7d219d9bfe45bf00a26f3a7325ffc5ff

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:49:58.90 ID:qfoHlkek0
教えてくれw

水着のお姉さんにモテたいンゴ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:50:14.15 ID:+XMHhpWt0
腹筋する

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:50:19.05 ID:rlB5BmP90
殴る

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:50:38.09 ID:dIWsQgYTa
お姉さん「なにあいつ、キモッ」

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:50:40.04 ID:KuDtC+hu0
ほな腹筋より整形を
no title

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:50:42.31 ID:+NUCun69a
お前毎年それ言ってんな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:50:51.56 ID:ir/fqMYga
鉄アレイで腹筋を叩きまくる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:51:05.49 ID:lMoBIvyMa
ローラー効くで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:51:21.54 ID:xi9s008Bd
スクワット1回が腹筋150回ぶんに相当するってマ?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:52:57.95 ID:LEMQXf/7d
>>13
そもそも腹筋なんて鍛えなくええで
他のところ鍛えたら絶対使うから

124: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:13:30.91 ID:xi9s008Bd
>>23
そうなんか
なら胸筋頑張るわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:51:30.45 ID:GsJf6yAga
腹筋だけバキバキってきもいぞ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:51:59.15 ID:qfoHlkek0
>>14
若干デブやからええやろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:51:52.87 ID:MJ6KsjKvM
ドラゴンフラッグがええで
毎日やれば一月でバキバキに見えるくらいになる
no title

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:54:10.09 ID:BC/7u3X30
>>16
初心者には出来ないし出来るやつには腰痛めるリスクの方がでかい魅せ種目なんだよなあ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:55:03.65 ID:MJ6KsjKvM
>>30
いうほど腰痛めるか?
まあ鉄板でも持って普通に腹筋したほうが早いとは思うけど

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:56:07.73 ID:BC/7u3X30
>>37
わざわざやる種目やないってことや

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:56:59.76 ID:LEMQXf/7d
>>37
初心者じゃほぼできんし

できるならそんなことせんでもやる種目いっぱいあるしな。フォーム汚いともろ腰にくるで

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:58:33.56 ID:MJ6KsjKvM
>>48
田舎の市民ジムやから設備が無くてのぉ
都会とか民間ジムやと色々設備があって羨ましいわ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:52:57.95 ID:Upq6naqDd
胸板はどう鍛えりゃええんじゃ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:54:51.54 ID:BC/7u3X30
>>22
ディップスや
no title

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:53:33.09 ID:cQE017JFa
no title

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:54:35.17 ID:EUGgnqaF0
ライザップいけ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:54:53.67 ID:heOo+k1z0
今からなら余裕過ぎワロタ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:55:21.17 ID:DJK/uO5Dd
絶食すれば簡単に割れるぞ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 13:58:57.18 ID:+2zaBxrYa
手榴弾かな?
no title

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:00:30.46 ID:qfoHlkek0
>>58
カッコいいなこの腹筋

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:02:20.92 ID:tUlOYaw30
>>65
サイヤマングレートっていうYouTuberや
腹筋だけなら日本トップやで

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:01:19.94 ID:OBpTj6jh0
>>58
サイヤマンすこ

178: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:22:30.36 ID:WtsxB5A30
>>58
ほんまこいつの腹筋かっこいいと思わんわ正直キモい
すごいとは思うけど
あと低身長ブサイクやからダメ

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:00:59.17 ID:qMK/5qVsa
しょうがねぇなぁ
ちな体操部
no title

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:03:05.02 ID:LEMQXf/7d
>>67
お前結構前十字懸垂あげてたやつやろ

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:03:38.17 ID:qMK/5qVsa
>>78
バレてて草

252: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:37:07.50 ID:YalMQsxt0
>>67
デベソで草

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:09:38.48 ID:GsJf6yAga
no title

151: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:16:39.84 ID:5s+Gh1hR0
>>105
ノコノコみたい

128: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:14:24.28 ID:F63U178U0
no title

これがただ痩せてるだけの腹筋
全く割れてないのがわかると思う
腹筋も多少は鍛えて肥大化させないと割れて見えないんだけど


なぜか

腹筋は誰でも割れてて死亡さえ落とせば割れて見える


などと言う意味不明の説を念仏のように唱える奴がネットにはいる
不思議だが結構いるw

134: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:15:11.34 ID:nI3C3KgQd
>>128
事実なんやけどな

132: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:15:00.06 ID:F63U178U0
no title

これがただ痩せてるだけの奴の腹筋であるw

141: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:15:49.47 ID:F63U178U0
no title

これがただただ痩せてるだけの奴のお腹の例であるw

154: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:17:10.10 ID:F63U178U0
no title

アバラが浮くほど痩せてても腹筋はこうであるw

158: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:18:41.77 ID:F63U178U0
no title

これだけガリガリでも鍛えて無ければ腹筋など割れてはいないのでR(笑)

166: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:19:33.39 ID:J3v1WQT1M
>>158
ぽっちゃりやん

159: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:18:45.76 ID:qfoHlkek0
とりあえず腹筋ローラーポチったわ
ワイはガチでやるで

165: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:19:26.14 ID:nI3C3KgQd
>>159
あんなもん無理やぞ

189: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:24:14.02 ID:/lJO4Z420
こういう身体がええわ
no title

194: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:24:45.95 ID:GbM3kRkF0
>>189
おっ○いやん

197: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:24:58.24 ID:qfoHlkek0
>>189
完全に雌のおっ○いやんけ

207: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:27:00.10 ID:vtryS7Fw0
no title

ワイデブ、10kg痩せてもヒョロヒョロになっただけ

212: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:28:05.04 ID:LEMQXf/7d
>>207
飯くってた?

218: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:28:54.50 ID:vtryS7Fw0
>>212
飯あんま食わずにキックボクシングジムに数年通った

235: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:32:42.55 ID:LEMQXf/7d
>>231
飯食わないで、負荷少ないトレーニングしたらこうなるぞ。当たり前のことやけど

241: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:34:07.54 ID:vtryS7Fw0
>>235
見せ筋としてはショボいが背筋と腕の筋肉の密度ヤバいで
減量怠くてあんま食わんからゴリにはなれへんけど

251: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:37:05.16 ID:LEMQXf/7d
>>241
筋肉の密度とかいうワードはまだ諸説あるからね…。

使いやすい体ではありそう

208: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:27:04.24 ID:dds6gX5za
no title

このクソガキみたいになりたいんやけど

274: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:41:18.04 ID:hsPR1pYU0
ワイやで
no title

290: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:45:02.11 ID:Ms3w+ZGZ0
こんな風になりたいんやけどどうすればええんや
no title

297: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:46:05.07 ID:CLDXFcbY0
>>290
これ結構キツいで
ブラピはタッパあるから相当ハードなトレーニングしとるはずや

296: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/06(月) 14:45:56.34 ID:+33DcpXG0
(高重量のウエイトやってるなら)腹筋やらなくていい
家とかマシンとかをメインでやってる奴はしっかりクランチするんやで


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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