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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:15:55.743 ID:DJJHXNzA0
1回も出来なかったwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ヤバイ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:16:12.793 ID:8xs2S6wC0
大丈夫ちぎれねえからやってみろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:17:48.635 ID:DJJHXNzA0
>>2
やってみたけどへその横が痛いwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:17:22.825 ID:54YhL1Nd0
継続は力だぞ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:17:39.955 ID:VR4RyeW9d
>>1
そうだよ

実は一番早く腹筋割れるトレーニングだよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:17:45.943 ID:pnO7GJ6f0
膝つけないでやってるの?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:18:04.418 ID:DJJHXNzA0
>>5
つけてないぞ
つけたら楽すぎじゃね?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:18:35.090 ID:pnO7GJ6f0
>>7
膝なしなら俺1回もできんわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:18:16.849 ID:pLojgm5JK
昔、アブフレックスっていうの買ったけど全く腹筋つかなかったな
no title

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:19:08.286 ID:VR4RyeW9d
>>8
駄目駄目


実は一番早く腹筋割れるトレーニングがローラー

キツいが2週間で割れる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:18:19.355 ID:xa+sGcJv0
俺も持ってるけど立ったままだとできないわ
膝つけて10回3セットやってる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:18:42.672 ID:7Su/qWI9p
初めてやった時は3日間くらい筋肉痛だった

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:19:02.702 ID:DJJHXNzA0
あ、これ膝つけるのか
てっきり足伸ばしてやるのがデフォかと

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:19:45.006 ID:MqdBtqfh0
>>12
最初はひざ付けて
それでも20もしたらなかなかくるよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:19:16.622 ID:pnO7GJ6f0
俺今スレンダートーンやってる
【公式】スレンダートーンアブベルト(腹筋用/男女兼用)
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売り上げランキング: 394


16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:19:50.588 ID:WuQQOw5ud
あれ使うと腰痛になる

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:20:19.118 ID:uMRwui3w0
伸ばしてやんのは慣れないとまあ無理とおもうぞ
休み無しで30回は余裕くらいにならんと

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:20:56.984 ID:n2q8S6koa
膝つけないで5回しかできない
なお腹筋は割れてない

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:21:57.212 ID:7Su/qWI9p
肩から腕が先にきつくなる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:22:52.462 ID:rMcstare0
はじめは膝つけてやれ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:25:31.070 ID:cORAcc8Ra
いつも思うんだが筋トレして何になるの?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:25:47.510 ID:DJJHXNzA0
>>22
見とれる
腹筋は特に

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:27:45.351 ID:cORAcc8Ra
>>23
なるほどナルシストなんだな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:44:21.004 ID:XdodO18y0
>>24
自分に自信がないからやで
しないやつの方がナルシストや

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:52:14.377 ID:cORAcc8Ra
>>26
自分を磨けばかっこよくなると思ってる時点でナルシスト
自信がなければ自分を磨こうともしない

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:51:25.325 ID:74gsQ9Ed0
>>22
自分に自信つかない?
街で怖い人たちにあってもこいつ余裕みたいな自身が出て来るでしよ?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 16:53:10.097 ID:cORAcc8Ra
>>28
俺なんかが筋トレしても馬鹿にされるだけだしモテるわけじゃない
そんなことは俺が一番わかってる

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 17:01:42.006 ID:xEGRR3Rd0
no title

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 17:02:20.537 ID:i1sjqejz0
立ちコロのコツをおしえてちょんまげ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 17:04:13.889 ID:jATqYD0+0
立ちコロは色々痛めるから推奨しない

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 17:08:41.377 ID:Z0Cgj8Gb0
立ちコロは壁を使ってやってる

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 17:09:24.835 ID:i1sjqejz0
なるほどわからん

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 17:15:51.754 ID:Z0Cgj8Gb0
壁に向かってコロコロするのよ
一番腹筋に効くところで腹筋ローラーが壁に当たるようにするのよ
壁なしだとそのまま前に倒れちゃうからね


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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