1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 13:14:53.53 ID:muC5Zrwd
体格で言うと
178cmで69.7kg、BMI22.
そして能力的にフルマラソンを4時間くらい、懸垂30回、ベンチは80kgで10回3セットをこなす。
これが最強の体。
しかも
一番モテる体

フルマラソン4時間、懸垂30回、ベンチ80kg
これできるやつって
日本だと元K1王者のマサトしかいない

muscle-masato-now-e1455286108732
 

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 13:22:59.15 ID:muC5Zrwd
はっきりいってさあ
アスリートとか格闘家でないかぎり筋肉のつけすぎは無駄なんだよ
一般人はBMI22くらいがいい
筋肉のつけすぎも、体脂肪率の絞りすぎも体に負担が大きい
金もかかるし時間もかかる
プロテインを合わせて一日6食とかバカかwwwwwwww
歯磨き6回やらないとダメじゃん
時間の無駄

食事は一日3回だな。 
プロテインと軽食
昼飯
夜メシ

こんなかんじだろ
これなら歯磨き3回だし

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 13:23:44.81 ID:OJd/v2dC
85歳のエドさんが3時間56分
そう考えると若いもんが4時間は情けないなw
70kg未満ならせめてエドさんの80歳時の3時間15分は超えないと

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 13:31:12.24 ID:muC5Zrwd
>>4
つか、フルマラソン4時間だけだったら
そこらへんの女の子でもできる人いっぱいいるよ
サブフォーとかサブスリーとか
でもそのフルマラソン4時間以内の女の子がベンチ100kgは無理。
そゆこと
フルマラソンだけとかベンチだけとか
それは楽。
そうじゃなくて持久力とパワーの両方を同時に有してるのが最強
ベンチ豚は立ってるだけでゼイゼィ言って汗だくだし

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 13:36:24.53 ID:muC5Zrwd
普通の食生活で維持できて
金も時間もそんなにかからない
これが理想

筋トレマニアみたいなのは見た目マッチョかもしれないけど
体力無さすぎとか常にサプリをとってないと維持できなくてデリケート過ぎw
女の子ちゃん以下の超デリケートな体。キモいw
力仕事頼まれても
今日はムネの日だからちょっと~とか
昨日のデッドで力がでないとか言い訳ばっかwww

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 13:49:01.86 ID:IQOTEG1E
これを言ってるのが懸垂5回しか出来ない乳輪だけデカい雑魚中年だと思うと嘲笑するよねw

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 13:51:07.66 ID:muC5Zrwd
<<7
おれは懸垂15回にアップしてるよ
そしてハーフマラソンは2時間くらいで走りきってる
ベンチは60kgで10回3セット
あとちょっとでマサトに並ぶ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 13:56:37.48 ID:IQOTEG1E
目指すレベルが低く過ぎて嘲笑w

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 13:59:55.77 ID:K2jUP2E0
マラソンなんか貧乏人しかやらんやろ
時間の無駄すぎ男ならビジネスせんとな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 14:05:30.58 ID:muC5Zrwd
>>10
逆だね
ウエトレとかは貧乏人しかしてない
大企業のCEOとか青年実業家とかめっちゃトライアスロンしてる
持久力系の運動してる人が多いんだよ。
ゴリマッチョの経営者とかほとんどいないわ
アメリカとかでもだいたい無駄にマッチョなのはブルーカラーの労働階級。ドカタとか。
ホワイトカラーの上流階級はみんなスリム

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 14:07:53.64 ID:muC5Zrwd
レベルが低いっていうけど
ベンチ100kgなんてはっきりいって誰でもできるじゃん。w
レベル的には最低ランク
デブでもできるんだから

フルマラソン4時間、懸垂30回、ベンチ80kgセットは日本で1人しか出来るやついない。
海外でもできるやつはそう多くない

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 14:19:02.44 ID:IQOTEG1E
誰でも出来るレベル的に最低ランクなのに100kg挙がらないチク太郎w
挙げてから言えってのw

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 14:19:39.88 ID:muC5Zrwd
いやマラソンが一番いる能力だから。
社会生活を送る上で筋力より体力のが断然役に立つ
正直ベンチ100kgを挙げる胸筋なんていらない
体力と忍耐力を鍛えられるマラソンは一番要る能力
要る順に
マラソン>>>>>懸垂>>ベンチ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 14:23:11.69 ID:IQOTEG1E
体力のが役に立つならマラソンより土方やれって話しだろw
土方見下しといて体力のが役に立つとか馬鹿だろチク太郎w

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 14:43:49.34 ID:IQOTEG1E
そもそもトレーニング歴9年なのに
誰でも出来る最低ランクベンチ100kgすら挙がらないチク太郎w

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 14:53:18.29 ID:dBSDq+fE
懸垂はいいとしてマラソン4時間、ベンチ80って平凡すぎないか?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 15:23:48.00 ID:muC5Zrwd
平凡ならなんでできる人が日本で1人しかいない?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 15:33:57.89 ID:dBSDq+fE
>>21
何情報なのそれ?w

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 15:28:43.54 ID:IQOTEG1E
日本で1人って誰が調べたわけ?
チク太郎調べ?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 15:35:18.80 ID:muC5Zrwd
え?じゃあ誰かできる人いるの?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 15:37:01.62 ID:IQOTEG1E
つまりチク太郎はろくに調べたわけじゃなく
適当に日本に1人と断言してたのかw

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 15:39:46.72 ID:dBSDq+fE
逆になんでまさとだけだと思うの?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 15:42:55.43 ID:muC5Zrwd
まさとは能力的に日本で一番すごいしかっこいいじゃん
瞬発力とかパワーの格闘技で外人と渡り合えるのってマサトだけだったじゃん
teppenでもマサトのパワーがいちばんすごかった

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 15:45:46.14 ID:Lwdrs2TS
こいつ糖質なの?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 15:46:55.48 ID:IQOTEG1E
チク太郎「魔裟斗は格好良い! だから日本に1人だ!」
50歳間近のオッサンが馬鹿かこいつw

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 15:49:02.98 ID:xM2w7KIW
懸垂連続5回しかできないクソ動画をあげる奴が言ってると思うと情けない

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 15:52:58.18 ID:muC5Zrwd
ちゃんと記録で証明もされてるよ
マラソンのタイムみてきてみ。みんなの上がってるから。
まさとは3時間51分でクリアしてる。
ほとんどの体力自慢の有名人やアスリートは4時間越えてる。
あとまさとより速いやつはボクサーの内藤とか猫ひろしとかぜったいにベンチ100kgできないだろ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 15:52:59.62 ID:UlBeNM+s
ダイエット板のスポクラスレに画像動画ありでサブ3.5でベンチ120kgの奴いるから話し合ってこい

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 15:56:01.73 ID:muC5Zrwd
>>33
ダイエット版にいる時点であやしいなw
おれが言ってるのは同時期にってこと、ここが重要。
増量期に120kg挙げて減量期にフルマラソン走ったお
っていうんじゃ意味ないから

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:02:54.88 ID:IQOTEG1E
ダ板でも最低ランクの体のチク太郎が言うかよw

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:07:39.20 ID:xM2w7KIW
かっこ悪い身体で懸垂連続5回する乳首おじさん

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:09:25.84 ID:muC5Zrwd
まさとの他にできそうなのはイチロー、全盛期の中田ヒデとかだろうなあ
みんなかっこいいじゃん
あとフィジークの選手もおれの言ってる条件に近い。やっぱりバランスよくてかっこいいよね。
ボディビの選手とかでかすぎるし体力がない
逆にマラソン選手だと細すぎる
一般人だと非力すぎる
でも
マラソン4時間、懸垂30回、ベンチ80kgセット
これを普通にこなせる奴はマジでかっこいいです
確実に

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:17:09.81 ID:IQOTEG1E
>>38
体力ってのは筋力も含むんだよチク太郎?
50歳間近のオッサンがンナことも知らないの?

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:10:01.10 ID:muC5Zrwd
だから俺は懸垂15回にアップしてるよ
いつまでも5回だとおもうなよ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:14:06.43 ID:FRx2QuMr
オードリーの春日はこの条件クリアできるだろう

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:18:03.30 ID:muC5Zrwd
>>41
春日は無理
マラソンが無理だろうし最近痩せすぎてるからベンチ100も無理

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:18:51.33 ID:IQOTEG1E
ちなみにこれがチク太郎の身体
no title

9年トレーニングやってこれ

183: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 08:20:27.86 ID:80QkwzTP
>>45
乳首の自己主張激しくて草

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:21:25.25 ID:fhEqe576
スレ立てた奴の動画↓

https://www.youtube.com/watch?v=tRhf6KC95A8



しょっぼ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:26:49.80 ID:xM2w7KIW
>>46
どこが15回だよwアップどころか3回にグレードダウンしてるじゃねえかw

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:27:39.63 ID:muC5Zrwd
>>49
これは前のだよ
いまは15回だよ

214: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 21:19:05.70 ID:9CHqY/5L
統失っぽさが凄い

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:24:34.09 ID:muC5Zrwd
47歳で腹が出てない時点ですごいだろ
まわりの同世代はもっと太ってるよ
おれは9年間この体型を維持した
ちなみに最初のほうに書いたけど
おれのトレは週二回
だいたい40~50分くらい
食事は普通に3回
たまに走りに行く(10km~20km)

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:26:36.96 ID:muC5Zrwd
体脂肪率は15%くらい
これが勝ち組
10%だと削りすぎだし20%だと多すぎ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:27:57.17 ID:IQOTEG1E
47歳で厨房なみの脳味噌のがすごいよチク太郎w

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:28:45.47 ID:FRx2QuMr
47歳にもなって2ちゃんで自己顕示欲満たしてる奴より、腹が出てる一般人の方がマシだわ。

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:30:52.79 ID:Dh+ACQgW
だからあまり虐めんなよ…

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:32:35.85 ID:m/w9Mqvd
フルマラソン走ると数ヶ月はテストステロンレベルが下がったままなんだぞ
だからよく走る陸上部の長距離や駅伝、マラソンランナーは覇気のない顔が多いだろ
もちろん普通はそこまで走らないが、日頃から走り過ぎないように気をつけた方がいいのは事実
テストステロンは性格的にも影響するしな

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:40:48.94 ID:muC5Zrwd
ようするにみんな走れないわけね
体力ないんだよね
言い訳しなければいいのに
僕は持久力がありませんといえばいいだけ
サッカーだってバスケだってボクシングだってかっこいいスポーツは体力が一番重要なんよ
はっきりいっちゃうと
運動神経の無い人がウエトレとか筋肉系にはまるといわれてるよね
球技とかメジャー種目で落ちこぼれた人がコンプレックスで筋肉育てにはまると。
筋肉は裏切らないってね。
だからスリムだったり体力だったりいう言葉にすごい憎悪をかんじるのかな

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:46:27.42 ID:IQOTEG1E
>>58
運動神経悪い奴がやる最たる物がマラソンと登山な

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:58:16.69 ID:OqaoP1ez
>>58
残念だがマラソン的なスタミナは潰しの効かない持久力だw

サッカーもバスケもボクシングでさえもマラソン的なスタミナは優先順位が低い。サッカーではスプリント回数は強力な武器になり得るが走行距離は評価対象にならない。武器にならないからだ。

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:02:59.36 ID:muC5Zrwd
>>65
野球でもサッカーでもどんな競技でも走りこみは基本だよ。
一番効率的な体力のつけかた。
サッカーでもスプリント能力の高い奴はたいてい運動量は少ない。
例えばクリロナやウォルコット、オーバメヤン、ベイル
こういうスプリント系の選手はスプリントは速いけど運動量は多くない。
逆にカンテとか長友とかダーヴィッツとかエッシェンとかカイトみたいな選手は
マラソンも得意だしサッカーしてても運動量がすごい
長友はもともと大学とかで駅伝やってた

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:05:20.38 ID:m/w9Mqvd
>>68
スプリントタイプのクリロナやベイルがサッカーで大成功してるんならそれでいいじゃんw

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:07:44.42 ID:muC5Zrwd
>>70
サッカー選手の中では少ないってことだよ
サッカーってスポーツの中でもっとも運動量が多い競技の一つだろ
90分間走り続けるんだから。スプリントとジョグを混ぜて。
だからクリロナとかベイルも
フルマラソン4時間、ベンチ80、懸垂30
これできるよ。間違いなく
そして
かっこいいだろ
あれが理想だよな

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:10:21.39 ID:m/w9Mqvd
>>75
ベンチ80なんて日本代表のガリじゃなければ上がる選手多いから
懸垂30はちゃんとしたフォームでできる奴なんて一握りだろうな
比較的体重の重いクリロナができるとは思えない
ラットプルダウン70kgでセット組んでるという情報もあるし

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:43:07.19 ID:m/w9Mqvd
マラソンこそ運動音痴でも誰でも走れるからなあ
極端な話し、痩せてて日頃から積極的に歩き回ってる人ならそれだけで完走できる

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:46:54.19 ID:muC5Zrwd
そんなの当たり前じゃん
最初にもかいたけどマラソン4時間だけならそこらへんの女の子でもできる
でもその女の子がベンチ100kgはむり
おれのいってるのは
フルマラソン、懸垂、ベンチの3つ全部

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:55:20.41 ID:muC5Zrwd
普通の人からすれば
なんでマラソンなの?
っていうより、なんでベンチプレスなの?
っていう人のが多いよ
走るって人間なら誰でもやったことあるし日常的にもありえる動作だし
その能力と体力を高めるのは理にかなってる
ベンチプレスするシーンなんて日常で一回もないよ。一生無い。
ジムでやる以外は。

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 16:59:15.24 ID:m/w9Mqvd
ベンチにこだわる必要はないがウエイト使って鍛えないと立派な胸筋にはなれないよ
それとも腕立て伏せだけでマサトの胸筋になれるとでも?
一般人にまだ理解されるのがベンチプレスだろうが

あの武井壮ですらウエイトトレーニングはしているのに

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:00:30.57 ID:floHmGGj
つーかスポーツとかアスリートの方向性じゃねぇよな

フルマラソン系の持久力に加えて筋力って、どっちかっつーと軍人だろ
軍隊にならゴロゴロいるんじゃねぇか

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:04:48.26 ID:muC5Zrwd
>>67
軍人もだけどアスリートも普通、体力と筋力両方いるよ
サッカーとかバスケとか格闘技とか。
体力要らないのはウエトレ、パワーリフティングとか数少ない

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:08:09.04 ID:m/w9Mqvd
>>69
格闘技っていってもたとえばヘビー級のミルコがフルマラソンなんて走るのか?
走り込みはあるにしてもフルマラソン4時間なんて目安にすると思うか?
マサト好きなお前が結論ありきで屁理屈言ってるだけじゃないのか

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:09:11.77 ID:IQOTEG1E
>>69
だから筋力も体力だっつーのw

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:12:13.73 ID:floHmGGj
>>69
いってもサッカーバスケとかフルマラソンみたいな走り込みなんてすんのか?
やってもせいぜい10~20kmくらいだと思うが。試合時間以上の距離走ってもしょうがねぇじゃん

軍隊は数十キロ行軍でその上で重い装備背負ってくんだから、モロじゃねみたいな

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:15:23.17 ID:muC5Zrwd
>>80
いや、もちろん普段から40kmも走らなくていいんだぞw
走ったら4時間くらいで走りきれる体力ってこと
走るのなんて年一回とかでいいんだよ
あとは練習で10kmとか20kmのタイムあげてけば
だいたい40kmをどのくらいで走れるかはわかる
おれだって月に2~3回走るだけだよ。距離は10~20km

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:11:47.81 ID:muC5Zrwd
クリロナはできるよ
クリロナの筋肉でなにが一番すごいかというと背筋だ
すごい背中してる
メッシは首が太い

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:14:14.43 ID:m/w9Mqvd
>>79
いや背筋が凄いことと懸垂30回をきっちりできることはそこまで関係ないんだが
それにあの背中は懸垂やラットだけじゃなくてデッドリフトもやり込んでたせいじゃないのか
広背筋が広がってるというより全体的に分厚い感じだしな

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:12:24.41 ID:m/w9Mqvd
ベンチ80とか雑魚の数字をなぜ持ち出すのか考えたが、
この>>1が自分のベンチ、懸垂、フルマラソンの記録に、マサトという大義名分を付け加えただけなんだろうな
マサトそのままの話しならベンチ100でセット組めるはずだし

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:18:14.42 ID:Lwdrs2TS
>>81
懸垂は自称15回(実際は5回?)だからベンチ80やフルマラソンサブ4もできんだろう

憶測と願望しか言わないし都合悪いレスはスルーするからまともな話にならない

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:17:22.68 ID:muC5Zrwd
クリロナの筋肉と瞬発力知ってるだろ
野生動物だよ
あれなら簡単に体はもちあがる
筋肉の質が違う

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:25:32.23 ID:muC5Zrwd
テストステロンの話だが
テストステロンは上がれば上がるだけいいとおもっているのが 間違い
この板をみればわかる
無駄に攻撃的になって、方向性が合ってればいいが間違ってると病的にひねくれる。
マラソンは爽やかだ。癒し系。
敷居も低くて高齢者も女性も子供もやりやすい。みんなやさしい。
筋肉系はどうだろう。
性格が悪い。意地悪。すぐ馬鹿にする。
ええええ 100kgもあげられないの?とか
相手をけなすことしか考えてない
だからモテない
だから女性が全然いない
キモいからなのだ
だからこの板には女性が全然いない

マラソンは癒し。テストステロンを下げてくれるんだろ

いいことじゃないか
君らのキモい熱を少し冷ましてくれるんだ

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:29:58.99 ID:m/w9Mqvd
>>88
いや、ウエイトトレーニーと比較しての話じゃなくて、成人平均のテストステロンレベルを下回る
ところまで下がるというデータがあるんだが
それってただの草食化じゃないの

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:32:20.11 ID:OqaoP1ez
>>89
だから乳首肥大化してんじゃねーのw

無駄に知識与えんなよつまんなくなるだろ

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:34:23.82 ID:m/w9Mqvd
>>92
すまんな、つい
気をつける

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:35:58.95 ID:muC5Zrwd
>>89
なんで筋肉くんはそう極端なんだろうな
たまに走ればいいだけだろ
熱を冷ますようにたまに走りに行けばいいんだよ
肉ダルマって脊髄反射だったり考えが白か黒かしかない極端だったり
柔軟性がないんだよな
だからマラソンやって頭をさませと
だから単純労働者ばっかりなんだろうな、ウエトレやってんのは。
それで企業家とかクリエイターはマラソンとかトライアスロンなんだよな。
この中間がいいんじゃないかなと思う

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:40:16.27 ID:m/w9Mqvd
>>96
お前が自分でフルマラソン4時間ってスレタイに書いてるじゃん
ちなみに補足すると、フルマラソン走らなくても月に一定以上の距離を走り込むと同じくテストステロンが下がるというデータがある
つまりサブフォー以上のレベル目指すような人は練習量にも要注意ってわけだ

企業家、クリエイターだの、クリロナだの、マサトだの、
一般的でない極端な例を挙げてるのはお前の方じゃないのか?

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:33:11.67 ID:IQOTEG1E
9年トレーニングして懸垂5回ベンチ60kgでビックマウスじゃ馬鹿にされるだろw

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:42:03.55 ID:m/w9Mqvd
で、ウエイトトレーニーをそれらの対極の単純労働者扱いする
本当に思考停止、自分の都合のいいようにしか考えられないんだな

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:46:40.26 ID:vAMxdvll
乳論肥大フォーティーセブンを虐めんなよ!

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:47:20.97 ID:m/w9Mqvd
>>99
すまんな、つい
気をつける

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:49:15.42 ID:muC5Zrwd
細かいこと気にしすぎだろw
サッカー選手とかバスケの選手とかボクサーとかめっちゃ走りこみしてるよ
ボクサーなんて相手と殴りあう競技なのに
そんなテストステロンが減るから走れないなんていってねーよw
走りたくないだけだろw
ざっこw

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 18:08:56.15 ID:IQOTEG1E
>>101
9年トレーニングして懸垂5回ベンチ60しか出来ない奴は
細かいこと気したほうがいいぞw

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 18:10:11.03 ID:Lwdrs2TS
>>101
単芝連発してイライラやん
乳首痛いん?

104: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 18:07:58.60 ID:y9kDUQoc
乳首太郎はいつ懸垂15回の動画upするの?

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 19:14:35.65 ID:VYvX2xK8
フルスクワットが体重の2倍はできないとクソザコだよ
もちろんハイバーナロースタンスでな

111: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 19:20:11.32 ID:muC5Zrwd
高重量スクワットなんていらないんだよね
脚はジョギングだよね
っていうかパワー系しかやらない人は体力無いじゃん。
ふつうみんなで集まってなにかやるときって
草野球とかフットサルとかバスケじゃん
それかジョギングとか
筋肉だけのゴリマッチョとか豚マッチョがすぐに体力尽きてオロオロする姿は
かっこ悪いよね
サバイバーみたいなサバイバル競技においてもマッチョは一番弱いよね
サプリとかプロテイン無いからオロオロする
クソガリが少エネで生き残る中、真っ先に死ぬよね。栄養不足で。
女子よりよわい
これじゃあ本末転倒だよ
だから持久力もつけよう
はしる
こんな基本的なことができないで筋トレしてますって言えないよね。

112: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 19:25:32.85 ID:IQOTEG1E
>>111
チク太郎
基本的なこと教えてやる
体力ってのは筋力も含まれるからな?

115: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 20:08:51.12 ID:IQOTEG1E
お~いチク太郎
PPAPやれよ

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 20:38:32.29 ID:0YYZFAFx
フルマラソンは健康に悪い
せめてハーフマラソンにしてくれ
ハーフでも長すぎるくらいだわ

117: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 20:44:11.80 ID:muC5Zrwd
これは確かにその通り
おれもフルマラソンの経験は無い
10kmだったら、ふらっと行って帰ってこれる。余裕。2~3日連続で走っても大丈夫。
おれは月2かいくらいしか走らないけど。
走り終わった後もダメージがない

20kmは覚悟が必要
ダメージがかなりある。2~3日なんかダルイかんじになるし。
最高で22kmまでしか走ったこと無いわ
30kmとか40kmなんてダメージがすごいだろうな

120: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 21:54:53.60 ID:IQOTEG1E
懸垂5回しか出来ないw
ベンチは60kgしか出来ないw
フルマラソンも走ったことないw
このオッサン9年間何をトレーニングしていたんだw

123: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 22:14:53.33 ID:o4yfftDO
乳輪くん、もう少しでマサトに届く!て言ってたよね。
フルマラソンに関してはハーフタイム×2でクリアな訳か
そんな条件あるのなら早く言ってくれよ、なら俺随分前に第2のマサトになってるわ
勿論全て同時期。がっかりさせちゃったらごめんね。

124: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 22:25:52.86 ID:muC5Zrwd
おまえらバカすぎるみたいだから、ピョコタン先生のオッズ理論で話してやるわ。
ベンチ200kgとかデッドリフト300kgとか挙げても
全然モテ無いし実社会で全く役に立たない、どころか無駄に筋肉あると
デブと同じで持久力無さ杉で使えない。そしてかっこよくもない。
まさにオッズに見合わない
金も時間もかけまくってるのに全く見合ったリターンが無い。
それがおまえらだ。

おれのフル4ケン30ベ80システムはオッズ理論的に合格。
週二回の50分トレ
食事も普通に3回。サプリは基本無し。
これでモテモテ、かっこいいし実用的。体力も筋力もありモテモテ。
まさにオッズに見合う投資といえる。

125: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 22:29:10.79 ID:Lwdrs2TS
トレ歴9年以上で懸垂5回ベンチ60キロセットはオッズ以前の問題なんだよなあ

127: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 22:33:08.11 ID:muC5Zrwd
っていうおまえらは持久力無視で筋力重視でやってるなら
ベンチ360kgは挙げてないとダメだぞ。最低でも。
三土手が360kgだから日本でNO1になるには最低300kgは挙げててほしい。
ベンチプレス300kg以下の奴は0点。何もやってないレベルと同じだよ
そんな中途半端な筋肉。
まさか2年も3年もベンチプレスやって300kg挙げたことないとかいうなよ?

131: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 22:38:19.13 ID:IQOTEG1E
>>127
おいおいw
9年トレーニングしてベンチ100kgすら挙がらないチク太郎が言うかよw

128: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 22:33:55.40 ID:o4yfftDO
ネタだよね?
小中学生なら分かるが47歳のオッサンが本気で言ってるなら寒気がする

129: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 22:35:52.42 ID:muC5Zrwd
マラソンで二時間半はそりゃやりすぎだよ
最初のほうにも書いてるけどそこまでやったらガリガリ
逆にベンチも300kgとかあげてもやりすぎ
だからバランス重視って言ってるんじゃん
イチロー、中田ヒデ、K1マサト
このあたりはマジでかっこいいし有能だしモテモテ

132: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 22:41:39.59 ID:IQOTEG1E
>>129
no title

チク太郎もガリガリじゃんw
乳輪だけが肥大してるが…


乳輪トレーニングしてんの?

130: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 22:36:01.30 ID:IQOTEG1E
47歳でモテるとかモテモテとかw
チク太郎は惨めな青春時代だったんだろうなw

133: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 22:44:21.13 ID:ibQtau/7
俺は2時間半でガリだったけど、そのレベルならガリとも限らないぞ。
その程度のレベルなんだよ。
ベンチで言えば300なんてとても及ばないレベルだけどね。

あんたわかったようなこと書いてて適当だな。
酔ってんだろ?

134: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 22:46:55.18 ID:muC5Zrwd
いや、マラソン選手のガリガリってBMI20以下だろ
おれはBMIで一番いいとされてるBMI値22をここ9年間キープしてる
痩せでも太りでもない一番いい普通
体重も71kgあるし
ナチュラルだよ
食事も一日3回

食事を一日3回プロテイン3回とか苦痛だろ一日6回も歯磨きするのかよ
3時間おきにメシとか異常だよ
オッズ理論に合わない。
アスリートとかならわかるけど、仕事だから。

137: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 22:54:30.74 ID:IQOTEG1E
>>134
いや俗に言うクソガリだよお前w
9年トレーニングしてベンチ100kgすら挙がらないくせに
「ベンチ100kgなんて誰でも出来る」なんて断言してんだからw

136: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 22:53:57.44 ID:muC5Zrwd
おれは少なくとも俺の理想であるフル4ケン30ベ80システムの
半分は達成してる。懸垂15回だしハーフは2時間だし、ベンチは60とか70でできる。
日本で1人しか達成してないといわれてるチク太郎システムの半分以上は達成してるんだよ。

筋力オンリーのお前らは
筋力オンリーマンの最高値である三土手のベンチ360kgの半分は少なくとも達成してるんだよな?
ベンチ180kgは最低挙げて無いとヤバいぞ?
まあ1年目とかならわかるけど3年も4年もやってベンチ180kgはやばい。
半分もいってないってことじゃん。

まあ残念なお知らせだけど
おまえらはたとえ理想を達成してベンチ360kg挙げたとしてもかっこいいからだにはなってないよwわら。
おれのチク太郎システムは達成できれば確実にカッコイイしモテモテだし有能だわ。
おまえらは方向性をまちがっちゃってる

138: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 22:56:50.02 ID:muC5Zrwd
このフルマラソン4時間、懸垂30回、ベンチ80でセットを組むシステムは
チク太郎システムと名づけたわ
特許とっとこっと
今のとこ達成者は日本ではK1のマサトだけ
中田ヒデとイチローも多分できる

161: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/14(土) 20:05:07.86 ID:6hHdoV8B
俺も乳輪デカくて悩んでたんだけど
お前見て元気出たわ
上には上がいるんだな
ありがとうチク太郎

167: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/15(日) 10:37:04.27 ID:dX0QZsu7
チク太郎システムの真の利点は継続性にある。
9年もやってるの?とかいってる情弱がいるけど、9年間もすごい体をキープしていることの方が
すごいということに気づくべき。
ライザップみたいな一瞬だけ痩せるみたいなのが一番最悪。
高い金払って一ヶ月か二ヶ月痩せるだけでライザップの監督期間が終わると再び太る。
意味ないじゃん。それで昔話をするんだよね。このときはこんなスリムな体になったとか。
でも今はどうなの?っていうとただのブヨブヨなんだよね。
筋トレも同じで無理に増量とか減量繰り返してサプリメント取りまくってやってるやついるけど
そんなの長くは続かない。アスリートならわかるけど一般人でそれは生活にも体にも負担が大きすぎる。
それでだいたい何年かで結局ただのデブになってるかケガで病人になってるかだよね
それでライザップと同じように昔話だ。200kg挙げたんだよ。とか。で?今は?

おれのチク太郎システムは47歳の俺が無理なく続けられるシステム
しかもかっこいいしモテモテで筋力もすごい
サプリメントもいらない、週二回
しかもオッズ理論的に最強。コスパがいい。
一番女にモテモテで見た目的にもかっこよくコスパもよくて実用性もある。そして継続しやすい。

それがわたしがあみだしたちくたろうしすてむなのだ

168: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/15(日) 12:30:16.71 ID:dX0QZsu7
ベンチ80kg余裕~とかいう人多いからレベルわけしとくわ

レベル10 チク太郎システム フルマラソン4時間、懸垂30回、ベンチ80セット (日本で1人しかクリアいない)

レベル9
 
レベル8

レベル7 
 
レベル6 フルマラソン4時間とベンチ80kgの二つクリア

レベル5 懸垂30回とベンチ80kgセットの二つクリア

レベル4  フルマラソン4時間と懸垂30回の二つクリア

レベル3  ベンチMAX150kgクリアもしくはスクワット180kgもしくはデッドリフト210kgクリア

レベル2 ベンチ80kgセット単品クリア、もしくは懸垂30回単品クリア

レベル1 フルマラソン4時間単品クリア


*ベンチは当然ノーギア、ノーブリッジ
君はレベルいくつだ?

170: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/15(日) 13:04:47.68 ID:74ABSAo3
コテて頭おかしいの多いな

174: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/16(月) 08:06:27.09 ID:WNrcVwjj
チク太郎システムはウエイト板に改革をもたらしつつある

186: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 09:27:21.07 ID:ypgT+EC4
このスレは知能指数が低すぎて頭がくらくらする

190: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 14:50:02.93 ID:gnj9RK3A
そこをあえてフルってことじゃないの?

100m 13秒切り
マラソン 3時間切り
BIG3 400kg

とかも

194: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 15:02:10.43 ID:byB1DX7s
ビッグ3は最低でも450~500㎏だな
走れるのは当たり前なんだよ
言い訳すんなよボケが

195: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 15:25:51.56 ID:5m371Hcy
big3 500キロ
5㎞走 20分
握力 70キロ
懸垂 30回

競技性とか関係なく基礎体力のオールラウンドなエリートってこんな感じじゃね
投擲とかクリーンも入れるか迷ったけど技術の部分が大きいから除外した

196: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 15:34:23.93 ID:9CHqY/5L
短距離走や垂直跳び・立ち幅跳びあたりもいれたほうがいい
あとこういう話の場合ベンチはいらんだろ

198: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 16:24:52.77 ID:5m371Hcy
>>196
100m12秒代前半
立ち幅跳び3m
垂直跳び70cm
も追加かな

ベンチはコンタクト系スポーツでは重視されるしNFLのテストでも採用されてる
総合格闘技、つまり最もケンカに近いスポーツでも寝技やフック、パウンドで大胸筋が重要となるのでその強さ図るベンチはオールラウンドな体力指標としては妥当と思う

200: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 16:47:01.53 ID:8guSRaNx
チク太郎塾総帥のチクビ太郎ですが
残念ながらそれらは全部却下です。
っていうか、なんで筋トレオタクって持久力を嫌うんですかね。
100mとか立ち幅とか垂直とびとか握力とか全部瞬発力系じゃんw
ベンチとか懸垂と同じ無酸素運動じゃん。
ベンチと懸垂ある時点でそんなのはいらない。
なんで都合の良い種目だけ増やそうとするのかw
チク太郎システムは持久力と速筋力という相反する筋肉をバランスよく育てるシステム。
さらに言えば日常生活、社会生活、サバイバルにおいても一番重要なのは
体力、そして忍耐力。筋力なんて正直重要じゃ無い。
もしフルマラソン、懸垂、ベンチにもう一種目加えるとすれば
水泳3kmとかウォーキング150kmとかでしょうね。
5kmなんて誰でも走れるからやる意味ない。
トライアスロンのアイアンマンレースはフルマラソン、バイク180km、スイム3.8kmです。
かれらはマジで鉄人。かっこいい。
体力もあるし意志も鉄のように強い。正直彼らに比べたら
ゴリマッチョとか乙女にみえます。

209: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 20:12:10.83 ID:MFDD5ODb
>>200
ファンになったわ
本出してくれ
20冊くらい買って友達に配るわ

205: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 18:55:41.30 ID:lGy8AeRQ
これがモテる体だろ

no title

225: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/18(水) 00:28:41.03 ID:ExDI1Ni6
>>205
細くて羨ましい

206: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 19:07:07.04 ID:8guSRaNx
一番モテて能力高いのはサッカー選手とかテニス選手とかバスケ選手なんだよ
ウエトレイニーってサッカーとかテニスの選手を目の敵みたいに嫌ってるよね。
女にモテモテで給料も良いし実力もあるから嫉妬してるんだよね。
ボディビルダーとかパワーリフティングってモテ無いし年収も低いし持久力ないから。
残念だよ。
でも現実を受け入れようよ。
持久力や精神力、忍耐力は何よりも大事だ。鉄の塊を一瞬だけ持ち上げる能力なんて社会では何の役にも立たない。
これが現実だ。


チク太郎塾最強の男をみつけた
ノバク・ジョコビッチ
188cm 79kg 年収59億5000万円

テニスはパワーもいるし持久力もいる、年収も良いし女には死ぬほどモテモテ
テニス選手は理想的だわ。ナダルはちょっと筋肉ありすぎるかな。ジョコが一番理想的。

ジョコは外人だから188cmもあるけど
日本人ならやっぱ178cm69kgくらいが理想。

208: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 19:28:12.10 ID:9CHqY/5L
>>206
オッサン、youtuberになれよ。
そのシステムがそんなに優れてるならどんどん紹介して金稼いじゃえよ。
47歳でもできるぜ。

212: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 20:40:18.57 ID:8guSRaNx
youtubeっていうけど、すでに俺はユーチューバーだよ
まだやって間もないのに1500回を越えてる
1500人が俺に師事してるってこと
このメソッドは齢47年のおれが編み出した最高傑作にして門外不出
チク太郎塾に入会しないとこの真意は伝わらない

213: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 20:57:54.13 ID:Zayx0Nn+
>>212
見てやるからチャンネル名教えて

215: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 21:24:21.47 ID:q4SZjkex
筋トレユーチューバーとは言えんだろこれ…

216: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 21:27:51.70 ID:8guSRaNx
統合失調症じゃないよ?
勝手にきめないでもらいたいですね

217: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 22:09:27.99 ID:/EaK4diN
>>216
じゃあ何?

219: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 22:23:58.05 ID:8guSRaNx
健康

47歳なのに1万もした最新のタニタの体組成計が
体脂肪率15%、BMI値22、推定年齢29歳と弾き出した。実年齢よりも16歳も若い俺の体。
これはチク太郎システムを忠実に9年間おこなってきた成果。
ほどよく筋肉があり持久力に優れる健康体。
チク太郎システムの真髄は 維持 にあり
ライザップのような一瞬だけ理想の体になってリバウンドするやりかたや
増減を繰り返して体に負担が大きすぎるビルダーシステムや怪我人続出のゴールドジムとか
相手にならない。

ケガ無し、最高の状態をずっとキープ、かっこいい、モテモテ、筋肉と体力充実。

これがチク太郎システムだ!

220: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 22:24:57.49 ID:8guSRaNx
やべえ、16歳じゃなくて
18歳だったわ
計算間違いした
引き算は難しいからな

222: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/17(火) 22:28:53.81 ID:/EaK4diN
こりゃ糖質だわ

228: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/18(水) 09:21:19.82 ID:v9HlGE6W
https://youtu.be/m6YbOyjt1fE


一番持てる体これが現実

231: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/18(水) 16:33:09.53 ID:BeAcchNn
チク太郎システムが理想とする男、ジョコビッチ

no title


スリム、しかし体力もありパワーもあり
服も着こなせるしモテモテで年収59億円、かっこいい

232: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/18(水) 16:35:10.57 ID:BeAcchNn
ジョコビッチもスリムだけど脱いだら筋肉ある
これが女が一番好きなソフトマッチョ
no title

235: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/18(水) 18:50:22.55 ID:ed+UUT+9
>>232
黒タイツだったら江頭だな

236: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/18(水) 19:08:41.93 ID:L9UUI7fZ
>>235

238: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/18(水) 19:22:45.00 ID:BeAcchNn
ワイドでちゃんとストリクトならインターバル1分で10*3セットでもいいぞ
うちは総帥が優しいからね

253: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/19(木) 19:57:46.71 ID:+zzh3kTe
チク太郎先生!チク太郎メソッドの書籍化待ってます!

258: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/21(土) 14:29:50.40 ID:rum1zFqD
ベンチ100kgもいらないよ。デッドとかスクワットもそんなにいらない
ベンチ80kgセットと書いたけど、実際はベンチ60kgセットくらいで十分。
身長でもそうじゃん、175cmくらいが一番女にモテるし生活しやすい。
それ以上になるとマイナス、190cmとかあってもでかすぎて生活しづらいしモテなくなる。
筋肉も同じ。
ベンチだったら60kg10回3セットくらいで良い。あとはフルマラソン4時間懸垂30回インターバル1分。
これくらいがベスト
これ以上になってくるとマイナス。この基準から下でアレ上であれ遠くなればなるほどモテなくなる。
ベンチ100kgとか越えてたらただのデブだからw
それから維持もめんどくさくなる。トレーニングの時間も増えるし、食費とかサプリなど金もかかる。

チク太郎メソッドは維持も楽、一番モテる体型で一番健康で一番有能な体型。だからみんな続く。

262: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/21(土) 18:32:14.60 ID:3dWRRp+7
チク太郎の今の身体うpしてよ

263: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/21(土) 18:37:09.98 ID:rum1zFqD
総帥の体はこいつと互角とおもっていい
https://www.youtube.com/watch?v=VB7L7XcDArs


264: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/21(土) 18:41:09.81 ID:3dWRRp+7
いやそういうのいいから
自分の写真貼ってよ
メソッドとか言うなら

265: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/21(土) 18:42:47.59 ID:rum1zFqD
もうすでに貼っただろ

267: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/21(土) 18:55:38.54 ID:3dWRRp+7
>>265
まさかこれ?
さすがに今もこんなんってことはないだろ?
no title

271: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/21(土) 19:18:13.23 ID:rum1zFqD
>>267
おれは9年間体型を維持している
チク太郎システムの真髄は維持にあり
しかも月にかける時間は10時間くらい
食事も普通、ケガも9年間なし
これがチク太郎システムだ

291: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 08:06:29.67 ID:KL8nx446
>>267
胴長すぎだろ

266: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/21(土) 18:53:54.42 ID:NY5hvVka
バカだろ
ベンチ100上げるのがデブなわけねぇだろ
デブは150はあげるぞ
120までは細マッチョ
そしてチキンレッグはクソ以下
足が細いとかキモいんだよ
上半身特化のやつは鏡見たほうがいい
スキップレッグデイは消えろよ
身長175なら大腿65センチはいるな

269: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/21(土) 19:13:35.09 ID:rum1zFqD
だからw
そんないらないんだって。健康のためにも仕事のためにも女ウケのためにも。
まったく必要ないどころか100kgオーバーのベンチなんてマイナス。
サッカー選手とかテニスの選手とかバスケの選手がもっとも経済的にも
女ウケもいいんだよ。

モテと社会的に有能かの基準として

一番モテる  ベンチMAX80
まあまあモテる ベンチMAX60、ベンチMAX100
普通     ベンチMAX40、ベンチMAX120
モテない  ベンチMAX40以下、ベンチMAX120以上
奇形扱い  ベンチMAX20以下、ベンチMAX150以上

こんなかんじ。
スクワットやデッドでも同じ。 スクワットはMAX100、デッドは120.このへんが頂点、
そこから離れるにしたがってモテ度と使える度が減っていく。
フルマラソンだと4時間が頂点。
懸垂だと30回が頂点(10*3でもおk。

296: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 21:22:49.49 ID:YmPCyHEH
>>269
サッカーバスケは知らんけどテニスは大学&会社の元同僚たちは
ベンチ80~100くらいは出来てたがな

270: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/21(土) 19:15:09.86 ID:rum1zFqD
ベンチ80セットだぞ
だからベンチMAXでいうと100だろ、だいたい。
あと懸垂はストリクトワイド順手反動無しなら10*3でインターバル一分でもおk
30回連続が理想的だけど

272: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/21(土) 19:20:06.86 ID:nseqj10x
9年間中肉中背、the普通、小デブみたいな体型維持してるのもある意味凄い

274: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/21(土) 19:29:16.22 ID:rum1zFqD
いや、だからチク太郎システムはいまのところ日本だとK1のマサトしか達成者がいないんだから
しょうがないじゃん。あとイチローと中田ヒデもかのうせい あり。
おれも二人目になるべく努力してるよ。でも別になれなくてもいいんだよ。
チク太郎システムは別に達成しなくてもやってるだけでも良い体になれる。
チク太郎システムで一番重要なのは維持。ここがライザップやゴールドジムと真逆の考え。
あと重要なのが健康、ケガをしない。
それゆえチク太郎システムではBMI値22で体脂肪率を12~15%にキープしてもらう
ここが一番健康でモテるラインだからだ

277: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/21(土) 19:48:39.23 ID:rum1zFqD
アメリカでも綺麗な女性にアンケートしたら一番モテる体は一番ナチュラルに近いDだわなw
Aのゴリマッチョとかアメリカですら笑われてるわw
やはりBMIは22、体脂肪12~15%
これが最強
維持も簡単、有能、モテモテ、ケガ無し
https://www.youtube.com/watch?v=wxOZ2LftOT4&t=11s


278: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/21(土) 19:55:04.14 ID:54odmdZY
チク太郎、悲しいやろが白人のしかも一部のアンケートをさもアメリカ国民の総意みたいに言うのはただの詐欺なんやで
日本人女にモテないけど体鍛えりゃ外人ならイケるやろって考えが透けてみえとる
残念やが人種が違えば魅力的なポイントも変わるんや
日本人がちょこっと鍛えたって海外でモテモテになることなんかないからな

世界中どこに行ってもどの層の女にもモテる条件は良い体かどうかじゃないんや
金をもってて成功しとる男がモテるんやで

279: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/21(土) 20:00:22.03 ID:3EfBuL6C
統失にそんなマジレスしても意味ないぞ

280: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/21(土) 20:17:23.78 ID:rum1zFqD
まずデブとマッチョは服を着こなせない
その時点でダメ
マッチョって服着たらデブと一緒だからw
だかrアマッチョってブカブカのパーカーばっかり着てるよね
わろたw

282: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/21(土) 20:53:13.41 ID:rum1zFqD
ぽっちゃりじゃないよ
BMI値22以下だよ。たいしぼうりつ も15%くらいだし

286: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/21(土) 21:32:08.30 ID:BFds+D5T
no title


優しくみても体脂肪率20%超えてるだろ

290: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/22(日) 06:35:37.46 ID:2lucTZVi
チク太郎へ
・1時間以内に3km泳ぐ
っていうのも追加しようぜ

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/13(金) 17:32:11.03 ID:Lwdrs2TS
47歳で頭も身体も性格もこれとか悲しすぎるだろ…
この世の地獄を見た気分だ…


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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