:37.91 ID:5p6Xl81K
けちってたあかんのかな、

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/27(日) 23:27:14.64 ID:jEtK4xAg
9時過ぎたらほとんど人もいない公園でいいかと

夜中はもはや警察と不審者しかいない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/27(日) 23:30:18.81 ID:5p6Xl81K
家の近くの公園はヤンキーが占領中やねんけど笑笑

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/27(日) 23:35:37.35 ID:5p6Xl81K
マジで絡みにくい(笑)

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/28(月) 02:32:30.45 ID:0JKTZ758
なんでワザワザ絡みにいくのかわからん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/28(月) 06:21:09.81 ID:QKbIf+2n
ドアジム1500円やで。ひたすら懸垂やりまくってたらバキバキになるでー(゚∀゚)
プッシュアップバーやディップスも出来るからまじで費用対効果は腹筋ローラーと並んで最高やで

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/28(月) 07:55:01.56 ID:umGyEvXn
>>14
ドア枠がバキバキに崩壊するということだな。
がんばりやぁ~

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/28(月) 10:54:20.20 ID:zPNtiPMQ
ドアジムより「どこでもマッチョ」のほうが良い気がする

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/28(月) 11:49:55.10 ID:uGHkudc6
近所の小学校

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/28(月) 23:28:17.91 ID:ndbBZ10h
>>18
それ!近所の小学校でやる野が一番良い
他にもうんていやら登り棒とかあるから(°∀°)バイバイ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/28(月) 15:50:54.17 ID:HC6UQjzi
ユーチューバーがチャリンコのハンドルで懸垂スタンド自作してたぞ。
意外と頑丈そうだったわw
https://youtu.be/7oldqak4t5c

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/28(月) 16:32:10.68 ID:pGo1ErRI
タンスはありかもな!

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/28(月) 16:32:31.79 ID:pGo1ErRI
ドアジムとか調べて見るわ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/28(月) 16:57:59.18 ID:JUu1pOl/
【自宅ジム】 ドアジム DOOR GYM 鉄棒 【ASTARTE】

ただの懸垂ぐらいだったらこんなのでも余裕だよ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/28(月) 17:22:15.33 ID:pGo1ErRI
ドア壊れたりとかないよな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/28(月) 17:31:20.42 ID:j2qdynd0
それ用に作ってないから運が良ければ壊れない程度だと思うよ
間柱の位置調べて廊下に設置するのがベター

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/28(月) 17:59:59.20 ID:pGo1ErRI
おけ!

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/28(月) 18:31:39.50 ID:SbzzpAos
チンスタ買えば10年は問題なく使える

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/28(月) 19:04:27.67 ID:pGo1ErRI
ありがとな!

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/29(火) 12:52:40.92 ID:+9cPM/iv
>>1
パワーラック
なければスミス
大事なのはストレートバーでやること
懸垂用の曲がったやつでは刺激が弱くなる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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