1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 10:54:48.30 ID:/U/00SH20
ちな体no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 10:55:12.66 ID:6qGIUgep0
ガリガリやね

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 10:56:00.58 ID:/U/00SH20
>>2
ベンチ50しか上がらんわ😭

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 10:56:36.19 ID:9ISXMo6g0
腹筋どれぐらいの期間で割れるんや?
腹筋だけしてればええんか?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 10:57:27.47 ID:/U/00SH20
>>7
ローラーたちコロできるくらいしたらいけるで
まあ3ヶ月くらいやな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 10:58:26.95 ID:E7U47ksU0
ご飯食べて

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 10:58:59.58 ID:/U/00SH20
>>10
1日カロリー4000とってるんやけどなぁ…

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 10:58:33.84 ID:Obn4Ddh/0
胸板ペラッペラで草

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 10:58:47.99 ID:SdpnG6MzE
自重オンリーのワイよりガリやん
まだ半年くらいやな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 10:59:42.61 ID:/U/00SH20
>>12
凄いやん、ビンゴやで
no title

ちな前の体

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 10:59:44.83 ID:YdDHmy/tp
>>12
自重だけやと量増えなくない?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:03:22.01 ID:SdpnG6MzE
>>15
自重はゆっくりやるんや
鍛えたい筋肉だけを意識してゆっくり力込めながらやると大きくなるで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:00:47.97 ID:YdDHmy/tp
皮下脂肪あって筋肉ある奴より
ヒョロガリ筋肉なしの方が見栄えがええんやで

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:02:03.58 ID:hGTt6Ltw0
>>17
いやヒョロガリ筋肉無しが一番悲惨やわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:02:44.80 ID:Obn4Ddh/0
>>17
それはないわ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:02:01.39 ID:/U/00SH20
>>17
一応腹筋だけはドラゴンフラッグできるくらい鍛えてあるで

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:03:43.95 ID:wsOQriZG0
ええやん
いくつ?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:04:44.41 ID:/U/00SH20
>>23
19の痛風もちやで

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:05:08.60 ID:wsOQriZG0
>>24
ああ^~
もっとハラデイ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:05:49.50 ID:/U/00SH20
>>25
しょうがないンゴねぇno title

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:07:05.41 ID:Obn4Ddh/0
>>27
撮るならせめてピシッと立てや…

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:07:42.89 ID:/U/00SH20
>>31
すまんふっ強調させたかったんや

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:09:30.62 ID:Obn4Ddh/0
>>33
まぁ1番女ウケする部位やし気持ちは分かるで
でも前腕とか背筋とかも鍛えてゆくんやで

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:10:14.85 ID:/U/00SH20
>>36
ラットプルでやり始めたけど45くらいしかあがらんわ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:11:01.95 ID:Obn4Ddh/0
>>38
ええやん、継続は力なりよ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:05:20.16 ID:ofPZcJdYp
じっくりやって筋肉を肥大化させよう
BIG3やりこみが効いていいゾ~これ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:06:39.11 ID:/U/00SH20
>>26
スクワットとベンチしかしてへんわ😭

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:07:34.24 ID:+BrLXGoT0
身長体重どのくらいなんや?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:08:24.12 ID:/U/00SH20
>>32
17655のヒョロJやで

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:09:32.85 ID:krUebstjp
ワイ ベンチ170やけど質問ある?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:11:10.65 ID:/U/00SH20
>>37
どのくらいでそこまで上げれるんや?

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:12:06.31 ID:krUebstjp
>>41
週三で四年かかったわ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:13:02.30 ID:Sb0Iou/Id
>>48
身長体重いくつや?

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:13:54.60 ID:krUebstjp
>>50
173/106や
デブやで

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:13:16.05 ID:/U/00SH20
>>48
やっぱベンチは時間かかるんやなぁ
胸筋ある人は尊敬やで

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:11:32.28 ID:PPkPXOzWd
まーたモヤシが筋肉質と勘違いしてるんか

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:12:05.08 ID:/U/00SH20
>>43
カイワレが筋トレしてモヤシになったスレやぞ😡

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:12:15.35 ID:zuQQtrc5M
なんJってガチでムキムキやないと認めないけど女の子にはこれくらいが一番モテるやろ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:13:17.94 ID:/awKEG4k0
>>49
これ
逆にムキムキは案外ウケが悪い

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:13:53.02 ID:/U/00SH20
>>49
服着たらわからんからもてません…

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:14:40.87 ID:egA+qv9kd
大学のジムって民間や市営のジムに比べてひょろいの多いからモチベ保てんわ
ちな184cm88kg

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:15:20.61 ID:/U/00SH20
>>57
ワイの大学ジムいくやつ殆どおらんから、ガチムチしかおらん

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:15:47.91 ID:MOoO2lgSd
初心者の壁すらこないんだけどどうしたらいい?
数ヶ月やっても始めた時と負荷も回数も全く変わらんわ
ジョギングとかも距離伸びないんだよなあ

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:16:18.20 ID:krUebstjp
>>61
それは申し訳ないけど限界まで追い込めてないんやで

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:23:29.07 ID:MOoO2lgSd
>>63
筋トレに関しては筋肉を追い込めてないのかなって自覚はある
何するにしてもまず息切れで限界迎えるし
ヤニカスでもないし極端な肥満体でもないけど部活やってた頃から心肺機能だけはどうにも成長しなかったんだよなあ

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:17:36.14 ID:/U/00SH20
>>61
ベンチなら7から10回できる重量を3セットやるんや
それでワイは30から50まで上がった

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:15:56.83 ID:zuQQtrc5M
ジムハラデイ

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:16:40.13 ID:/U/00SH20
>>62
特定怖いからやめとくわ

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:17:01.07 ID:zuQQtrc5M
>>64
設備は?

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:19:02.67 ID:/U/00SH20
>>67
ラットプル、シーティッドチェストプレス、ショルダープレス、アブドミナルマシン、ベンチ、その他やで
ちなみに懸垂台がない

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:17:33.61 ID:VjrcMmH/0
胸板の薄さが酷い

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:19:51.73 ID:/U/00SH20
>>69
こればかりは時間が必要なの思い知ったで
トレニーなら分かるやろ?

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:20:32.71 ID:SdpnG6MzE
胸筋が一番つきやすくね?
ワイは胸筋が真っ先についたで

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:20:56.15 ID:yX/tYQN3p
大学のジムって運動部のやついるかも知れへんし行きづらくないか?

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:23:28.19 ID:/U/00SH20
>>79
おるけどそこまで気にならんわ
みんなそこまで話さへんしな

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/12/07(水) 11:21:03.69 ID:+/v1CLS4p
筋トレはガタイ変わり始めたって分かった時クッソウキウキになるよな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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