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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:09:12.963 ID:5Hbr8RmZ0
週1回30分やるだけでも違うのに
筋肉なんて実生活でも役立つしあるに越したことないだろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:09:51.625 ID:oA5DAmRL0
仕事で忙しいから…

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:10:41.874 ID:KDi11W55d
>>4
ジムいく時間すらとれないブラック底辺負け組社畜にはなりたくねえなあ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:10:25.861 ID:/8OETSDQ0
恥ずかしくね?人にみられるやん

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:12:06.576 ID:5Hbr8RmZ0
>>8
えぇ…
じゃあせめて10キロダンベルでいいから買えよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:10:28.136 ID:9J9pHA8hd
週一回30分で何ができるんだよ…

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:11:19.720 ID:5Hbr8RmZ0
>>9
筋トレろくにやったことない奴なら各種マシン1セットやるだけで翌日筋肉痛だろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:10:55.655 ID:pthG/nvE0
身体鍛える奴って頭鍛えないよな
見た目しか気にしないから中身ゼロwwwwwwww

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:12:41.692 ID:5Hbr8RmZ0
>>13
見た目きにする奴はファオタじゃないの?
お前普段人前で裸になる機会とかあるんか

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:10:59.663 ID:3pRhUveS0
金だけ払ってもう半年近く行ってねえわ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:13:01.536 ID:waAl5yaIr
>>14
さっさと退会しろよw

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:13:04.990 ID:5Hbr8RmZ0
>>14
会費制のとこやめればいいのに…

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:17:12.037 ID:3pRhUveS0
>>23
会費制じゃないとこなんてあるのか?
毎月7千円ドブに捨ててるんだが

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:19:20.105 ID:5Hbr8RmZ0
>>38
市営とか1回300円くらいであると思うよ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:20:23.529 ID:3pRhUveS0
>>48
マジかよ…

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:11:50.174 ID:wHza55hC0
週1の30分なら自宅でもええやろ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:12:16.806 ID:O5SYH68y0
意識高そう
どうせツーブロでとんがった靴はいてんだろうな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:13:38.548 ID:5Hbr8RmZ0
>>18
意識低いぞ
職場には5分前出勤で家帰ったら寝るまでゲームの日々だぞ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:13:07.657 ID:Fnyk9rmf0
30分て少なすぎない?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:14:14.804 ID:5Hbr8RmZ0
>>24
俺は1時間やるけどな
無酸素だけで2時間とかできんぞ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:14:27.350 ID:Yr82h9UH0
デブじゃなきゃいいや

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:14:55.364 ID:5Hbr8RmZ0
>>27
まあそれがなによりだけど代謝は年取るごとに減るからなぁ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:15:33.440 ID:/UnCOAWm0
チビだから行けない

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:15:47.211 ID:5Hbr8RmZ0
>>30
チビこそいけよ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:15:57.104 ID:7jB/2Ein0
体鍛えるのに金払うアホ
家で腕立て腹筋して
河原でランニングすればいいんだよ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:17:07.031 ID:5Hbr8RmZ0
>>32
もちろんそれでもいいけど初心者はジムの方が簡単に鍛えられるからな
器具動かすだけでいいし
ダンベルはやり方間違えると効き悪いからな

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:16:01.055 ID:Zz938mO6a
170cm44kg俺、筋トレ以前の問題だと悟り涙を流す

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:17:41.234 ID:5Hbr8RmZ0
>>33
腸でも悪いの?

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:19:15.544 ID:Zz938mO6a
>>41
太れん体質みたいで年々体重が落ちてってる
飯食ってもすぐう○こ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:17:50.726 ID:pMkArqmU0
ジムに通わないと鍛えられないやつは情弱

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:18:47.052 ID:5Hbr8RmZ0
>>42
情弱でも結果筋肉つけばよくね?
情強でも知ってるだけで実行しなきゃ意味ないぞ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:20:01.597 ID:pMkArqmU0
>>43
実行してるから言ってるんだがアホ?

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:18:58.167 ID:GY1LbY3c0
まじの金持ちは体鍛えない
金持ってて体鍛えるのは成金野郎と芸人くらいなもんだ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:20:06.528 ID:5Hbr8RmZ0
>>45
金持ちとか貧乏とかそれ筋トレするしないでどうにかなる問題でもないだろ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:20:58.129 ID:GY1LbY3c0
>>51
筋トレしたところでどうにかなるような問題は大抵金でどうにかなるから

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:22:48.462 ID:5Hbr8RmZ0
>>58
健康寿命が金で買えるならそれでもいいんじゃない?
金持ちじゃないからその辺のところはよく知らん

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:26:12.033 ID:GY1LbY3c0
>>65
筋肉は健康にいいっていうソースがない次点でお察し
健康を重視するならば週に30分ジムいって筋肉つけるよりも毎朝ウォーキングする方が効果的

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:20:00.170 ID:iIbiwuoU0
どうせデスクワーカーだろ
肉体労働者はわざわざジム行く必要ない

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:20:54.317 ID:5Hbr8RmZ0
>>49
まあね
肉体労働者は毎日筋トレしてるようなもんだろうから休日はゆっくりした方がいいだろうね
故障につながるし

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:20:53.873 ID:RhBQ2TCu0
この腹じゃもう遅いよ…しかも周辺にそんな施設見たことないし
しかも高いんだろ?

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:22:12.878 ID:5Hbr8RmZ0
>>56
腹は正直筋トレしてもそこまで凹んだりしないよ
運動して食う量減らさないとしゃーない

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:21:41.756 ID:RhBQ2TCu0
しかもトレーナーつけないといけないんだろ?
そりゃ一人で気ままにヘラヘラやるだけなら喜んでやるわ

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:22:43.330 ID:9J9pHA8hd
>>61
トレーナーなんていらん
ジムにトレーニングメニューの紙おいてあるから自分にあったペースのメニュー見つけてやり続けろ
そしてやせたかったら食事から変えろ

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:24:19.785 ID:5Hbr8RmZ0
>>61
市営だと受付スタッフしかいないぞ
向こうからは何もしてこない
器具の使い方聞きたい時とベンチの補助してもらいたい時にこっちから話かけて動き出すレベルだから

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:23:15.439 ID:RhBQ2TCu0
まず痩せないと筋トレ以前の問題じゃねぇか
ますます行けないわ

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:25:04.355 ID:5Hbr8RmZ0
>>66
同時並行がいいと思うけどね
筋トレしてから有酸素した方が脂肪燃焼しやすいし

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:27:24.474 ID:9J9pHA8hd
>>69
有酸素45分→筋トレ→有酸素5分
がいま一番推奨されてる

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:28:23.699 ID:5Hbr8RmZ0
>>76
そうなの?
筋トレ前にちょい有酸素して体温めるのが良いは聞いたことあったけど…
まあその辺の理論ほんとコロコロ変わるよな

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:30:46.735 ID:9J9pHA8hd
>>80
すまん、これ筋肥大
45分以上やると筋肉からエネルギー放出してしまうから有酸素はやりすぎないほうがいいみたい
けど理論は自分に合ったのが結局一番よいんだよな

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:24:07.491 ID:/X96Y687M
貧乏だから市営的なとこしか行けないけどクソ遠い

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:25:22.962 ID:5Hbr8RmZ0
>>67
遠いのは確かに辛いな

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:27:42.810 ID:dKyP1F6sd
プロテインって効果あるの?

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:28:54.478 ID:5Hbr8RmZ0
>>78
なくてもいいけどあった方がいいってレベル

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:27:58.242 ID:yHi4LC2oK
ジムに通う奴はオカマ野郎
本物の漢は公園とか刑務所で鍛え上げるから

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:29:47.708 ID:5Hbr8RmZ0
>>79
別に必ずしもジムでなくていいとこ思うけど初心者はマシントレーニングがとっつきやすいじゃん
外でやるのはこの時期寒くて辛いしな

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:29:36.957 ID:O1RlF0Vj0
会社で力仕事してると
金払ってジム行くのが馬鹿らしくなる

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:30:13.296 ID:5Hbr8RmZ0
>>83
いやほんと休日くらい体休めないと故障しちゃうよ

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:31:01.123 ID:O1RlF0Vj0
>>87
ごめんそこまで仕事ハードじゃない

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:29:43.139 ID:8qt0Ni2p0
ジム行くのめんどくさいじゃん
お家で腕立て腹筋して堀の深い顔面あれば問題ない

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:30:45.156 ID:5Hbr8RmZ0
>>84
風呂と同じで行ってしまえばどうということはない

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:30:09.626 ID:n1VHlX1GM
プロテイン飲んだり栄養管理してガチでやるならともかく
軽く鍛えるくらいならジム行かんでも近所の公園の鉄棒で懸垂するくらいで十分

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:31:42.826 ID:5Hbr8RmZ0
>>86
俺も懸垂したくて一時期探したけど公園にある鉄棒って子供用ばっかりじゃない?
懸垂できる鉄棒が近所にあるなら羨ましいわ

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:32:31.699 ID:9J9pHA8hd
>>91
子供用でも斜めでやればトレーニングとして成立するぞ

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:33:02.667 ID:5Hbr8RmZ0
>>92
ストリクトでやりたい

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:36:01.587 ID:9J9pHA8hd
>>94
正座した状態でやれば?ストリクトに近いぞ

104: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:38:57.720 ID:5Hbr8RmZ0
>>99
なるほどその発想はなかったわ

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:36:01.326 ID:cW0PWO48M
駅前にプールとサウナもあるジムあるから通おうかな
夕方以降限定なら月7000円だ

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:36:32.323 ID:9J9pHA8hd
>>98
夕方以降だと疲れててなかなか行かないんだよなー

108: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:39:27.073 ID:5Hbr8RmZ0
>>100
俺も夕方は無理だわ
ジムは休日しか行ってない

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:39:23.655 ID:/60qSmCi0
市民体育館にあるトレーニングルームとかでもいいの?月何千円も出せない

110: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:40:19.124 ID:5Hbr8RmZ0
>>106
むしろ俺はそういうとこしかいってないよ
ただ場所によって設備がだいぶ違うから注意

107: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:39:24.042 ID:4esNy8/va
ジム行くの面白いぞ

112: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:40:44.551 ID:5Hbr8RmZ0
>>107
体使うこと自体が楽しくなってくるよな
昔じゃ考えられないわ

114: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:41:46.425 ID:vkOpjtyp0
週一30分って何するの?
家で20分を毎日した方が良いと思うよ

118: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:43:05.355 ID:5Hbr8RmZ0
>>114
そりゃできるならその方がいいけどやったことない奴が毎日時間とってやるのって苦痛じゃない?

135: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:47:04.976 ID:vkOpjtyp0
>>118
大して筋肉ないやつがいきなりジム通っても仕方ないよ
高校時代に筋トレしっかりやってたなら大丈夫だけど

140: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:49:03.120 ID:5Hbr8RmZ0
>>135
むしろ筋肉ない奴ほどジムの方がいいと思うけどな俺は
フリーウェイトなんて初心者はやるべきじゃない

144: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:51:25.261 ID:vkOpjtyp0
>>140
正しい知識ないとそりゃあダメだけど
あ、でも正しいやり方を教えてもらうためにジム通うのはありかもしれないね
正しいやり方にしただけで大分変わる

117: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:42:47.414 ID:4BeH8/h30
>>1
一人で行くもん?
それと年齢若いことかいる?

125: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:44:55.993 ID:5Hbr8RmZ0
>>117
むしろ1人でしかいかないわ
老若男女関係なくいるよ
ただ5月6月あたりから若い大学生風の男が目に見えて増えるけど
逆にこの時期は試しにやってみるならいい時期

123: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:44:52.263 ID:auD911ae0
田舎すぎてジム片道30分かかるしコミュ障だから行くの辛くて自宅トレーニーになったわ

131: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:46:44.051 ID:5Hbr8RmZ0
>>123
片道30分ならそんなでもないだろww
俺だって電車使ってドアtoドアで片道30分かかるよ
あとコミュニケーションなんて市営じゃこっちからコンタクト取らない限りないに等しいよ

138: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:47:56.233 ID:auD911ae0
>>131
もう自宅で二年やっていい結果出てるから行く気しないわwwww

141: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:49:30.208 ID:5Hbr8RmZ0
>>138
家で続くならそれがベストだろ

145: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:54:38.856 ID:auD911ae0
>>141
続けれればなんでもいいよね
来年はパワーラック買って自宅をジム化するわwwwww
最近プロテインとサプリと器具で金なくなってオタ活できねえwwwwww

127: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:45:49.989 ID:V7pTKwdi0
試練なら最近行った

134: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:47:03.230 ID:5Hbr8RmZ0
>>127
それポケモンじゃねーか

129: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:45:59.880 ID:JfPFW5UKp
ランニングマシーンって走ってもいいの?
女とジジババが早歩きしてるイメージしかない

137: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:47:50.327 ID:5Hbr8RmZ0
>>129
女はだいたい走ってるぞ
というか走ってる人でも途中歩いたりするから全く問題ない

139: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:48:53.262 ID:dkZ4Azbr0
鍛えてる奴はやましい事考えてるんでしょ

142: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 16:49:39.626 ID:5Hbr8RmZ0
>>139
そうなの?

153: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 17:10:30.358 ID:AKoFugDRM
何したら良いか分からないし
初心者におすすめのメニュー教えてくれたら育代

157: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 17:17:48.803 ID:5Hbr8RmZ0
>>153
いやマシンがおいてあるからくいくい動かすだけでいいんだよ
マシンにやり方書いてあるし見よう見まねでもいいし係員に聞いてもいいし
究極的には体に負荷かけられればいいんだよ

159: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 17:19:19.925 ID:9J9pHA8hd
>>157
係員って何だよ…

160: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 17:19:34.031 ID:5Hbr8RmZ0
>>159
スタッフがいるんだよ

163: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 17:20:30.506 ID:9J9pHA8hd
>>160
そう言え、ってこと

164: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 17:21:03.035 ID:5Hbr8RmZ0
>>163
係員ともいうでしょ?言わん?

165: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 17:21:43.502 ID:9J9pHA8hd
>>164
言わないなー
うちのジムのポスターにはスタッフって書いてあるぞ

166: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 17:22:09.059 ID:5Hbr8RmZ0
>>165
???

168: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 17:22:39.823 ID:9J9pHA8hd
>>166
スタッフにお聞きください!
みたいに書いてあるよ、ってこと

171: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 17:24:23.577 ID:5Hbr8RmZ0
>>168
なるほどね

167: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 17:22:20.275 ID:cPiRIsMq0
週一とか時間の無駄
エアプ乙

170: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 17:24:13.430 ID:5Hbr8RmZ0
>>167
んなことはない

173: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 17:25:30.239 ID:1naNC/xx0
いや筋トレなんか自宅で0円で出来るわw
3ヶ月でバッキバキになれる
1円でも使うなんて馬鹿馬鹿しい

178: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 17:29:10.694 ID:5Hbr8RmZ0
>>173
自分が一番モチベ続くやり方がなによりだよ
極力金かけないのがベストとは必ずしも言い切れない

177: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 17:29:07.841 ID:giobzQjP0
図書館みたいなもんだろ
何びびってんだ…

179: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 17:29:34.749 ID:5Hbr8RmZ0
>>177
まーとっつきにくいのはわかる
俺も最初は1人では行ってないし

182: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 17:34:21.435 ID:9nN1q06Y0
ベンチで40kgを10回上げたら腰痛めたわ
このレベルの雑魚だとまずは10kgのダンベルとかからやった方がいいの?

186: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 17:38:06.706 ID:5Hbr8RmZ0
>>182
というか初心者がジム行くならマシンがいいよほんと
家でやるならダンベルだろうけど

191: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 17:47:43.970 ID:gr62wy8F0
自宅で適当にやるのはダメなの?

193: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 17:54:19.005 ID:5Hbr8RmZ0
>>191
良いけど効率は悪いよ

195: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 18:00:09.298 ID:ZSL09RdJ0
ルームランナーてで走ってる女の子と仲良くなるにはどうすればいいですか????

196: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 18:01:24.066 ID:5Hbr8RmZ0
>>195
ジムで仕事する

198: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 18:09:45.315 ID:HODMhR+g6
道具なしの自宅トレは背筋が一番の課題だよな
俺は施設行けない日は家の頑丈な手すりみたいの掴んで、なんちゃって懸垂でお茶にごしてるが

199: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 18:10:27.049 ID:9J9pHA8hd
>>198
そうなんだよなー
腕立てって背筋にそこまで効果ないから懸垂やるしかないんだよな

201: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 18:11:04.195 ID:xnvQQwEh0
自宅で懸垂やってれば十分だろ
懸垂万能

202: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 18:11:20.839 ID:9J9pHA8hd
>>201
自宅に懸垂できる場所なんてあるのか

211: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 18:39:39.767 ID:bzz3On0g0
>>202
俺単管パイプ組んで作った
一万くらいかかったけど95kgの俺がやってもびくともしなくていい感じ

212: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 18:44:35.842 ID:9J9pHA8hd
>>211
すげぇな
懸垂できればジム必要ないくらい効果あるからな

203: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 18:13:44.026 ID:NI293pcHd
二週間に初めて行ったけど周りゴリマッチョだらけで恥ずかしい……

204: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 18:16:24.019 ID:9J9pHA8hd
>>203
正直、他の人たちはお前の体なんて何も気にしてない
みんな自分の体のことで頭が一杯だから気にするな

207: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 18:22:52.853 ID:e6divAet0
11月頃から行きだしたけどすごく楽しい
もともと筋肉ないから今はベストボディ出るのを最大の目標にしてる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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