PhotoGrid_1413686838218

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/11(土) 16:36:09.93 ID:Ej4HoXi4
BIG3がどうこう実際に聞くのはここウエイト板などのネット民ばかり
あと一部のアマチュアボディビルダー プロスポーツ選手でBIG3を中心にやってますなんて聞いたことがない

それとBIG3がめちゃくちゃ強いパワーリフターはもっと尊敬されるべしだし有名のはずだろ?
なのにスポーツ界からの扱いは下の下 世間の一般人からはほぼ知られてない

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/11(土) 16:42:28.76 ID:jP8TH0rN
デッドリフト、スクワットは背縮むから
やらんわ
181しかないのに筋トレのせいで
170センチ台になるかと
おもうと寒気がするわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/11(土) 16:45:47.40 ID:YW6quYMY
>>1
あほ!スポーツ界て、ビッグ3は筋肉つけるためだからな、スポーツ選手と同じにされてもw

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/11(土) 17:54:04.38 ID:j9SBqbiE
カトちゃん曰く
高重量のウエイト続けたベテランは
5cmくらい背が縮んだってよ
no title

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/11(土) 18:00:19.93 ID:k+5bUghc
マジかよトレやめるわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/11(土) 18:04:55.82 ID:YW6quYMY
え、まぢで縮むの?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/11(土) 18:54:18.98 ID:metf0EIh
デットはトップサイドでいいしね

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/11(土) 19:16:04.11 ID:JhoBeLlb
背が縮むとか気にするガイジならトップサイドならより縮むだろ
さすがガイジバカすぎるトレーニングするなよ
なよなよ過ごせ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/11(土) 23:17:53.87 ID:aSHrczwG
ボディビルダーの身長について!筋トレすると背が縮む?【雑談動画】
https://www.youtube.com/watch?v=RhIMv331gSs


12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/11(土) 23:57:24.79 ID:qHhZhGF7
>>11
相変わらず話くそなげーな
端的にまとめられんのか?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/12(日) 00:02:52.38 ID:NgLumnAh
山岸プロも背縮んだらしいぞ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/13(月) 05:47:24.52 ID:SLDc1VKY
>>13
そんなレベルの人と比べてどうする
技師の高重量とここの人の高重量じゃ全く違うだろ。トレ歴もトレ強度も

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/12(日) 01:57:15.19 ID:ADRwHwT5
見栄張り申告を徐々に本当の身長に変えてるだけでしょ
ハードなトレーニングで縮んだことにすれば更に見栄をはれる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/12(日) 02:17:36.32 ID:s2tSGbPg
実際縮むでしょ
若いうちは磨り減った分もすぐ回復できるからいいけど
年取ってもそういうトレーニングしてたら回復が間に合わずどんどん縮む
放っておいても多少縮むんだから加速されるのよね

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/12(日) 04:44:05.47 ID:3RDP9EpF
関節もすり減るし
ネットで真実の馬鹿はフルスクワットのほうが膝に優しいとか言っててビックリする

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/12(日) 07:02:15.97 ID:JiJFQCeo
宇宙飛行士は宇宙滞在中に3~7cmほど身長伸びる
これは無重力空間だと椎間板が重力の影響から解放されて伸びるから
でも地球に帰って来て重力に曝されているうちにまた元の身長に逆戻り
つまり感じることがない重力ですら身長縮ませるんだから高重量トレやり続けてれば縮まないほうがおかしい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/12(日) 14:43:24.66 ID:btF7cGqJ
高重量やらなくてもパワーが付くならそれでいいけど、やらんとパワーつかんでしょ。目標はヒャッハーな所で家族を守りきれるパワーと相手を威嚇できる筋肉をつけることだからね。関節に優しい方法があれば知りたいけど寡聞にして聞かない

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/12(日) 16:07:35.37 ID:o9HIjj2I
関節は消耗品
正しいフォームでも消耗する
この現実を受け入れなきゃね

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/12(日) 17:08:32.65 ID:tBUjWTrb
つーかBIG3をちゃんとしたフォーム出来るやつが少ないだろそれを踏まえた上でスポーツをやると威力が発揮されるてことだな
もちろん才能もいるけど
体幹弱いやつまじで貧弱

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/12(日) 21:46:18.92 ID:JDV88hOQ
床引きデッドやってるボディビルダーはあとアマチュアビルダーの加藤くらいか
他は皆トップサイドデッドだな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/12(日) 21:53:00.09 ID:DpHV0sTX
Big3やんないとか筋トレやる意味ねーじゃん

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/12(日) 22:03:04.56 ID:xkRX+eZi
背は何もしなくても縮むから一概にトレーニングのせいにはできんでしょ
ボディビルダーはオッサンだらけやん
世の中のじいちゃん婆ちゃんも5センチ以上は縮んでると思うし

まあ、あんまり高重量だと椎間板が潰れるのはガチだから
軽重量の200キロ程度に抑えて効かせる技術を覚えるのが大事だな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/12(日) 22:07:16.52 ID:xkRX+eZi
若い頃は見栄を張ってアホみたいな重さでスクワットをやったが
背中が痛くなるだけで何の意味もなかった

カイグリーン式のスクワットだと
100キロでもターゲットの筋肉がパンパンで千切れそうになる
no title

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/13(月) 01:25:04.84 ID:MuP0drvS
ウエイト板によくいるが、ビッグ3の総重量をドラゴンボールの戦闘力のように競い合う連中は糞
奴等の言うようにそれほど価値のあるものならビッグ3日本人最強の三土手は誰からも憧れの存在で超有名なアスリート扱いされないといけない 現実は逆

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/13(月) 01:33:48.70 ID:PeeXGVmx
>>28
それは顔もあるけどな三土手がダルビッシュみたいな顔ならテレビからももっとオファーあった

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/13(月) 03:39:33.56 ID:LFhUshZZ
三土手は単純にマイナー競技だからだろ。ボディビルより知名度低いだろ。でもパワー界じゃマジでレジェンドなんだよなぁ。

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/13(月) 04:00:05.96 ID:WBtJRAyV
悪い意味でのレジェンドだがなw
あの可動域のベンチプレスと容姿ではね

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/13(月) 10:45:39.97 ID:jK5FbGNl
>>1
そもそもパワリフの奴らが広めようとしたことなんだよ
素人女性などの初心者にまでビッグ3をやれやれという
しかし普通に考えてベンチもスクワットもデッドも初心者が見様見真似でやっても危ないし、
マシンからで十分なんだが。

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/13(月) 10:51:24.37 ID:eys97fCI
>>36
パワリフが元祖ボディビルこら分離する前からbig3って言ってアメリカで学生向けの時短シンプル全身トレとして広まってたのに何デタラメ言ってんだ?

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/13(月) 12:09:48.23 ID:+nmquvXt
学生向けとして広まった?
それこそデタラメだろうが

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/13(月) 12:18:35.83 ID:LFhUshZZ
学生だろ。大学とかの競技者向け。

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/13(月) 14:43:33.70 ID:enmvjr6I
素人にbig3を勧めるのはおかしいってのは完全同意するわ。トレーナーつきならいいけどチューブでみてやるならせめて半年はマシンやアイソで筋肉強化して知識つけてからやるべき。

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/13(月) 14:49:46.13 ID:4foTBKyJ
>>40
最終回答出ましたね

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/13(月) 19:17:20.12 ID:2hs3mhQu
今日トレ本見たら鈴木雅も杉田会長もその他のスポーツ選手もスクワットベンチデッド三つはいってる奴は一人もいなかったな
チンニングが大人気だがな

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/13(月) 19:37:50.80 ID:lzHoxnrA
基礎的な筋トレとしてBIG3やって損することはないんだし、わざわざ上級生ぶってBIG3を否定せんでもいい。

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/13(月) 19:53:25.14 ID:WsQI4k96
ベンチしないklokovがあんなに良い体なんだから俺もミリタリープレスばかりするか

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/13(月) 22:09:05.75 ID:voaqOxVG
いやいやklokovはベンチやっているよ
ボディビル的なトレーニングもやっているとインタビューで答えていた

https://youtu.be/rEacHOrWApc


20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/12(日) 16:04:29.94 ID:eadzcqW3
俺は結局ケアと量、頻度が大事だと思うな
何セットもやらずに短い量、時間でしっかり筋肉に刺激を与えて効果を出せるようにする
関節に対してはやればやる分だけ物理的に負担がかかるけど筋肉や神経系に対しては意識、質を高めることで
必ずしも量やらなくても効果を出せるわけだし

後は日ごろのストレッチ(特にトレーニング後)や定期的に整骨院などにいって施術を行ってもらうことで
体のゆがみなどを改善させたりすることで少しでもマシになると思うけどね


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net