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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:08:53.078 ID:MQarUEYj0
51キロから58キロまできたけどプリケツになって太ももとかパンッとなったんだが
細いパンツ似合わなくなったんだが

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:09:45.633 ID:mIfoNSek0
スゲーな
俺は6キロ減らさなきゃならんが

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:11:00.077 ID:kd3dP61KM
体重増えて筋肉ついたら太くなるのは当たり前だろーが

てゆーか太って58とかどんだけガリだったんだか

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:11:32.723 ID:x4prjAL+0
心配しなくてもそのうち10キロくらい増えるから
脂肪で

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:13:26.680 ID:MQarUEYj0
3食しっかり食って、炭水化物とタンパク質を大量に取らなきゃならないから本当にキツイわ
4ヶ月目だけど今んとこ脂肪量はクソガリの時からほぼ変わってないかな
へその横つねる感じで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:14:30.809 ID:kd3dP61KM
身長は?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:16:18.915 ID:MQarUEYj0
>>6
171.5
クソガリ時代のスキニーパンツがガチで似合わなくなった
今履くと完全にメスのケツと足してる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:14:51.293 ID:MQarUEYj0
てかスクワットしてないのにこんだけケツと足太くなるんだな
まぁ標準の筋肉量まで伸びたらあとはじわっじわと鍛えた部分しか増えなくなるんだろうけど
今んとこ初期ボーナスでガンガン体型変わるから楽しいわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:15:13.211 ID:EovXp/I5d
7キロって筋肉つきやすい筋トレ初心者が一年間気合い入れて筋トレしてつく筋肉の量だ
一年もやってなかったり大してやってないなら脂肪が多くついた可能性が高い

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:17:03.480 ID:MQarUEYj0
>>8
51キロからだとガチでやったら10キロちょいつくだろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:19:45.343 ID:kd3dP61KM
>>13
51から58になるまでかかった期間は?
あと身長何cmかって聞いてんだよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:21:11.392 ID:MQarUEYj0
>>15
こええよなんでキレてんだよ
どっちも書いてあるやん

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:38:53.826 ID:kd3dP61KM
>>17
リロード失敗してたのと完全に見落としてた
申し訳ない
ごめんなさい

筋肉つけるならちゃんと体幹とインナーマッスルもね

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:25:01.169 ID:EovXp/I5d
>>13
筋肉のみの話な
10kgはまず無理だよ
お前の体重と経験からだと三食でキツいと感じるほどタンパク質摂る必要もない
ってか摂りすぎじゃね
無駄にタンパク質摂ると無駄に脂肪つくだけだよ
ちなみにだがベンチ何キロ何回何セットできる?筋トレ何時間してる?タンパク質一日で何グラム摂ってる?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:32:07.319 ID:Bt/vZQeB0
>>20
最初から筋肉のみの話なんかするなよ
筋肉も脂肪も付けていいんだよ最初は

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:15:41.139 ID:x4prjAL+0
それ辞めた時が大変だな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:18:36.201 ID:MQarUEYj0
>>9
食欲の事?
どうなんだろうなー今は食わなきゃって焦ってるけど
筋トレやめたら昔に戻る気がする
お腹減っても別に食いたくない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:16:08.165 ID:mIfoNSek0
おっ○いの脂肪落とす方法おせーて

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:20:01.479 ID:MQarUEYj0
>>10
1日をカップラーメン2個とかで過ごせば51キロ位にはなるはず
牛乳とか内臓鍛えられる飲みのもは飲まない
そしたら痩せるよ多分

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:16:38.462 ID:il3VFDBaa
58(笑)
ヒョロガリジャップの平均にも届いてなくてワロタ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:22:08.278 ID:MQarUEYj0
>>12
まぁでもヒョロガリのがイケメンだとは思うわ
街で見かけるイケメン見る感じ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/02(金) 22:23:18.117 ID:MQarUEYj0
さぁーて寝る前の胸肉とバナナを食うとしますか

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 00:41:12.749 ID:8hSzDW9k0
筋肉ついてんのに垢抜けてないと池沼みたいだから表情筋と姿勢は気を付けろよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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