20_rep_squat

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/30(月) 16:57:42.52 ID:7Og1GRb+0
一理あるよな。ジムでスクワットやってる連中は
重量軽いやつもヘビーなやつもキッズもジッジも
男らしいやつばっかり

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/30(月) 16:58:40.93 ID:hrKSLGjMa
正しいスクワットのやり方教えろよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/30(月) 16:59:20.63 ID:7Og1GRb+0
>>3
ケツを突き出してきっちりしゃがむやぞ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/30(月) 16:59:57.64 ID:hrKSLGjMa
>>4
膝より前に頭を出したらいかんとかいうのはなんなん?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/30(月) 17:01:11.49 ID:vxCp1TiX0
>>5
腰が逝くと思う

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/30(月) 17:01:19.52 ID:7Og1GRb+0
>>5
ハイバースクワットは膝頭がつま先より出てもいい
ローバースクワットは出たらあかん

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/30(月) 17:00:03.77 ID:hsBRGVWo0
真の男ならデッドリフト
no title

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/30(月) 17:00:14.94 ID:u7jZ0CKt0
吉田沙保里も好んでそう
no title

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/30(月) 17:00:28.46 ID:7Og1GRb+0
https://www.youtube.com/watch?v=XwER1C0XXXc




この動画見れば正しいスクワット理解できるで
同じやつがデッドとベンチも説明してるからオススメ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/30(月) 17:01:51.98 ID:edWyGaaA0
ベンチ豚はキモい

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/30(月) 17:02:07.86 ID:7Og1GRb+0
つま先を意地でも膝より出さないようにすると
普通にひっくり返るで

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/01/30(月) 16:58:34.09 ID:fEKAWJ5X0
50kgくらいでもストリクトでやれば心肺きつなるしな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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