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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:01:51.189 ID:ATiDBSUp0NIKU
腕立てはPush up barを使用
あとは自重
どうかにゃ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:02:09.913 ID:USH+Ut7NaNIKU
むりにゃ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:02:13.333 ID:PcQFISzx0NIKU
腰がおかしくなる

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:02:19.488 ID:kL/z8mbe0NIKU
無理

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:02:37.885 ID:EWfIoSfI0NIKU
たぶんバランス悪くて面白くなる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:02:56.763 ID:Tnq0eH0y0NIKU
自重じゃ限界がある

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:03:03.440 ID:ATiDBSUp0NIKU
なんで無理なんにゃ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:03:23.954 ID:P82GzArz0NIKU
筋肉バキバキにはなるけどムキムキになるかは分からん

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:05:48.694 ID:qCu2gg8Z0NIKU
腕立ては全身バランスよく鍛えられるんだけどな
正規の体制でやれば

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:09:42.702 ID:ATiDBSUp0NIKU
とりあえずダイエットにはなるよにゃ?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:16:45.900 ID:ftpbV7tX0NIKU
ならない
筋肉 超回復 でググってみろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:17:31.164 ID:ATiDBSUp0NIKU
ググらなくても知ってる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:17:53.287 ID:M+8Ixhmw0NIKU
1000回はやらんと

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:18:32.903 ID:EGvVOxpO0NIKU
無駄な努力しないでジム通え

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:18:47.898 ID:7V/FEUnp0NIKU
背筋はやらないの?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:19:11.637 ID:RkYbP1NJ0NIKU
ちゃんとしたやり方でやったら1週間持たずに体ぶっ壊れそう

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:19:31.535 ID:KGDmHReEaNIKU
プロテイン飲みながらだと1週間で違いが出る

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:20:31.249 ID:wk0DOf0z0NIKU
ハゲになってヒーローになれる
no title

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:20:44.535 ID:ATiDBSUp0NIKU
とりあえず痩せたいんだよにゃあ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:22:30.121 ID:MnMF8+6mKNIKU
一回一回めっちゃゆっくりやっても無理なんかな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:28:24.561 ID:eN/GQG89dNIKU
痩せるのが目的なら有酸素運動取り入れるべきわん

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:29:26.908 ID:NgZZq2CR0NIKU
100回じゃ少ないよ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:30:09.177 ID:ATiDBSUp0NIKU
えっ
結局家でのトレーニングは意味なしという結論?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:49:46.860 ID:r115vnHF0NIKU
>>25
筋肉を鍛えたいなら、どこの筋肉をどう鍛えたいのかハッキリさせないとトレーニング方法も決まらないよ
痩せたいだけなら、走るなり泳ぐなり長時間運動するのが一番

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:31:10.842 ID:eN/GQG89dNIKU
意味なくはないわん

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:32:54.364 ID:Z4cR6CKAaNIKU
2年くらい続けたらナイスボディになる

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/29(日) 13:53:45.513 ID:tIzXFkRtdNIKU
食事制限やランニングで
カロリーを制限しながらやれば筋肉が浮き出る
カロリーオバーで鍛えても筋肉デブになるだけ
パワーがほしいならそれでもいいけど


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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