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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 19:15:24.71 ID:muXskxvbM?2BP(1000)
やっとけ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 19:17:13.78 ID:RAZrqegl0.net
プッシュアップバー使ったら40回で限界だった

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 19:17:53.24 ID:ReVzO7gI0.net
金にならん事はやらん

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 19:19:37.22 ID:igNFyZch0.net
寝る前に100回だ!!
2年続けてる!!!
ガリ細だったけどおっ○いめっちゃ大きくなった!!

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 19:25:42.63 ID:PuBdbt3EK.net
>>5
良いこと聞いた

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 19:21:50.69 ID:vkNEn+Qga.net
二十回ワンセットで腕立てとヒンズースクワットを交互に2セット
飯を食う寝る

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 19:22:05.14 ID:pnFOV6KC0.net
1回10秒かけて腕立てしたら8回で死んだ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 19:22:10.46 ID:P8P6WPu40.net
一回十秒かけてやる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 19:22:30.44 ID:KgYFJEJ40.net
ゆっくり顎が地面に着くまでやってみ
20回でも十分効果あるよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 19:28:30.33 ID:crmaomIwa.net
回数じゃないんだよな
限界に達してからの+10回
こうでないと

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 19:28:51.63 ID:87AR/8280.net
ディップスのほうが好き
no title

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 19:39:41.27 ID:UmuhOBYe0.net
うんやってみる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 19:49:11.09 ID:yJGsVFSK0.net
ベンチプレス自重で20回やっといたほうがよっぽどいい

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 19:59:49.82 ID:UcYYvBMD0.net
>>16
クローンでも作るのか?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 20:08:35.09 ID:GFx1Po+N0.net
>>16
ごめん意味わからん

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 20:12:57.79 ID:t56n+E9z0.net
>>16
俺にはわかるぞ気にするな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 19:56:13.31 ID:dxGQ9sJud.net
何回やるかじゃないんだな

もう上がらないってくらい続けたら、5分くらい休んでまたもう上がらないってくらいまで続ける
それを繰り返していって1回もできなくなったら終了

それを2日ごとにやる
1ヶ月もすればえらいことになってる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 20:01:34.60 ID:rTFAcU0B0.net
それより懸垂がたった2回も出来なくて笑いが出る

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 20:01:54.47 ID:8COBl6CDa.net
5分はあけすぎ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 20:03:41.38 ID:U6MGngFMM.net
筋肉壊さないと何も意味ないだろ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 20:20:50.23 ID:ZW7o2xjq0.net
この二年ぐらい毎日腕立て15回やってるけど何も変わらないんだが

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 20:21:10.99 ID:CF39yofaa.net
1回やめるとまた始めるのがほんとつらい

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 20:22:06.75 ID:koXlXz7H0.net
非力すぎてモチベーション上がらなくて困ってる

腕立ては10回が限度だし
ダンベルカールも9.5㎏が8回が限界

なんとかならない?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/10(火) 19:16:22.03 ID:OW0zl28Md.net
少なすぎ定期


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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