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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:25:43.556 ID:j44cK3TDp
仕事中は飲食禁止で飴とかしか無理
候補としてはスティックタイプのプロテインなら薬っぽくてもし見つかっても問題なさそう

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:26:24.476 ID:SYW4ff2i0
朝と昼に食いまくる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:28:04.531 ID:j44cK3TDp
>>2
朝はたいていプロテインとあんぱん食ってる
昼は冷凍チャーハン

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:29:17.330 ID:SYW4ff2i0
>>11
もっと食わなきゃダメだよ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:30:28.245 ID:j44cK3TDp
>>14
眠いし料理できないし時間ないしどうすればいいんだろうか
ゆでて冷凍したささみでも入れとくか

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:31:06.055 ID:SYW4ff2i0
>>15
それもいいけど
コンビニとか近くにないの?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:32:06.354 ID:j44cK3TDp
>>16
あるけど駐車場が遠いから行ってたら休憩の時間なくなっちゃうよ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:34:05.221 ID:SYW4ff2i0
>>19
出勤前に寄ればいいじゃん

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:38:23.644 ID:j44cK3TDp
>>22
何買うの?
チキンサラダとか高くね?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:39:21.151 ID:SYW4ff2i0
>>29
そうだね高いね
飯食うのやめろやハゲ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:31:52.730 ID:4ktuCaXX0
>>15
鯖缶とかシーチキンの缶詰

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:35:15.763 ID:j44cK3TDp
>>18
あれ単品で食うのきつくね?
地味に高いし

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:40:46.707 ID:qSvVDfkpa
>>23
なら、夜食にプロテインだね
筋肉つけるなら、体重一キロにつき一日に二グラムのタンパク質が必要

つまり一二〇グラムくらい必要なわけだ
で、人間が一度の食事で摂取できるタンパク質は三十グラムちょいだから、一二〇を三十で割ると四。つまり、四食あれば事足りる。昼飯にアミノスコア一〇〇のタンパク質(マグロ、鰹が好まれるがササミでもOK)を摂るといい

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:32:54.615 ID:qSvVDfkpa
>>11
昼飯にタンパク質盛り込め
体重いくつ?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:35:15.763 ID:j44cK3TDp
>>20
70くらいあったけど仕事始めてこの一年で11キロ痩せた

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:26:34.784 ID:upWZZZV80
水筒にプロテイン

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:28:04.531 ID:j44cK3TDp
>>3
絶対くさくなるやん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:26:45.720 ID:1JAZGQ/4p
業務に支障をきたすような趣味は禁止します

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:27:08.889 ID:EqAUIQlr0 BE:165919435-PLT(12606)
シェイカーにプロテインパウダーだけ入れといてトイレで溶かして一気飲み

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:28:22.317 ID:kf7eEJk70
>>5
なるほど参考にさせてもらうわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:29:03.590 ID:j44cK3TDp
>>5
汚い

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:27:23.114 ID:hR7LCflyM
パックの甘酒

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:27:29.256 ID:AxR4eeJM0
またお前か

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:29:03.590 ID:j44cK3TDp
>>7
どうしても解決したい
筋トレしてもどんどん痩せてく

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:27:39.991 ID:38XuUu6H0
水筒に生卵入れて飲む

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:27:58.756 ID:5fQMeJqSp
仕事中に栄養補給する意味ないだろ普通に昼休みに飯食うだけでいいわハゲ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:31:27.345 ID:hR7LCflyM
甘酒無視かよ
麹なめんな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:35:15.763 ID:j44cK3TDp
>>17
高そうだし自作する時間ない

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:32:57.195 ID:GQv8QUHt0
栄養補給をしてても怒られないほどの優秀な社員になればええねん

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:38:23.644 ID:j44cK3TDp
>>21
そこまで自由がきくのはかなり上の人か病気とかの人やろ……

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:35:23.372 ID:FNNJrsaTa
薬局に売ってる空のカプセルにプロテインでも詰めとけば

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:35:29.956 ID:o5GIkypG0
転職しろ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:38:23.644 ID:j44cK3TDp
>>25
おやつタイムみたいなの憧れるわ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:36:13.357 ID:jZcWr8RfK
プロテインをビルダー飲みでええやろ
no title

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:38:04.242 ID:4qVbwKZC0
昼食でプロテイン飲む分には問題ないだろ
1日に何度栄養補給すれば気が済むんだよ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:39:34.001 ID:j44cK3TDp
>>27
水筒もう一本とシェイカーとプロテインか
車で食べてるから洗えないんだよなあ
夏とか仕事終わったらおぞましいことになってそう

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:43:45.649 ID:4qVbwKZC0
>>31
軽くすすぐことくらいできるだろ…
そういうの面倒ならザバスのミルクプロテインでも買って飲めば?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:40:17.963 ID:BZ/1HJEb0
タンパク質とはちょっと違うが、BCAA配合飴とかドリンク飲めばる
Kentai スポーツキャンディ BCAA オレンジ風味
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34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:41:01.800 ID:FNNJrsaTa

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:54:34.228 ID:j44cK3TDp
>>34
なんたら粉がよくわからんから調べたけど麦芽糖使うやつのが簡単そうやな
暇があったら作ってみよ
今年初の2連休が来月にあるからそのときかなアハハ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:56:32.661 ID:FNNJrsaTa
>>45
こんなん10分もあれば作れるし、連休まで待つ必要無いんじゃ...

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:48:40.407 ID:j44cK3TDp
もうタンパク質とか考えずにドーナツとか高カロリーのものくっとけばいいかな
そもそもブラックに勤めながらマッチョになるなんて不可能だったんや
実際ガリガリばっかりだし

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/07(火) 00:56:49.056 ID:SYW4ff2i0
できない理由ばっか探してやろうとしないからたとえブラックじゃなかったとしても変わらないだろうなお前は


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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