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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 04:53:50.66 ID:s1nVL+6W0
酷使し過ぎだろ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 04:54:26.83 ID:fxFZcEW50
普通の食生活でハードな筋トレしたらどうなるんや?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 04:54:55.18 ID:p2Yef22fa
>>2
普通に筋肉つくだけやろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 04:57:38.71 ID:fxFZcEW50
>>4
そうなんか
詳しくないから糖質制限とセットじゃないと効果ないんやと思ったわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 04:58:09.22 ID:SZkPje5J0
>>6
ええ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 04:58:56.20 ID:eGIPowDla
>>6
筋肉つくには糖質いるやろ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:12:37.69 ID:pruu0v5+M
>>2
脂肪も筋肉も痩せるやろ
栄養足りなくて負荷だけ掛かるから

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 04:54:38.11 ID:s1nVL+6W0
糖質って取り過ぎは良くないけどないと筋肉つかないんかな?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 04:56:02.17 ID:s1nVL+6W0
腎臓さん労ってあげないとね

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:01:35.57 ID:ySj6klBZ0
糖質制限て痩せるためにやるもんやろ?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:03:18.11 ID:s1nVL+6W0
減量とか

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:03:36.19 ID:Bx1m73Ked
なんで腎臓に負担かかるんや?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:04:35.58 ID:s1nVL+6W0
>>11
タンパク質の分解と糖質不足によるシントウセイ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:04:04.42 ID:m0g9EllE0
糖質制限すると腎臓痛めるんか?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:04:50.64 ID:s1nVL+6W0
肝臓かすまんな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:05:52.12 ID:SZkPje5J0
>>14
うーんこの

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:05:30.77 ID:uulAErAZ0
糖質制限で筋肉のタンパク質異化して窒素排泄で腎臓に負担か?
まぁ糖質制限で運動とかアホだわな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:06:01.36 ID:8Pat7VJl0
糖質制限て要はカロリー制限やからな
なんぼ食っても大丈夫!とか言うてる奴らはただのアホ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:09:56.37 ID:P4hyVD4Er
>>19
厳密に言うと違う

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:11:12.10 ID:8Pat7VJl0
>>25
カロリー制限の方法として糖質制限があるという認識が正しいやろ
違うと言うなら説明しろ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:15:21.70 ID:P4hyVD4Er
>>28
糖質を取ると血糖値が上がるがそれを下げるためにインスリンが分泌される
インスリンは血中脂肪を皮下脂肪に変えるための酵素を活性化させる
つまり糖質を摂らなければ血中の脂肪は体脂肪に変換されにくい
どれだけ食べても糖質を全く摂らなければほとんど体脂肪にはならない

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:19:44.20 ID:8Pat7VJl0
>>34
大前提として基礎代謝以下のカロリーしか摂取しなければ痩せていく
これに倍率などない
何を食おうが食いまくれば太る
糖質制限で1日5000カロリーとってみろ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:22:52.93 ID:P4hyVD4Er
>>47
言っとくけど太らんぞ
その前に血管詰まって死ぬだけ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:06:53.98 ID:s1nVL+6W0
ネットで得たガバガバ知識なんや
許してクレメンス

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:09:53.28 ID:9NqIFCup0
糖質制限自体否定的な医者もいるけど、効果はお墨付きやしな。
それに糖分0にはできっこねえし問題ないやろ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:10:59.82 ID:eDNJkkMS0
ケトン体ダイエットとかとはまた違うんだろうけどどっちもガソリン車をてんぷら油で動かしてるみたいなもんだから危ないよな

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:16:46.27 ID:9NqIFCup0
でも糖質ガンガン取ってたら脂肪肝でぶっ壊れるゾ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:17:07.30 ID:s1nVL+6W0
>>38
人間の身体って難しいなぁ…

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:20:26.22 ID:7Ow2pgTkM
>>38
糖質なのに脂肪が沈着するの?

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:22:07.62 ID:9NqIFCup0
>>51
脂肪肝の根本要因は、脂質ではなく糖質です。

①糖質を摂取すると血糖値が上昇します。
②血糖値が上昇すると追加分泌のインスリンが大量に分泌されます。
③追加分泌インスリンにより、筋肉細胞の糖輸送体が内部から細胞表面に移動します。
④筋肉細胞の糖輸送体(Glut4)により血液中のブドウ糖は細胞内に取り込まれます。
⑤まずエネルギー源として利用し、次いでグリコーゲンとして筋肉中に蓄えます。
⑥筋肉細胞に取り込まれずに、血液中で余ったブドウ糖は全て中性脂肪に変わり、
 脂肪細胞や肝臓に蓄えられます。

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:24:45.87 ID:9cOPwR7eM
>>54
極端に糖質制限しても脂肪肝になるで

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:29:02.06 ID:9NqIFCup0
>>59
極端なカロリー制限で体内のタンパク質が不足すると、脂肪が排出しにくくなり肝臓にたまるという現象が起きるのです。このことを栄養障害性脂肪肝と呼びます。

これのことね。タンパク質をちゃんととれば肝臓は大丈夫

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:17:03.98 ID:mz7KiH4p0
これ糖質制限は健康な腎臓なら問題ないけど
自分の腎臓は健康だと思ってる100人の中で何人の腎臓が健康なのかって話やわ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:17:15.84 ID:HbwyRao7a
緩くやれば毎食の糖質が50gとかになるだけやん

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:20:42.75 ID:9NqIFCup0
>>43
糖質制限の理想値は20g以下らしい
茶碗に小盛り半分とかで20gだしかなり本気出さないと速攻で超える

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:23:26.00 ID:HbwyRao7a
>>52
鶏むね肉だけ食って生活しないと野菜でも超えるやんw

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:25:12.38 ID:9NqIFCup0
>>57
野菜だからって芋とか食ったら終わりだな
マジでほぼ0目指すならキャベツやレタスもしゃるしかない
ドレッシングにも糖はあるし

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:26:41.12 ID:s1nVL+6W0
>>61
日本のキャベツは糖質多いで
きゅうりがええ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:17:43.86 ID:eZxEJPkE0
糖質制限っていっても全く食わないわけじゃねえんだから問題ないやろ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:20:16.16 ID:NdYrmMDTa
蕎麦ならええんやろ?知っとるで

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:34:22.50 ID:9NqIFCup0
俺が貼ったのは医者とか栄養士のブログとかから引用したものやで
あと極論は知らん。わいはそんな極端なことはしないし。

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:36:10.32 ID:7Ow2pgTkM
>>71
医者じゃなくて医学博士じゃねえの

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:36:00.00 ID:dKA4qa4I0
糖質制限言うけど、糖質を厳密に全く取らないとか不可能だからなんやかんや必要最低限の糖質は摂取できてるという

それに糞デブのまま生きるより、糖質制限して一回しっかり痩せた方が身体にいいのは明らかやで

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:41:50.02 ID:m9m1jpVB0
お前らの言うとおりにしてたらなにも食えないやんけ
何喰えばいいんだよ

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:43:28.76 ID:9NqIFCup0
>>86
自分で考えて

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:46:27.53 ID:CRBo7XAOx
>>86
バランスの問題やろ

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:44:11.95 ID:Z3Z2Oudya
前もこの手のスレで言ったが、糖質制限はアメリカで流行ったんだが相次ぐ健康被害と
提唱者が心筋梗塞で急死したことで完全に下火になっとるよ
10年遅れで後追いしてるのが日本

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:45:50.95 ID:j4ptlY0qa
>>94
インナーマッスル理論もアメリカじゃ廃れてきてんのに今更インナーマッスル取り入れる野球選手多いしな

112: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:58:05.47 ID:V8km+MLHd
>>96
英語で一次ソースに当たれないアホを騙して金儲けするのに日本なんて最適な国やからな

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:45:56.29 ID:9NqIFCup0
どうだお前ら怖くなったか?こんなんで怖いならダイエットは諦めな

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:46:18.72 ID:P4hyVD4Er
わからんやつもいるもんやな一回説明してやってるのに

太るのはカロリー関係ないんやって
糖質を一切口にしなければほとんど太らん
気になるならインスリン、LPL辺りでググってくれや

ただし日本で完全に糖質制限するなんて無理やし仮にできたとして血管詰まって死ぬだけやからほどほどが1番いいのは間違いない

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:47:27.06 ID:Z3Z2Oudya
>>98
余った脂肪はどこにいくの?

103: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:48:23.51 ID:P4hyVD4Er
>>101
血管詰まらせるって書いてあるやん

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/01(水) 05:50:07.91 ID:9NqIFCup0
糖質制限と健康被害についてはここに書いてあるぞ。日本糖尿病学会の人の見識で、長期的なデータはないからなんとも言えないけど少しは炭水化物も食ったほうがいいよって言ってる。

http://www.news-postseven.com/archives/20121001_146290.html?PAGE=1#container


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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