postworkoutproteinshake

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 07:46:41.59 ID:M83Wozg/0
1.プロテインの種類
2.プロテインの用法用量
3.プロテインをアレンジ
4.各プロテインのコスパ比較
5.プロテインQ&A

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 07:47:18.12 ID:M83Wozg/0
1.プロテインの種類

ホエイプロテイン:消化吸収が速やかに行われるプロテイン。トレ前後に摂取する

カゼインプロテイン:消化吸収にかなりの時間がかかるため、長時間に渡って体内にタンパク質を供給出来る。就寝前や起床直後に使用

ソイプロテイン:カゼインほどではないがゆっくりと吸収されるプロテイン。まずい

ウエイトゲイナー:体重増加を目的に作られた糖質たっぷりのプロテイン。カロリー&値段がめっちゃ高い

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 07:47:46.98 ID:w32dhy9n0
いきなり嘘だらけで草

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 07:47:59.53 ID:M83Wozg/0
2.プロテインの用法用量

まず、タンパク質の必要量は一般人で体重*1g トレーニーで体重*2g

ということで、プロテインの用量は基本的に「タンパク必要量-食事からのタンパク摂取量」ということになる

次に用法。基本的にはトレ後や中に筋肥大を目的としてホエイプロテインを使えばおk

ただし、減量中の人は就寝前や起床直後にカゼインやソイプロテインを使ってカタボリック(筋肉の分解みたいなもん)を抑制しよう

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 07:48:23.08 ID:M83Wozg/0
3.プロテインのアレンジ

プロテインのアレンジとはとどのつまりホエイプロテインと即吸収され血糖値を爆上げする糖質をブレンドすることだ

これによりインスリンが大量に分泌され筋肉へのタンパク供給量がめっちゃアップ。結果、筋肥大を大きく促進することが出来る

糖質としてはマルトデキストリンや粉飴を使おう

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 07:48:43.41 ID:M83Wozg/0
4.各プロテインのコスパ比較

順位/製品名/タンパク質1g当たりの値段/味やダマなどの評価
1位 マイ・プロテイン           1.6円 ★★★★★
2位 オールウェイ・クラシック      2.5円 ★★★★
3位 オプチマム・ゴールドスタンダード 3.9円 ★★★★★
4位 ビッグホエイ             4.4円 ★★
5位 ビー・レジェンド           4.5円 ★☆
6位 チャンピオン             4.7円 ★★★★★
7位 DNSホエイ               5.2円 ★★☆
8位 ザバス・ホエイ            5.4円 ★★
9位 ウィダー・マッスルフィット     6.4円 ★★★
10位 ゴールドジムホエイ          8円 ★★★

プロテインのコスパ比較表や

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 07:49:03.14 ID:M83Wozg/0
プロテインQ&A

Q.プロテイン飲むと腹がゆるくなるねん

A.とりあえず、腸内環境を整備しよう。それでもダメな場合はタンパク質を分解する酵素であるブロメラインを使おう!

Q.国内プロテインってどうなん?

A.クソゴミ。コスパ最悪だしまずいしダマになるしアミノ酸スコアも記載してないものが多い

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 07:49:11.10 ID:bPPdDuGHK
またお前かよ
マイプロテインの宣伝やろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 07:50:07.84 ID:M83Wozg/0
>>9
こんなとこでマイプロの宣伝してワイに何のメリットがあるねん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 07:49:31.45 ID:MsEKn9Lo0
オ○ニーしたら効果半減するってマジ?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 07:50:23.33 ID:M83Wozg/0
>>11
関係ないゾ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 07:50:16.37 ID:cxayfnBFM
ステロイドで頼む

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 07:50:43.25 ID:M83Wozg/0
>>13
オキシメトロンとか?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 07:51:36.83 ID:w32dhy9n0
【箱について】
基本ボロボロで来ます。中には日本でパッキングされ直されてくる事もありますが、海外からの荷物ってそういうものです。スレ内でウダウダ言ってもどうにもなりません。

【ぶちまけについて】
不運な事故です。Myproteinへ連絡すればきちんと対応してくれます。

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 07:52:52.11 ID:vRcBn7dNd
おい、マイプロテイン袋破れてんぞ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 07:53:01.94 ID:phUlVIhW0
これにはfaridyu氏も苦笑い
no title

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 07:53:48.22 ID:gSiAABSfa
最新研究だとソイもホエイも大差ねーんだろ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 07:55:58.49 ID:w32dhy9n0
>>21
昔からないといわれてるけどな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 07:56:36.69 ID:rAzMXnIEp
インスリン大量分泌とか糖尿やばそう

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/03(土) 07:55:49.53 ID:b1U9Rl1yd
プロテインは謎の信仰ありすぎる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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