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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:38:39.926 ID:jQxI7Cm+0
夏までにTシャツの似合う男になりたい
何すりゃいい?
飯は食ってる

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:39:04.535 ID:p2TBgDd30
>>1
でも顔が

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:44:20.558 ID:jQxI7Cm+0
>>2
まあ顔は諦めてるからいいや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:39:09.771 ID:cE0Rq9Kz0
身長減らす

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:44:20.558 ID:jQxI7Cm+0
>>3
現実的じゃないな
チビガリになっちまう

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:39:15.264 ID:KYIIqPAoa
飯じゃだめ 肉クエ肉 特に鶏肉 それも胸肉

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:44:20.558 ID:jQxI7Cm+0
>>4
ボクサーとかよく食べてるけどあれで筋肉つくのか?
プロテイン買おうか悩んでる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:39:54.709 ID:cWmtnICy0
やめてくれ180越えのマッチョとか嫉妬しかわかない

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:44:20.558 ID:jQxI7Cm+0
>>5
顔かっこよくないから安心しろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:39:55.599 ID:7gT2RQPF0
本気なら身体うp

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:44:20.558 ID:jQxI7Cm+0
>>6
コンプレックスなんで勘弁してください
信用できないなら体重計でも撮ろうか?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:39:58.500 ID:BG3J6Cgfd
今の倍の量食えば必ず太れるよ
まずは食え

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:46:11.922 ID:jQxI7Cm+0
>>7
たぶん胃下垂だから太りにくいんだよなー
炭水化物大好きなんだけど

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:47:17.327 ID:BG3J6Cgfd
>>17
関係ない
胃下垂でも普通以上に食えば太れるわ
お前が少食なだけ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:48:46.475 ID:jQxI7Cm+0
>>21
おk無理してでも食べる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:40:53.827 ID:Jz0v2NXda
まず太れ
炭水化物と脂質をめっちゃ食え65キロになってから筋トレしよう

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:46:11.922 ID:jQxI7Cm+0
>>9
たぶん胃下垂だから太りにくいんだよなー
炭水化物大好きなんだけど

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:41:12.685 ID:dBkSYBFl0
食っちゃ寝食っちゃ寝の繰り返し

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:46:11.922 ID:jQxI7Cm+0
>>11
たぶん胃下垂だから太りにくいんだよなー
炭水化物大好きなんだけど

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:42:12.147 ID:I+yrGSCM0
183で同じ体重なんだがコンビ組もうぜ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:47:01.530 ID:jQxI7Cm+0
>>12
二番煎じじゃ売れないぞ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 20:10:43.752 ID:I+yrGSCM0
>>20
マジレスかよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:43:24.824 ID:vairBjBA0
5日ほど可能な限り断食
2日は好きなだけ食べていい
これを夏まで頑張れ

デブがダイエットって呼んでる太りやすくなる体質改造法だ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:46:27.305 ID:PpcY6pqta
1日4食以上に分けて最低3000kcal/日摂るんだ
実際計算して実践してみるとガリにはとても辛い

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:47:58.550 ID:jQxI7Cm+0
あ、言い忘れてたけどお菓子あんまり食べない
白米が大好き

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:49:36.668 ID:jQxI7Cm+0
懸垂も腕立ても人並みにはできるんだけど多分体重軽いからだろうなー

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:50:45.054 ID:PpcY6pqta
元々181/60だったけど66キロまで増えた
筋トレ始めたら止まったけど

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:52:16.124 ID:jQxI7Cm+0
>>25
おお、見た目けっこう変わった?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:55:55.167 ID:PpcY6pqta
>>26
久々に会ったじいちゃんには太ったって言われたな
後はあばらが見えにくくなった

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:59:20.882 ID:jQxI7Cm+0
>>31
おれも最初は66キロ目指すよ
ありがとう

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:52:52.499 ID:Jz0v2NXda
胃下垂になるにはどうしたらいいでしょうか?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:53:50.735 ID:jQxI7Cm+0
>>27
気づいたらなってた
食後胃だけ出てて醜いからおすすめしない

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:53:19.121 ID:Oo0E5qqT0
BIG3やりながら飯の量と回数増やしてよく寝る
それで無理なら諦めろ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:54:47.044 ID:jQxI7Cm+0
>>28
道具揃えるところからか

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/24(火) 19:40:20.002 ID:guIS+fhZ0
あの体型のどこがダサいか理解してるか
肩幅が狭すぎるんだよ
だから棒みたいに見える

人間のカッコ良さは逆三角形の体型だからな
no title


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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