Before-and-After

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 17:53:43.745 ID:K14rRnLWd
食べても太らない体質なんだができるかな?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 17:54:05.656 ID:99H9oyNXa
腕立て伏せとスクワットするだけでもだいぶ違うよ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 17:56:08.398 ID:K14rRnLWd
>>2
やってみる

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 17:54:15.842 ID:Cwm38Xl10
食ってないだけ定期

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 17:56:35.261 ID:K14rRnLWd
>>4
間食までしてるんだけどな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:00:28.291 ID:Cwm38Xl10
>>8
昨日と今日食べたものは?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:06:40.740 ID:K14rRnLWd
>>21
朝 雑煮 ヨーグルト バナナ
昼 チャーハン 豚汁 餅
夜 ご飯 ほっけ 角煮 あさりの味噌汁 サラダ

間食 ロールケーキ 和菓子詰め合わせ など

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 17:54:21.301 ID:A0+f4NlV0
できないよ
おわり

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 17:56:17.385 ID:B1s8Y88b0
筋トレしないと筋肉に行かないぞ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 17:57:50.780 ID:K14rRnLWd
>>7
まず肉つけないと駄目かなと思って

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:07:07.592 ID:B1s8Y88b0
>>14
元々太らない奴がただ食べるだけで太れるほど甘くないぞ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:08:23.132 ID:K14rRnLWd
>>27
個人的には腸の働きが弱いかなと思ってる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 17:56:39.079 ID:1f2SiVnt0
プロテイン無理して飲む

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 17:57:25.205 ID:K14rRnLWd
>>9
肝臓しにそう

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 17:59:18.653 ID:1f2SiVnt0
>>12
お前プロテインがなんかの薬と思ってんのか?
ただのタンパク質だぞ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:01:15.577 ID:K14rRnLWd
>>18
たんぱく質だから肝臓が困るんだろうが

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 17:57:14.597 ID:7YBfZ6xYx
ひょろなら筋トレする前に
体重増やせ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 17:58:43.292 ID:K14rRnLWd
>>10
何かおすすめの食材ある?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 17:57:31.094 ID:VFoJRFtm0
食っても太らない体質って言ってる奴の9割は大して食ってないだけ
毎日吐くまで食え

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 17:58:55.894 ID:VFoJRFtm0
まず太ってから、肉つけてから筋トレってのが意味わからん
脂肪は筋肉にならないし下手したら腹だけ出るぞ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 17:59:10.373 ID:cWwhjGSna
筋トレガチ勢は毎日最低5000キロカロリーはとってるらしい

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 17:59:49.857 ID:1f2SiVnt0
no title


これくらい目指さないとな

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 21:42:08.716 ID:x5RK/p0Y0
>>20
なんでこういう自撮りって力込めて撮るんだろ恥ずかしい

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 21:44:17.126 ID:GM43Y/3/d
>>58
ウェイト板のレジェンド馬鹿にすんなよ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:03:01.605 ID:bdN0xq5DM
アナボリックステロイドやってみ
ちゃんと選んで用法守れば安全に筋肉つくよ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:07:22.748 ID:K14rRnLWd
>>25
なんか怖い名前してるな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:07:52.702 ID:D52zT76Wd
筋トレすりゃいいじゃん
太らない体質が筋肉つかない体質なわけじゃないんだし

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:11:56.734 ID:D52zT76Wd
分かってると思うけど脂肪と筋肉は別物ね

まず最初に太った方がいいって言うのは間違い
筋トレしながら筋肉を増やしていくのが正しいプロセス
早く大きくしたいならタンパク質を適度に取る

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:13:16.275 ID:VFoJRFtm0
全然食ってねーじゃねーか

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:15:02.452 ID:K14rRnLWd
>>32
どんだけ食べたら普通に食べてると言って言い訳?
デブとかマッチョ基準はやめてね

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:17:18.527 ID:VFoJRFtm0
>>33
普通には食ってると思うよ
普通に食ってるから太らないわけで、食べても太らないわけじゃない

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:16:13.862 ID:D52zT76Wd
太ルために食べるのは思ってるより苦痛だよ
腹一杯に食べてるんだろうけどその2倍は吐きそうになりながら詰め込まないと太らない

自分の思ってる限界程度じゃ太れない

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:17:43.769 ID:K14rRnLWd
>>34
ちょっと食べただけで太るやつはなんなの?

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:18:37.255 ID:GM43Y/3/d
>>38
ローゲイナー

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:21:42.525 ID:D52zT76Wd
>>38
吸収しやすい体質や環境
他の要因もあるだろうけど

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:23:37.016 ID:K14rRnLWd
>>45
生き物としてはそういう奴の方が生命力高いんだな

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:16:56.261 ID:GM43Y/3/d
まず食え
一日七食か八食から

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:17:36.301 ID:D52zT76Wd
いや普通に食ってると思うよ普通にね

けどそれじゃ痩せはしないけど太りもしない
いわゆる普通

太りたいんなら「何でこんなに食わなきゃいけないんだ」って思いながら食うレベルじゃないと意味ないよ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:19:49.018 ID:K14rRnLWd
大して食べてないって普通の人より食べてないって意味じゃないの?

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:21:11.187 ID:VFoJRFtm0
>>41
そう意味じゃないよ
「食べても太らない」っていうほど食ってないってこと

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:22:35.564 ID:K14rRnLWd
>>44
そういうことか

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:21:42.525 ID:D52zT76Wd
>>41
太るレベルには食べてないって事だろ
太りたいならそれ相当の食べ方しないといけない

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:20:54.857 ID:E78Hgpt/0
毎年寒くなってくると動きたくなくなって結局筋トレもランニングもやらなくなる
春頃にまたやる気が出てくる

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:22:09.224 ID:aUg6hZnea
no title

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:22:39.166 ID:aUg6hZnea
no title

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:24:33.920 ID:D52zT76Wd
筋トレしながらちょっと無理して食べる量を増やせば体格変わるよ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:26:56.502 ID:K14rRnLWd
>>50
頑張ってみる

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:26:36.679 ID:VFoJRFtm0
筋トレするつもりなら最初から器具使った方がいいよ
自重だとマジで筋肉つかない

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:27:31.267 ID:K14rRnLWd
>>51
そうなのか
ダンベルとかじゃ駄目?

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:30:02.019 ID:VFoJRFtm0
>>53
いいけど軽いのは効果薄い

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 20:29:12.096 ID:E+jfOhce0
no title

no title

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/08(日) 18:28:58.067 ID:GM43Y/3/d
ダイエットもそうだけど、運動とかよりも食事管理の方がよっぽど体に表れるからね





999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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