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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:04:43.468 ID:8p5B+nuJ0
プロテイン飲んでればなれるか?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:05:08.223 ID:/GJPGU6h0
ステロイド

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:05:08.450 ID:S+Y6Tdg10
トレーニングせんとダメだな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:05:41.858 ID:Bcv+i8rXd
トレーニングしろ
限界の向こう側の感覚をつかめば行ける

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:11:12.598 ID:8p5B+nuJ0
トレーニングしてる暇ねーんだよな
スクワットと腹筋だけでいいかな?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:13:12.064 ID:S+Y6Tdg10
>>7
そんなら諦めろ
努力しないと筋肉は手に入らん

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:18:16.603 ID:8p5B+nuJ0
>>10
だからその方法を聞いてるんだが
楽して筋肉つけてたい

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:49:29.790 ID:S+Y6Tdg10
>>15
一番楽な方法はジムで正しいウエイトトレーニングをやること
自重でなんとかしようとすると効果が薄かったり、とんでもない回数をこなす必要があったりしてかえってキツイ

そしてカロリー控えめでたんぱく質の多い食事をする事
脂質も適切に摂らんと皮膚、関節、内臓、脳など身体中がおかしくなるから注意な

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:11:45.954 ID:/GJPGU6h0
腕立てだけで充分だよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:17:30.331 ID:8p5B+nuJ0
>>8
マジか?
でも腕立てで腹は鍛えらんねえだろ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:19:36.496 ID:/GJPGU6h0
>>12
続けるとわかるけどつくよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:20:54.212 ID:Z2wApab6p
>>12
腕立ては肩、腕、腹鍛えられるぞ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:13:00.735 ID:ttmZuw/I0
寝る間もないほど忙しいのかよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:17:45.646 ID:8p5B+nuJ0
>>9
いまはちょっと勉強が忙しいの

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:18:11.954 ID:dm0avlri0
何だガキかよ
糞して寝てろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:18:28.743 ID:DOjkp3j9d
スクワットだよ
デカイ筋肉鍛えろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:20:28.096 ID:iZ8Zy+wd0
なにが忙しいだよだったら2ちゃんなんてやるなハゲ助

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:21:07.559 ID:8p5B+nuJ0
腹筋を割りたいってなったらスクワットと腹筋だけでいいのか?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:21:37.029 ID:Bcv+i8rXd
>>21
食事制限
腹は最初から割れてる

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:22:39.484 ID:8p5B+nuJ0
>>22
食事制限じゃ意味のない次元だと思う
筋肉つけて体脂肪率落とさないと割れて見えない

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:26:03.435 ID:Bcv+i8rXd
>>25
まぁまずは痩せろ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:21:40.292 ID:8p5B+nuJ0
じゃあスクワットと腕立てと腹筋やるわ
これで割れるんだろ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:26:41.363 ID:8p5B+nuJ0
ちなみに筋肉つくサプリとかねーの?

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:35:51.952 ID:Bcv+i8rXd
>>28
HBM
株式会社モイスト ビルドマッスルHMB 120粒
モイスト
売り上げランキング: 693


29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:27:23.188 ID:wN7ImZsz0
ガッチガチになったら今持ってる服着れなくなるんだぞ
その覚悟はあるのか?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:27:24.363 ID:iZ8Zy+wd0
どうせ途中でやめるんだからやるだけ無駄だよハゲ助

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:29:34.904 ID:iZ8Zy+wd0
制限なんてしないで食いまくればいいんだよ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:41:47.793 ID:8p5B+nuJ0
細マッチョになりたいの

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:44:35.910 ID:iZ8Zy+wd0
その細マッチョになるまでどのくらい時間がかかると思ってんだよ舐めるなハゲ助

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 19:42:53.423 ID:ses9nabC0
知識ないなら一通り調べたら?
いきなりQ&Aしても・・・

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 20:44:44.860 ID:Puw9q95P0
no title


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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