manfaat_pushup_kesehatan

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/01(水)17:44:53 ID:Xh4
あかん…

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/01(水)17:45:28 ID:pP5
トレーニング後にコーヒーガブガブ時間を空けて飲めばそこそこ和らぐ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/01(水)17:53:02 ID:yHm
>>2
嘘付くな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/01(水)17:54:32 ID:pP5
>>20
カフェインは運動中の筋肉の痛みを軽減することができます。
(中略)
結論として、カフェインを摂取すると足のRPMSは改善されましたが、持久力循環後のイベントではLEFは改善されませんでした。運動選手は、痛みを軽減し機能を低下させるために、困難な運動の後にカフェイン摂取の恩恵を受ける可能性があります。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27552210

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/01(水)17:45:42 ID:21d
ワイ20回出来ないンゴ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/01(水)17:46:42 ID:Xh4
でも回数少なく限界が来るようなラトレーニングの方が筋肉つくんよな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/01(水)17:47:17 ID:h9v
>>4
一回を一分かけてやるんやで

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/01(水)17:48:26 ID:Xh4
>>7
上げるのに1分かけるんか…

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/01(水)17:46:57 ID:Uns
ワイは30回、拳立て20回、指立て10回やっとるわ 
おかげさまで大胸筋と三頭筋がムキムキになったンゴ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/01(水)17:47:07 ID:21d
>>5
ハラデイ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/01(水)17:47:39 ID:Xh4
>>5
特に上腕三頭筋鍛えたいね

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/01(水)17:48:28 ID:Uns
>>8
ここだけは簡単に肥大しないからコツコツとね

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/01(水)17:48:03 ID:W0J
ワイは毎日5キロ走ってるけどふくらはぎがムキムキになってきた

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/01(水)17:49:46 ID:JfX
1回1分を20回出来たら相当筋肉ついてるやろな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/01(水)17:50:24 ID:Xh4
ワイは筋肥大したいというより草野球で投手やってるから球速を上げたいんよね
いくらフォーム良くてもさすがに50kgちょっとじゃ速い球は投げられん

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/01(水)17:50:57 ID:Xh4
懸垂も1回上がればいい方や

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/01(水)17:52:25 ID:JfX
限界になる回数までやって何日かに1回やる回数増やしていったら?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/01(水)17:55:20 ID:Xh4
>>19
そうしていくつもりや

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/01(水)17:49:58 ID:pP5
スーパースロートレーニングが普通の筋トレより効果的なことを証明したものは1つも無いはずや


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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