benchpress

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
125kgで停滞してんだけど何すればプラトーを打破できるん?
今はハイインテンシティを中心にしてパワートレーニングをちょこちょこ混ぜてる感じ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
どのくらいの期間それ以上あがらないの?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>3
2ヶ月くらい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>4
それならそのうちあがるだろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>5
2ヶ月も1rep以上増えないってザラなの?
それなら安心できるんだけど

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>6
身長と体重と歳は?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>9
166cm
68kg
20歳

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>10
まじで125も挙げれるのかすげえな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>10
その体重で120挙げるっておかしくね?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>15
2倍すら挙がってないのにか

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
身長体重体脂肪率

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>1
最近のプロテインのお勧め教えて

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>8
プロテインとか詳しくないからマッスルエリートの売上ランキング一位の奴買ってる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
部活辞めて半年

ベンチのMAX65キロだったから50に落ちてるかと思ったら同じ重さ持てた

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>12
こいつ何で語り出したんだよワロタ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
そのレベルなんてVIPにいるわけないだろ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
クソチビでわろた

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>17
恥ずかしくて着やせする服でしか外出できなくなった

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
なんだチビか……
チビは筋トレするなよ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>19
だってしないと競技で不利になるんだもん

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>22
なんの競技?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>24
柔道

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
うpはまだですか

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>20
絞れてないからうpはしないよ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
でもチビの方が重量あがるし筋肉付きやすいらしいじゃん、羨ましい

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>21
腕や脚が更に短く見えるから・・・

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
どこ大?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>26
march
ちなみに柔道は大学柔道じゃなくて町道場

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
何段?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>28
去年の秋に二段とったばっか

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
なんだただの雑魚じゃねぇか
そもそもベンチの重量なんか柔道やるうえで必要ない

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>29
アホ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>32
よう雑魚www

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>34
アホwwwwwww

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>29
相手の腕封じるときに使うなって気付いて鍛えてる
一番力いれて鍛えてるのは肩と僧帽筋、脚

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
柔道ならベンチよりもハイクリーンやれ
押す力より引く力の方がいるだろ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>30
停滞してるのがベンチってだけなんだ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
空手だけど高校の頃はベンチ110kgが限界だったなぁ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>35
高校でそれなら十分凄いんじゃない?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
街道場の柔道ってだいたい中学生までか変わり者の素人のおっさんしかやってないだろ
たまに卒業生が教えにはくるけど

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>37
週4のうち2日は警察の人が教えに来てる
警察の人が来るときは強い人もくる
残りの2日は若い人だけだとバリバリやって
おじさんとかおばさんが参加してるとそれに合わせて楽になる感じかな

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>39
それバリバリやってないから
かなり手抜かれてるからな
高校・大学である程度強かった人は街道場じゃ本気でやることとかないから

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>42
本気のほどは知らないけど
バリバリってのはおじさんおばさんが参加する日に比べてって話ね

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
僧帽筋って何に使うの?俺脊柱起立筋ばっかやってるわ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>38
腕を引き付ける動作かな
重い相手とやると真っ先に疲労したから鍛えた

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
無極使う

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>48
発勁的な何か?

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
リミッター外すとかできないの

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
>>46
未熟なせいか今のところ出来ない
脳内麻薬を分泌させるとかも出来ない


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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