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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:16:29.781 ID:I4QtrO1c0
てか広背筋なんて意識したことないから広背筋がきついって感覚がわからん

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:16:41.118 ID:kjPr7aoW0
頭悪そう

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:16:58.018 ID:T/fYyOby0
懸垂

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:17:11.178 ID:RUOw5nlO0
広背筋って感じられる筋肉なの?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:19:44.957 ID:I4QtrO1c0
>>4
感じられないの?
上腕二頭筋とか腹筋とか疲れるとわかるけど
背中はよくわからない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:20:05.078 ID:2HUwKE5wd
>>8
広背筋大きい筋肉だから余裕で意識できるよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:17:18.853 ID:2HUwKE5wd
デッドリフトやって広背筋に効いてるかどうか分からないなら脳に障害あると思う

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:19:32.872 ID:oDBKENd3d
no title



このマントみたいなやつが広背筋

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:20:59.495 ID:I4QtrO1c0
デッドリフトって下半身の筋トレじゃないの?
広背筋にも効くの?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:21:47.135 ID:2HUwKE5wd
>>11
何言ってんだこいつ
広背筋に一番効果的なトレーニングだよ

お前筋トレしたことねーだろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:22:32.895 ID:/M4IqxNJ0
鏡の前で収縮させたりして感覚をつかむしかないかも
広背筋の意識はムズいから時間かかるよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:22:36.598 ID:I4QtrO1c0
筋トレやったことないから試しに色々やってみても広背筋は分かりづらい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:24:14.098 ID:kubtajfR0
広背筋ならラットプルダウンとかベントローとかかな、背中にきかす時って胸張らないといけないけど意識してる?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:24:32.079 ID:I4QtrO1c0
7.5kgのダンベルを両手で持ってやってるだけだから負荷が足りないのかな
最初だからと軽くしたけど軽すぎるのか

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:27:02.727 ID:kubtajfR0
>>17
軽すぎ、上腕二頭筋とか小さい筋肉とは違うからちょっと考えましょう
チンニングでもしてみればって言おうかと思ったけど、その感じだとたぶん腕が先につかれるタイプだろうな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:24:34.742 ID:oDBKENd3d
日本人はとにかく背筋全般生まれつき弱いから

no title


わかるべ
後ろに広がってる広背筋

日本人はベンチプレスしか知らん馬鹿だから

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:25:34.007 ID:I4QtrO1c0
>>18
ここがきついと広背筋がきついってことなのか
ありがと

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:28:05.047 ID:zgOEaoPK0
>>18
これどっちかというと大円筋な

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:27:09.160 ID:io0FeRbK0
なんか画像見てもわかんねんだけど
ブルース・リーが異常発達してたワキの下、アバラ横の筋肉の事?
no title

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:28:31.509 ID:oDBKENd3d
>>22
そうだよ
手を広げて懸垂すればすぐわかる

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:28:11.976 ID:I4QtrO1c0
両手で15kgくらいにしてみる
てか最大で合計40kgまでなんだよね

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:31:04.130 ID:kubtajfR0
no title


ここが広背筋

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:31:48.906 ID:I4QtrO1c0
>>27
hmm......

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:31:09.536 ID:I4QtrO1c0
懸垂する場所がない
あと体重90kgだから多分上がらない

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:33:58.841 ID:kubtajfR0
ジム行ってみたら?ラットプルダウンなら体重関係ないし

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 11:51:50.941 ID:I4QtrO1c0
腰いっっっったい

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 12:42:26.349 ID:7h6hDHWR0
ラットプルダウンしとけ
no title

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 12:52:14.755 ID:I4QtrO1c0
あああデッドリフト合計30kgに増やしてもよくわからん
太ももが辛いだけだわ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 12:55:30.095 ID:SLLuLKZK0
ラットプルダウンって馬鹿みたいにウェイト重くして腕の力でガチャガチャやる奴が多いイメージ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 13:02:32.336 ID:ddMeHIl5a
体の正中から捻って煽るワンハンドローがいいんじゃないか


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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