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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:38:33.35 ID:dOsyKfDa0
ワイ「せっかく筋トレ始めるんなら背筋も鍛えないとバランス悪いわ!」

ワイ「腕立ては必須だわなやらなあかんもんやな」

彡(-)(-)「めんどくさ!全部やめたろ!」


どうしたらいいの?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:38:57.18 ID:KX7Pqe6va
野球要素は?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:39:32.44 ID:VJ/bv0/Td
>>2
野球に筋肉は大切

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:40:22.43 ID:dOsyKfDa0
>>2
ワイはバッターなんや

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:41:19.96 ID:rvscXCjPd
優先度から言ったらスクワット>腕立て>背筋>腹筋

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:41:57.75 ID:dOsyKfDa0
>>5
でも腹筋せずに腹筋って割れないやろ?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:43:53.86 ID:rvscXCjPd
>>7
体脂肪率下げれば割るだけならできる
大きくしたいなら話は別やけど

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:46:05.53 ID:dOsyKfDa0
>>13
こマ?細マッチョでええねん

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:41:43.80 ID:WCxydVe0d
今日は胸、腕の日で今日は…仕事疲れたから休みや。今日は…夜飲み会やから今日こそは足の日や!で、今日は…疲れたから休みや

みたいなことやってたらやってる意味無いよね?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:43:02.49 ID:dOsyKfDa0
>>6
せやな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:43:02.21 ID:sXg6jOkm0
週一くらいでジム行っていろいろやればええやん

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:43:41.57 ID:dOsyKfDa0
>>8
ジムなんて無理や細ガリなんや

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:44:04.35 ID:tC+JNxmM0
あの握力鍛えるボールめっちゃ楽しいわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:46:25.95 ID:dOsyKfDa0
>>14
あの擦ってぐるぐるするやつやろ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:46:57.34 ID:tC+JNxmM0
>>17
それ
楽しいけど効いてるのかわからん

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:48:23.06 ID:dOsyKfDa0
>>18
握力鍛えてどないすんの?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:49:34.95 ID:tC+JNxmM0
>>21
仕事で機械分解結合するとき結構力必要なんや

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:50:31.47 ID:dOsyKfDa0
>>27
はえ~よくわからんが頑張ってクレメンス

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:47:12.93 ID:IFdda/P00
筋トレした後ランニングやれば一発や

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:48:23.06 ID:dOsyKfDa0
>>19
そこまで暇や無いんや……

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:47:33.11 ID:dOsyKfDa0
4種目は続かないンゴおおおおw
スクワット、背筋、腕立てだけでええか?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:48:26.03 ID:IFdda/P00
新参クソモヤシにありがちな1日で全てを鍛えようとする愚かさよ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:48:47.73 ID:dOsyKfDa0
>>22
せやねん、だからお前らの知恵を借りたいんや

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:48:28.16 ID:5jgolD520
ダイマやがやる気があるならスマートワンダーコアおすすめやで
ワンダーコア スマート【正規品】
ショップジャパン (2015-04-08)


25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:49:14.10 ID:dOsyKfDa0
>>23
ワンダーコア懸賞で当たったンゴw

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:49:26.09 ID:3YAfye+N0
バーベル買えよ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:50:31.47 ID:dOsyKfDa0
>>26
そんなの無理や置くとこないわ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:51:43.37 ID:lLaCCRvG0
握力ないと速いボールを低めには投げられないぞ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:52:55.61 ID:dOsyKfDa0
>>30
バット振ってりゃそのうちつくやろ(適当)

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:52:04.09 ID:dOsyKfDa0
結局何から始めりゃええねん

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:54:06.27 ID:EtegsCjJ0
ビリーズブートキャンプやってみ 真面目に毎日やったらムキムキなるで

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:54:31.29 ID:dOsyKfDa0
>>35
あれやばそうやな、あれはほんまに死にそう
初心者用とかあるんか?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:56:15.63 ID:EtegsCjJ0
>>37
基本編応用編腹筋編最終編の4つセットになってるんやけど、基本編からならしていったら初心者でもいけるで
だんだん痛いのが気持ち良くなってくるで

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:57:52.44 ID:dOsyKfDa0
>>40
ビリーズブートキャンプって高いんか?

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:59:52.08 ID:EtegsCjJ0
>>47
今アマゾンでみたらビリーバンド込みで22000円だとさ
中古やったらもっと安いと思うけど

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 05:02:06.66 ID:dOsyKfDa0
>>53
そんなもんか、ビリーズブートキャンプ調べて良さげなら買いたいわ
世の中なんたらメソッドって色々あるけどビリーズブートキャンプよりもうちょいはやく終わって良さげなんないか?

1時間は長いんや、30分で終わってくれんと続かん

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:55:00.18 ID:55TKyZXC0
手っ取り早く細マッチョ風に見せたいならランニングやで
脂肪落とすのが全て

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:57:25.79 ID:dOsyKfDa0
>>38
ランニングって30分してから効果出て最低一時間やってよく言うよな……

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:55:09.23 ID:miu+s9Ehx
一番必要なのはダイエットして腹周りの贅肉を落とすこと

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:57:25.79 ID:dOsyKfDa0
>>39
落としたいンゴ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:58:21.68 ID:0hgri4gcd
まず水泳すればいいと思う

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:59:43.49 ID:dOsyKfDa0
>>49
元水泳部やけど今や泳ぎに行く機会ないわ……

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:58:54.40 ID:Vl+rnKjyr
ワイも気づいたら週二とかのペースになってまうわ
モチベ維持したいンゴねぇ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:59:43.49 ID:dOsyKfDa0
>>50
充分やと思うで

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 04:59:42.51 ID:55TKyZXC0
どうせ無駄な贅肉ついてるんやろ?
筋トレの前にまずランニングする事と一日の摂取カロリー気にすることから始めろや
それで体整えてから各部位鍛える
ジム行くのが一番手っ取り早いやろな

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 05:00:48.15 ID:dOsyKfDa0
>>51
ワイのポッコリお腹撮ってきた!w
no title

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 05:03:07.93 ID:miu+s9Ehx
>>55
もうライザップ行け

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 05:04:47.79 ID:dOsyKfDa0
>>62
ちなみにこれで身長184体重67やで
体脂肪率22%やもう色々おかしいやろ餓鬼やで

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 05:06:08.73 ID:TXr4F//10
>>71
基礎代謝めっちゃ低そう

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 05:07:20.00 ID:dOsyKfDa0
>>75
冷え性、発汗悪い(激辛カレー食っても俺だけケロッとして汗なし)
むくみやすい

代謝が悪すぎて死にたいンゴ

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 05:07:38.57 ID:miu+s9Ehx
>>71
その数値だと多分内臓脂肪が多いから
内臓脂肪燃やすで検索してがんばれ

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 05:10:10.56 ID:dOsyKfDa0
>>78
わかった、もう萎えてきたわでもやるわ

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 05:05:21.96 ID:hIJh5ZN6p
>>51
デブのまま筋トレすればそのまま筋肉なるから効率ええってのは違うんか?

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 05:05:57.82 ID:shAOKq4a0
>>72
脂肪は筋肉にはならんぞ

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 05:06:29.92 ID:dOsyKfDa0
>>74
こマ?じゃあどうやって落とすんや!

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 05:08:20.22 ID:k0d+Ii6/0
そもそも腹筋バキバキにするなら筋トレよりも減量やで

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 05:10:05.20 ID:QUXR2LQl0
体脂肪率12~13%まで落としたけど下腹部にはまだ肉残ってたわ

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 05:12:27.88 ID:dOsyKfDa0
もう萎えてきたわ、どうせ皮下脂肪も内臓脂肪もやばいんやろ
なんかどうしたらええかわからん

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 05:13:43.19 ID:5jaoLmjZ0
懸垂一回もできないんやがどうしたらええんや・・・

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 05:14:31.22 ID:dOsyKfDa0
>>85
同じやわwwww

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2016/11/26(土) 05:14:45.07 ID:dOsyKfDa0
まぁ一回もできないのは嘘やがせいぜい三回や


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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