normal (2)

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/05(月) 01:42:19.945 ID:nvO/iC1Wd
腕立てと懸垂はどんどん荷重していって腕肩はダンベル
スクワットはそんな足太くしても意味ないからやらん

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/05(月) 01:43:11.488 ID:2hKbhbmea
腹だけ餓鬼みたいに出そうだな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/05(月) 01:43:58.952 ID:nvO/iC1Wd
>>2
腕立てした事無い雑魚かな?
腹筋や背筋まで余裕で効くぞ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/05(月) 01:45:50.672 ID:kuO/8J/F0
>>3
腕立ては背中と腹は効かないだろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/05(月) 01:46:55.698 ID:2hKbhbmea
>>3
それお前のやり方間違ってんじゃないの?
背筋と腹筋に効く腕立てとか聞いたことないぞ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/05(月) 01:48:21.088 ID:+ZM4ANe2a
>>3
馬鹿じゃん

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/05(月) 01:46:09.211 ID:JAG5u5cf0
スクワットは加重せずにやってる
腹筋はアブローラーで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/05(月) 01:46:20.128 ID:G1/224va0
腕以外に効く腕立てとかそれ意味無いよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/05(月) 01:46:55.620 ID:JAG5u5cf0
>>7
腕立ては胸だろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/05(月) 01:49:38.125 ID:G1/224va0
>>8
三頭筋に効く腕立てと胸筋に効く腕立てがある
大抵胸筋はバーベルで鍛えるから腕立てで鍛えるならほぼ三頭筋だろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/05(月) 01:54:35.150 ID:JAG5u5cf0
>>11
バーベルを使える環境があるのにわざわざ腕立てで三頭筋を鍛える意味がわからん
ディップスやらダンベルやらで鍛えた方がマシだろ
それにお前の言い方だと胸に効かせる腕立ては腕立てじゃないと言ってるように聞こえるが

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/05(月) 02:05:48.241 ID:G1/224va0
>>13
なぜ俺がわざわざお前に対してどう聞こえるかに気を配らなきゃいけないのか謎なんだがただの価値観の違いだろ
腕に効く腕立てと胸に効く腕立てがあってどちらにしろ腹筋や背筋に効くような腕立てじゃ効果が無いってだけの話
それ以上でもそれ以下でもないのにお前はいったい何に拘ってるの

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/05(月) 01:46:01.444 ID:GZjLzXwi0
まあ見せ筋ならそれでいいのかもしれんが
仕事やスポーツに生かそうってんならスクワットは外せんだろ
no title


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net