1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:50:16.25 ID:cQBEO0pX0
だらだら雑に自重しても変わらんな

no title


no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:50:52.48 ID:hrkDEK3za
元からまぁまぁええやん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:51:16.05 ID:cQBEO0pX0
>>2
サンキュッ!

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:51:03.92 ID:/NgUaV3Q0
パンツくさそう

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:51:35.94 ID:7B4tW3KB0
元からあるから自重程度じゃ効用期待できなさそう

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:52:05.24 ID:cQBEO0pX0
腕立て伏せと腹筋という超初心者トレーニングしたで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:52:46.19 ID:G93qUQPMa
腕立て伏せと腹筋だけで1枚目みたいになれるんか?
元ガリか?元デブか?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:54:37.42 ID:cQBEO0pX0
>>7
元ガリやで

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:53:05.96 ID:us2GzfIzd
乳首開発してんの?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:55:51.58 ID:cQBEO0pX0
>>8
開発してない

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:53:25.79 ID:10CdEnCd0
そんなショボいトレーニングやったら一生変化なしやろな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:53:43.82 ID:5AivHpAF0
そっからが劇的に成長する時期やから辞めたらあかんで

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:55:51.58 ID:cQBEO0pX0
>>10
頑張るわ!

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:54:08.11 ID:zLVeG9QSp
筋量つけるなら重いのでやらないと
あと飯いっぱい食べる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:54:39.04 ID:jL9Su1VM0
痩せてたらすぐにこんな感じになるからな
それ以上にしたいんだったら本気でやるしかないでしょ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:55:45.81 ID:oiVr8mbI0
1枚目のほうがええやんけ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:56:46.86 ID:cQBEO0pX0
>>15
マジで?
ワイ劣化したんか?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:58:21.56 ID:oiVr8mbI0
>>19
現状維持や

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:56:28.49 ID:KWxiVWpNd
パンツ替えただけやんけ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 05:01:39.31 ID:cQBEO0pX0
>>17
ワイもそんな気がしてきたわ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:56:39.60 ID:oiVr8mbI0
よくみたら胸厚くなってるな二枚目

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:57:39.59 ID:3Emgl11x0
いい体してるやんけ。羨ましい

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:58:20.19 ID:DrYWnoT90
ち○ちんでかくね?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:59:31.59 ID:cQBEO0pX0
>>21
今のところ一番嬉しいコメントこれやな
でも全然大きくないんやで

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:58:42.22 ID:d3K6j8oba
細いやつが筋肉つけて身体デカくしたいんなら本気で食って鍛えるしかないやで

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:59:48.31 ID:3S6+dzWz0
>>23
食いたくないンゴ…
夜食とか完食は好きやが一食が明らかに少ないわ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 04:59:30.25 ID:/BtWEm1ya
これ同時期に撮った画像並べてるだけやろ
ワイにはお見通しやぞ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 05:01:39.31 ID:cQBEO0pX0
>>25
ワイもそんな気がしてきたわ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 05:02:48.13 ID:jL9Su1VM0
脂肪ないガリが運動部入ったらすぐこれくらいになれる
ただこれ以上は本気の筋トレじゃないと多分無理

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 05:02:53.96 ID:cQBEO0pX0
背筋も打ち上げられた魚みたいな動きして少しは鍛えたんだが背筋は器具がないと特に厳しいな

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 05:03:09.75 ID:UyKS7RVRK
登山リュックに砂詰めたペットボトル入れて
背負って腕立て&懸垂するといいぞ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 05:05:01.00 ID:cQBEO0pX0
>>35
おっしゃリュックあるし腕立てするわ!

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/04(土) 05:04:07.81 ID:RYGUsDnW0
正直かっこええ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net