59588656

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:20:02.993 ID:yXzDr3Hj0
安いのり弁とかしか食わないからすぐデブる
筋トレしてりゃ体も締まるし女にもてる
運動不足も解消する
寒い夜も筋トレして体あたためて安眠できるし

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:20:47.104 ID:wimkaXEs0
それ貧民じゃない

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:21:12.064 ID:yXzDr3Hj0
>>2
貧民ですー

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:20:47.610 ID:QfrWkfvv0
貧乏じゃないけど筋トレしてる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:22:22.892 ID:yXzDr3Hj0
筋トレ後に水のみwww
そしてこのあと牛丼食いに行こうと思ってる
大盛りにしようかな…でも吉野家の大盛りたけえんだよなあ
節約したいからなあ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:23:17.246 ID:/zaGw02Id
アメリカの刑務所はあんな質素な飯でマッチョだらけ
だから貧民でも大丈夫
no title

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:24:53.500 ID:yXzDr3Hj0
>>6
質素?イメージでもの語ってないか?
アメリカの刑務所は金さえあればプロテインや飯を買えるんだぜ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:24:38.955 ID:DE6SNmCU0
どんくらいの体だよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:25:13.718 ID:yXzDr3Hj0
>>7
まだ始めたばっかだからたいしたことないよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:27:20.371 ID:3XN7Jnk50
BCAAとプロテイン飲むと3倍速で筋肉付くよ
貧民には無理だけど

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:32:07.341 ID:yXzDr3Hj0
>>10
プロテインが飲めない状況になって発狂するようなやつににりたくないんで

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:27:23.705 ID:C6j7RoZJ0
てことは、もてるのも嘘じゃん

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:32:07.341 ID:yXzDr3Hj0
>>11
はい

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:28:02.516 ID:DE6SNmCU0
いいから見せてみ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:32:07.341 ID:yXzDr3Hj0
>>12
寒いから脱ぎたくないわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:28:11.562 ID:yXzDr3Hj0
マジで食費安くあげる方法ねーかな
鍋とかないから自炊できねーんだよな
アルミ箔のホルモン鍋とか買ってきてそこに肉とか豆腐足してええんか?
てか筋トレするとすごいビール飲みたくなるわ…

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:29:01.179 ID:3XN7Jnk50
納豆と卵掛けご飯食ってろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:32:07.341 ID:yXzDr3Hj0
>>14
米も炊けねえんだよな…パックの飯ってやっぱ割高だよな
スーパーの惣菜コーナーにある白飯とどっちがコスパいいんだろ…
てか食器とか洗いたくないからパックのまま卵かけるしかないが、それしたらこぼれそうで怖いし食いづらそうだな
まあやるけどよ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:29:32.419 ID:oOTo3tSga
コメと鶏胸肉なら安く済むぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:32:07.341 ID:yXzDr3Hj0
>>15
鶏胸肉をどう調理したらいいんだ?包丁もまな板もないぞ
いや、あるにはあるが汚すぎて使えないんだ
新しく買うのももったいないし…

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:32:22.745 ID:O8IdKhjfE
すげートレーニングしてたけど小食でガリガリだった頃あったわ
今になって思えばあんまり意味無かったなアレ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:33:10.859 ID:yXzDr3Hj0
>>17
詳しく
どんなトレーニングしてどんな食事だったんだ?
何キロくらいあげられたんだ?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:41:42.476 ID:O8IdKhjfE
>>18
走るの好きだったから毎朝10kmぐらい走って自重トレやるぐらいだったな
たまにジム行ってた
ベンチ75kgぐらいの貧弱な男の見本だったわ
180cm50kgちょいだったからかそれ以上は無理だった
食事は朝抜き昼ファーストフードか菓子パン夜おかんに合わせて食うかバイト先でつまみ食いみたいな感じ
1200カロリーぐらいしか取ってない上クソみたいな栄養バランス
朝走りに行ってシャワー浴びるから時間無くて朝食食わないとかいう素晴らしいダメ習慣

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:48:57.529 ID:yXzDr3Hj0
>>24
ひええ
それはひどい
でも毎朝10キロ走るのはすごいな
俺はだるくてできないわ、寒いし足首の靭帯おかしくてそもそも走れないし
俺も今は自重だけだな
懸垂とかもしたいがやる場所がないぜ


腹減ってきたな
今日は朝は牛丼並と卵、夕方はカップ麺一個だけだったからすげー腹減るわ…何食おう

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:37:04.989 ID:yXzDr3Hj0
塩胡椒とかもいるしなあ…ぶっちゃけこの物件には1ヶ月しかいないからあまり余計なものは買いたくないんだよ
かといって自炊しないと安くならないジレンマ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:38:13.802 ID:oOTo3tSga
え?塩胡椒も買えないほど金ないの?
包丁もまな板も新しいとこに持って行けばいいじゃん
毎日コンビニ飯で済ますよりよっぽど安上がりだよ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:48:57.529 ID:yXzDr3Hj0
>>22
いやあ、新しいとこが決まるかもわからんし…
引っ越し費用もだるいからリュック一つに収まる荷物しか今は持ちたくない
多分次は寮生活だろうし

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:58:56.425 ID:QfrWkfvv0
わかってると思うけど余分に食わなきゃ筋肉つかないよ
むしろ減るぞ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 02:23:32.975 ID:Y0jqMSTtd
豚丼大盛りと卵食ってきた

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 02:26:20.667 ID:QfrWkfvv0
牛丼並 卵
カップラーメン
豚丼大盛り 卵
これじゃ大きくなれんよ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 02:27:07.689 ID:Y0jqMSTtd
>>29
自重の時点で大きくなろうという気はないよ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 02:28:48.164 ID:QfrWkfvv0
>>30
目的は何?
ダイエットにしては食生活がよろしくないと思うが

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 02:35:10.592 ID:Y0jqMSTtd
>>31
まあ運動不足解消かなあ?もちろん体を引き締めたいというのもあるが
今は腹回りの贅肉がな…酒飲んでつまみ食ってゴロゴロしてきたツケだ
あと仕事が肉体労働になるので、今のうちに鍛えて少しでも楽になるようにしておきたい

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 02:36:54.961 ID:Y0jqMSTtd
あとビタミンCの粉を飲んでるな
タバコ吸うし肌弱いしわりと風邪ひきやすいし

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 02:43:43.065 ID:Y0jqMSTtd
ちな昨日は
朝 寝てた
昼 豚丼並
夜 日高屋のとんこつラーメン大盛り

一昨日は

朝 寝てた
昼 野菜ジュース、カップ焼きそば大盛り、カフェオレ
夜 牛丼並、卵

だったかな

明日の朝は65円の食パンを食う

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 02:51:50.219 ID:Y0jqMSTtd
くっくっく
たーのしー

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 02:53:51.926 ID:QfrWkfvv0
運動にはなるけど引き締まらないだろうな
炭水化物摂りすぎ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 03:09:43.494 ID:Y0jqMSTtd
>>36
関係ないね
毎日歩きづくめだし有酸素運動になってるはず
タンパク質も意識してとってるしな
ここ最近は意識してないが

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 03:11:49.703 ID:Y0jqMSTtd
牛丼と、牛皿と惣菜のライスはどっちが得なのだろうな…
卵とか納豆もいいがあんま生ゴミ増やしたくねえんだよな ゴキブリ来るしよお…

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 03:13:00.884 ID:/pNk4PVF0
意識した食事はどんな感じなの?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 03:23:07.770 ID:yXzDr3Hj0
>>39
サラダチキンとか焼き鳥とかチキンナゲット食ったりね

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/22(水) 01:47:19.149 ID:tBU4PB9da
思考回路が貧民だよな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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