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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 11:13:44.40 ID:IaP6yacm
これって才能ある?
肉体労働の経験はあったけど、ジムいって、背中を鍛えだしたのは2ヶ月前

逆に二頭はあまり伸びてないけどw

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 11:28:55.74 ID:HheuTJqP
2ヶ月なら230までいけたわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 11:30:55.88 ID:IaP6yacm
背中ってやっぱ重量増えやすいものなのかな?
神経系の発達もあるだろうし日本人はほぼ背中の筋肉は普段使わんだろうしね。

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 11:39:25.54 ID:1xLVletb
荷揚げやってた知り合いで最初から160kg引けたやつならいたな
>>1の身長体重は?
1年続けて250kg~280kgまで上がったら才能あると思うから、そのうちパワリフの大会で上位入賞狙えると思う

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 11:49:36.78 ID:IaP6yacm
私は身長164で体重56ですね。体重変動1キロだけですが重量は伸びてます。
なのでまぁ初期ボーナスの神経系が主にかなと・・・。
このまま伸び続けてくれたらうれしいですけどね!

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 11:50:57.77 ID:IaP6yacm
今まではキレキレの細マッチョにあこがれてたんですが
今は海外の方みたいなゴリゴリになりたいんでPDF考えてクリーンバルクはじめた感じです!

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 12:43:44.47 ID:TT5PpqPa
>>6
pdf...?
pfcな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 12:46:05.69 ID:1xLVletb
>>6
そこはPFCやろ、、、
その身長体重で2ヶ月で180引けるならすげーわ
デッドスレで定期的にマックス報告よろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 14:35:44.96 ID:IaP6yacm
>>8
デッドスレあるんですね!
これから覗かせていただこうとおもいます
ウエイトというか2chもほとんどしたことなくてw

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 12:52:14.52 ID:ts/MHUof
>>1
ひとつ聞いておきたいのだが
当然、床から引いてるんだよな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 12:55:06.09 ID:IaP6yacm
ああPFCでしたね打ち間違えました。
もちろんトップサイドじゃなく床引きですよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 12:56:06.43 ID:IaP6yacm
まぁデッドは異常に伸びてますけどバーベルカールは40からあまり伸びないですね~
今まで肉体労働で二頭はある程度使ってたってのもあるんですかね

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 13:01:37.78 ID:1xLVletb
ボディメイクにしろパワリフにしろ、バーベルカールの重量追いかける必要ないんじゃね

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 14:35:00.32 ID:IaP6yacm
>>12
確かにそのとおりですけど、
僕身体のバランスが、背中が弱くて腕が細いので背中、上腕、肩まわりをガッチリしていきたいなとw
なんか半そできた時、腕がそこまで太くないので、脱がないとおぉ!鍛えてるね!って言われないんですよね~

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 14:41:19.94 ID:+Y3wR1aF
腕太くしたいなら二頭より三頭やで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 14:42:24.97 ID:IaP6yacm
>>16
なんか3分の2は三頭でしたっけ!
プレスダウン33キロとかでやってるんですが弱すぎますよね?w

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 14:45:34.11 ID:kbbCvbI5
本当なら凄いね棒

動画でもアップしてくれないと本当かどうかわかんないけど

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 14:49:36.31 ID:IaP6yacm
次ジムいって、ジムの人に動画撮影OKもらえれば動画撮影してもいいですよ!
わざわざウソつきませんよ!

ちなみにデッドは180まで伸びましたけど
インクラインベンチなんかは60キロでセット組んでるレベルですよw
ライイングトライセプスカールなんかは20キロでひーひー言うてますしww

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 14:52:39.73 ID:6phovtM5
俺は筋トレ続けてたけどデッドはしばらくやってなくて初めての一番下の段からのトップサイドデッドは240kgだったな。
筋力より筋肥大のトレーニングだったから床引きはしなかったけど背中は簡単に伸びる。

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 15:01:49.08 ID:IaP6yacm
>>20
やっぱ背中は伸びやすいんですかね?
普段そこまで使わない筋肉ほど伸びやすいって聞いたことあるので・・・。

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 14:56:49.05 ID:1xLVletb
確かにデッド180kg引けるのにバーベルカール40kgしか上げられないのはバランス悪いな
インクラインは角度によるけど、60kgでセット組めるならフラットベンチ100kgは上げられるでしょ?
二ヶ月でそこまでいけたら大したもんだわ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 15:00:10.87 ID:IaP6yacm
>>21
なるほどです。
肉体労働を5,6年やってたのが大きいかもしれないです。
そこで多少は腰、二頭、前腕が鍛えられてたのかもです。

フラットベンチはってないんですよね。
インクラインだけしてたら、フラットベンチの重量はまったくあがらないものなんでしょうか?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 15:07:23.82 ID:1xLVletb
>>22
全くじゃないけど、ベンチプレスは重量を上げるためのパワーフォームというのがあるから、それなりにフォームできてないと怪我するし重量伸びにくい
フォームが大事なのはどの種目でも同じだけど、扱う重量が大きく、動かす関節が多いBIG3は本当にフォーム大事
ボディメイク視点ではフラットベンチはそんなにメリットないけど、ベンチで何キロ上げられるかってのはある程度の指標になるからやっといたほうがいいんじゃない?
それだけデッドリフト引けるならパワリフの大会目指すことも視野に入れてもいいと思うし

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 15:12:27.97 ID:IaP6yacm
>>24
筋トレの話題になるとだいたい「ベンチいくらあげるの?」ってなりますもんねw
あまり大胸筋の中部下部は発達させたくないので
インクラインで10回で肥大を狙って、フラットで低レップで筋力アップ狙おうと思います!

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 15:17:56.10 ID:1xLVletb
>>26
上部狙うならインクラインもいいけど、リバースグリップベンチとダンベルフライで逆ハの字であげるとかもいいよ
リバースグリップベンチは上部に効かせられるようになるまで習得が必要だけど、ダンベルフライ逆ハの字はすぐに上部に効かせられるようになるよ
あとはスクワットもすぐに重量伸びるようだったらパワリフでちゃいなよyou

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 16:53:21.97 ID:IaP6yacm
>>27
ハーフデッドとスクワットをやるのは腰怖いので、足はまだレッグプレスとかしかやってないんです。
でも筋肉痛の度合いはやっぱスクワットのが激しいのでスクワットのが効果あるんだろなとは思いますね~

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 15:09:37.71 ID:6phovtM5
俺は最初からトップサイドデッド240kgで3ヶ月で最終的に床引き260kgまで
いったけどそこから2年ほど一切伸びなかったな

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 16:55:34.56 ID:IaP6yacm
あと質問なんですが、デッドの時やっぱ握力疲れてくるので
ゴールドジムのリストストラップ使ったんですがどうも使いくいんですよね。

普通にオルタネイトでやったほうが今のとこ重量あがるんですが
あれって、ギチギチにしめるんですか?
ネットで動画みても、実際やったら、全然握力の補助になってなくて。

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 22:34:33.14 ID:dX4seUy6
デッドは短足で腕長がめちゃくちゃ有利だからな

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/03(金) 22:54:16.80 ID:IaP6yacm
>>35
短足で腕も短いですw
背も低め・・・

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/04(土) 01:33:20.39 ID:J6gOauWD
とりあえず身体画像が見てみたいっす

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/04(土) 11:32:25.96 ID:kZbVYNwj
>>39
OKです!
携帯からの画像のアップロードのやり方教えてくれれば貼りますよ。

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/04(土) 04:50:35.86 ID:6U5Ih39s
このご時世に2ちゃんに初めて来たとかデッド180キロより嘘だろ。

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/04(土) 11:31:37.09 ID:kZbVYNwj
>>40
2chまとめはスマホから見たりはしたりはしてましたが
スレ立ては初めてですよ。

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/04(土) 07:13:30.19 ID:HKWasZr+
ワイなんて33歳トレ歴1年でデッド60キロやで…
椎間板ヘルニアを5年前に患ってようやくここまで来たわ。これ以上は痺れがな…
ちなベンチ90スクワット110。
>>1が羨ましい。こんな体にならないようにな…

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/04(土) 11:31:37.09 ID:kZbVYNwj
>>41
そうなんですか。
逆にベンチ90キロ1年でいけるのはすごいと思います!
多分人によって得意不得意の箇所があるのではと初心者ながらに思ってますw

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/04(土) 13:11:29.56 ID:BOj/nDiB
デッドなんて伸びやすいし
初心者でも高重量扱えるからな
俺がたまたま 建築関係だったからかは知らないが
初めてデッドした時に150kgできたしな

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/05(日) 05:43:25.74 ID:EDOYa3cf
やっぱ個人差はあるみたいですねー
そこからの伸びしろはやっぱテストステロンとか速筋遅筋の割合、食事、トレによって
大幅に変わってくるのではと初心者ながらにおもってます!

このまま、順調に重量が伸びていってくれれば嬉しいですけどね~

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/05(日) 13:51:45.46 ID:WhD6X005
陸上やってる奴等は以外と脊柱起立筋が多かったりするしな
まぁ勿論ウエイトトもやってるけどな

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/05(日) 22:48:41.79 ID:EDOYa3cf
今日は初めてスクワットしてきたんですがまだフォームとか怖いんで
スミスマシンでやってきました。
100キロ×6のフルスクワットで精一杯でしたw

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/05(日) 22:49:03.04 ID:EDOYa3cf
やっぱりスミスじゃなくてフリーウエイトのほうが良いのか迷ってますが皆さんどう思います?

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/06(月) 00:00:49.25 ID:E+ZF6zN2
好きな方やればいい

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/06(月) 12:36:45.69 ID:xHeKK2h9
ハイバーフルスクワット何キロくらい上がるの?

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/06(月) 13:02:01.05 ID:2Lm5q8PL
>>64
すいません昨日のスミスでのフルが初スクワットなんでわからないですw

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/06(月) 13:25:43.01 ID:WqqGMawL
明らかなネタスレに本気になっちゃってまあ…

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/06(月) 13:28:22.92 ID:2Lm5q8PL
まぁ自分はイージーゲイナーだと思うし顔も濃くて毛深いから筋肉つきやすいタイプだと思ってましたが
ここまで嫉妬されると、なんか逆に嬉しいですわw

ま、ネタスレと思ってくれて結構ですよ!〆でOKっす


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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