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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:56:22.76 ID:NVUAME4I0
心優しいなんj民よマジレスくれ

とりあえず1日千円かけてたお菓子やめようと思う

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:56:45.81 ID:NVUAME4I0
マックもダメ?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:56:54.69 ID:3+IHFy6Gp
>>1
それ止めるだけで痩せれると思うなよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:57:16.74 ID:NVUAME4I0
>>3
ファッ!?
なにすればええんや‥

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:56:59.96 ID:NVUAME4I0
サラダチキン食べてればええんか?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:57:25.68 ID:NVUAME4I0
マジレスくれや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:57:27.19 ID:Tmjk+IaVa
糖質制限

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:59:20.62 ID:NVUAME4I0
>>7
ご飯たべたい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:57:58.52 ID:JxOfvezld
無駄

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:58:08.83 ID:uAeQil+R0
去年ワイは1ヶ月で15kg痩せたで

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:59:31.22 ID:NVUAME4I0
>>11
やるやん

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:58:12.80 ID:9K6E8Igy0
スナック菓子食うときにチョコレートを一緒に食えば脂肪分解酵素が作られるから別に食ってもええで

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:00:12.02 ID:NVUAME4I0
>>13
てかしょっぱいものと甘いの一緒に食べるの好きやからそんなん普通やで
ポテチ食べる時絶対チョコないとキレるタイプやわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:58:19.25 ID:HEg3Olza0
運動する

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:58:36.25 ID:NVUAME4I0
>>16
運動はしたくない

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:59:16.94 ID:ATPl49FGd
>>19
じゃあ○ねカス

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:01:56.01 ID:5/Syek78d
>>24

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:58:35.89 ID:oWTkbySx0
お前が2ちゃんやめるくらい無理

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:58:41.22 ID:6+6RHpKD0
痩せるよりまずは筋肉つけようぜ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:58:51.68 ID:i3Uv6e5R0
食事制限するより運動する方が楽やぞ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:59:31.00 ID:RKkfPgoid
食わなければ痩せる

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:59:33.40 ID:nbsk+z4wa
1日1食を9ヶ月も続ければ20kg痩せるぞ
ただ皮が余るけど

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:00:11.09 ID:lWReB2IbM
>>28
どうせ包茎やし変わらんやろ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:01:08.05 ID:NVUAME4I0
>>32
よくわかったな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 07:59:40.39 ID:q4VVptxTa
断食すればええやん

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:00:02.14 ID:rseI3x0Cd
ゼニカル飲んで運動しろ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:00:28.30 ID:Ph1kMlTE0
基本お菓子はだめだけどチョコはいいぞ
朝飯の前と夕飯の前に板チョコ半分ずつ食べろ
あとは普通の食事の量を時間かけてゆっくり食べるだけで20kgは痩せる。その体重なら

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:00:30.50 ID:mDJlZK/A0
一昨年ワイもダイエットしたで
178cm98kgから80kgまで
半年かかって毎日運動漬けの食事制限やぞ

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:02:40.99 ID:NVUAME4I0
>>37
半年で10キロかぁ‥
ワイさネットで知り合ったJKに3年前の写真送ってるんやけどそれと今大違いなんよ
んで5月に会うかもだから
それまでに変わりたい

287: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:44:14.64 ID:r6PabsVFd
>>54
無理やね(確信)

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:01:05.94 ID:e0NZXgiOa
お前ファミチキ何本も食べるくそやろ?

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:01:23.30 ID:NVUAME4I0
>>42
3本は普通やな

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:01:19.81 ID:i3Uv6e5R0
運動する気の無い根性無しに食事制限が我慢出来るわけ無いやん
どうしても楽に痩せたいなら手術しかないわ
脂肪吸引手術&胃を小さくする手術や
嫌でも痩せるで

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:03:38.02 ID:NVUAME4I0
>>46
手術こわンゴ‥

運動はさなんか時間もったいないと思うんだよね
ワイは勉強も趣味もなんjもやりたいしさ

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:06:05.70 ID:3y0Wb67qr
>>59
じゃあ食事の時間も無駄やね
駄々こねてないで飯減らせ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:01:24.22 ID:YkWzKQhBa
運動しないデブとかただの汚物やんけ

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:05:08.52 ID:NVUAME4I0
>>48
すまんな

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:02:26.30 ID:PupttH6M0
目安としては1キロやせたい=3日断食やで

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:04:47.49 ID:NVUAME4I0
>>52
またまたあ
1日抜けば1キロ痩せるやろ

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:05:37.45 ID:e0NZXgiOa
>>63
30日抜いたら30kgだな
よし今日から断食な

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:02:50.87 ID:Jjj23k7Hp
ほな三ヶ月水以外口にするなや

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:04:10.90 ID:NVUAME4I0
>>56
とりあえず、いろはす箱買いすればええの?

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:05:04.10 ID:e0NZXgiOa
痩せたとしても162cmじゃ女も引くやろ
アキラメロン

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:05:36.14 ID:NVUAME4I0
>>64
痩せたらジャニーズjrみたいな感じやで
今は太った山田孝之みたいや

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:06:51.28 ID:e0NZXgiOa
>>68
ジャニーズJrでも162cmはキツいっすよ
下手したら女より低いで…
で…ダイエット方法決まった?

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:05:32.23 ID:HfmuTgnS0
・間食をやめる
・一日三食で炭水化物減らす(おかわり禁止)

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:06:03.52 ID:NVUAME4I0
>>67
ほう

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:06:22.95 ID:k3PgUKO00
一日当たり20kmハイキングするとアスリート並の身体になるっていう記事があったやで

290: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:44:42.37 ID:njOosvkVa
>>74
山登りは山がないとね、。。

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:06:26.40 ID:i3Uv6e5R0
運動を趣味にせーや
自分に言い訳しよったら豚のままやぞ

103: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:13:41.35 ID:NVUAME4I0
>>75
せやなあ
運動かあ‥ワイさジョブス並みに1日の時間大切にするから
少し考えないとアカンなあ

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:07:57.71 ID:Z9JZ4XRX0
甘えが多いから豚になんやで

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:09:09.78 ID:NVUAME4I0
>>84
確かに
今もポテチとアルフォート開けてしまった‥

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:10:22.07 ID:HfmuTgnS0
>>89
正直痩せる気無いやろガイジ
これで痩せる気あんならガチで精神疾患かもしれんから精神科行ってそっち直してこい

110: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:15:01.08 ID:NVUAME4I0
>>92
お、おう‥

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:08:58.99 ID:F5nGjtEM0

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:09:06.65 ID:tDOBSnYT0
月3kgを目安に計画立てろや

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:11:40.50 ID:NVUAME4I0
>>88
3ヶ月で10キロかあ

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:09:10.79 ID:ixdVI/B3M
スクワット50回木刀100回を毎日やれ

102: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:12:44.54 ID:NVUAME4I0
>>90
スクワットなら余裕そう

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:10:35.19 ID:3rcZ8qdld
年齢は?

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:12:23.84 ID:NVUAME4I0
>>93
23

ちな会いに行くJKは吉高由里子似のFカップや

104: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:13:48.30 ID:49Wo1Zrar
ワイも今減量中やけど3週間で10kg減ったで

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:14:49.20 ID:vd94fxz9d
>>104
それアカンやつや

113: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:15:19.57 ID:NVUAME4I0
>>104
やばいやつやん

119: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:15:55.37 ID:JXZGeuLFd
体脂肪1gあたり7.2kcalや
つまり1kg減らそうと思ったら7200kcal余分に使わなあかん
10kg減らすなら72000kcal
30kg減らすなら216000kcal
3ヶ月で30kgは相当無茶しないとあかんで

127: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:17:16.90 ID:NVUAME4I0
>>119
マ?
なら月7キロ目標にするわ
最終的には162センチ47キロのモデル体型なるわ

150: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:19:58.06 ID:6Jt7SlPS0
>>119
一日の代謝量が2000kcalとして90日間断食しても無理やな
おまけに断食は続けると甲状腺ホルモンの影響で代謝落ちるからそのうち一日1300kcalくらいしか代謝しなくなる

124: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:17:05.25 ID:pvJxYEEu0
大丈夫や向こうも昔の写真を送ってきとるんやで
今はイッチにお似合いのデブスになっとるわ

145: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:19:12.91 ID:NVUAME4I0
>>124
いや向こうは自撮り大好きでもう100枚くらい送ってくれてるんや
ワイは2.3枚、実物期待してて(笑)ってゆーてるから豚をみせるのはまずい
3年前はまだ60キロとかやった

133: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:17:56.11 ID:OiwvwD3cM
その体なら食事制限だけで三ヶ月15キロは痩せれる
ソースはワイ
ただしケツのヒフがたわむ

149: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:19:57.39 ID:NVUAME4I0
>>133
ヒェッ‥

137: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:18:30.87 ID:PKAhkyAV0
毎週3~4回岩盤浴かサウナ行けば痩せるやで
ファミチキとお菓子はやめろ

159: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:21:55.87 ID:NVUAME4I0
>>137
サウナはええな
なんかダイエット感あるわ
風呂基本入らない不潔人間やから毎日帰りに温泉寄る生活しようかな

352: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/02/27(月) 08:53:02.80 ID:PBilGdor0
>>159
運動もしない風呂も入らない
そんな不摂生ヒキニートみたいな生活してるのに何でJK捕まえられたんや…


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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