Push-Ups-Youre-Doing-the-Wrong

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:13:54.741 ID:0SJmJDB40
こんなの続かないわ ペェッ!(唾を吐く

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:15:10.759 ID:25QfXFPL0
テレビとかみながらするんだよ
俺ニートだから一日のうち1時間半近く筋トレに費やしてるけど
意識はテレビに向かってるから
気づいたら筋トレ終わってるって感じだわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:15:43.073 ID:0SJmJDB40
>>2
どのくらいやってるの?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:18:30.410 ID:25QfXFPL0
>>3
ネタ抜きで
腕立て 50×10セット 
腹筋3種類 それぞれ50×10セット
背筋 50×10セット
スクワット 50×5セット

最初のころは3時間近くかかってたけど
なれて来たら1時間半で終わらせられるようになった
休みなしでやったら1時間ぐらいですませることもできるけどね

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:20:08.646 ID:0SJmJDB40
>>5
かっけえええ
腕立て伏せ50x10とかつまらなさすぎて干物になっちまうよ
力ついた実感ある?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:21:14.586 ID:i1sjqejz0
>>5
負荷軽そう

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:23:01.464 ID:0SJmJDB40
>>9
いや50x10はやばいっしょ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:18:12.846 ID:WZvUGCi/0
腕立てって準備運動にするもんだろ?
柔軟体操とかと同じ感覚

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:19:01.740 ID:0SJmJDB40
>>4
ウェェェェイとトレーニングなんだが!?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:21:59.680 ID:WZvUGCi/0
>>6
腕立てって非効率だからあんまりお勧めしないけど
意味ないとは言わんけど負荷が弱いからトレーニングとしては向いてない

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:23:26.956 ID:0SJmJDB40
>>10
バーベルとかじゃないとダメってか!

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:27:01.632 ID:WZvUGCi/0
>>13
ダンベルやバーベルなしでバランスのいいトレーニングしたいなら懸垂だと思う
あとは鉄棒遊びだなこれやってればかなり引き締まった体になるよ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:30:50.723 ID:0SJmJDB40
>>16
腕立て伏せよりは面白いけど懸垂も結構つまらないよね
てか外でないと懸垂できんし!

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:38:12.095 ID:WZvUGCi/0
>>18
まあ楽しいからやってるってよりは目標に近づけるためにやってるからな
この人みたいな体になりたいとかもっと重いモノを持ちたいとか
だから記録をつけるとか理想の体を見つけるとかそういう所からはじめたらいいんじゃね?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:39:16.559 ID:0SJmJDB40
>>22
友達になりましょ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:20:27.756 ID:25QfXFPL0
5だけどもう俺筋トレ歴15年近くだから
やらないと気持ち悪いんだよな
だからもうトレーニングしてるっていう感覚じゃない

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:22:44.971 ID:0SJmJDB40
>>8
15年も続けるのはすごいな・・
本気だしたら腕立て伏せ連続何回できるの。てか腕立て伏せつまんなくない!?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:27:07.825 ID:25QfXFPL0
>>11
そういうの挑戦したことないからわからないけど
時間ないときは2セットをまとめてやるときあるから
少なくとも100回は連続で出来るよ
俺もはじめた手の頃は10回ぐらいで、ひぃひぃいってたけど。
俺の場合は自分を痛めつけるのが好きだからつまらないとかは特に感じないよ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:31:12.747 ID:0SJmJDB40
>>17
床にちゃんと近づけたる?(重要

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:34:10.988 ID:25QfXFPL0
>>19
今やってみた感じだと
だいたい顔と床の距離が10cmぐらいかなぁ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:36:13.119 ID:0SJmJDB40
>>20
よくわからないけど近づけてそうな気がする
毎日やってるの?次の日はきつくならない?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:39:26.608 ID:25QfXFPL0
>>21
始めたてのころは俺も腕立てだけはきついから一日起きでやってたよ
今は毎日やってるけどね
最初のころは10×3ぐらいでやってた気がする
それから30×3、30×5とかって感じでだんだん増えていったんだよ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/31(火) 00:40:10.252 ID:0SJmJDB40
>>24
友達になろう


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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