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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:31:30.40 ID:XYv4uZFT0.net
膝の裏が痛いンゴォ…

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:31:47.37 ID:Et13/+Jl0.net
日記帳に書くべきかな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:31:59.92 ID:XYv4uZFT0.net
>>2
日記持ってないから

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:32:14.07 ID:oCvgLhv+0.net
かわいい

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:32:38.13 ID:XYv4uZFT0.net
>>4
歩こうとしたらヒョコヒョコなるンゴ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:32:15.19 ID:A9Bpq4jod.net
ふくらはぎだっけ?
no title

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:33:02.38 ID:XYv4uZFT0.net
>>5
せや
普段なんもやってんくて昨日初めて鍛えた

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:32:40.11 ID:rOURzN+I0.net
サイドスクワット最強やわ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:33:37.78 ID:XYv4uZFT0.net
>>7
なんやそれ!

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:34:16.59 ID:rOURzN+I0.net
>>11
ふかわりょうのネタの動きを深くやるやつや
no title

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:35:34.26 ID:XYv4uZFT0.net
>>13
あーなるほど
スクワットはブルガリアンってやつが最強と思ってた
やったことないけど

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:32:51.20 ID:VW3LFj2Fa.net
それだけ追い込ん打ならたいしたもんや

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:34:04.92 ID:XYv4uZFT0.net
>>8
ジムの人が隣で見ててくれたから見え張った結果や

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:33:18.36 ID:QeHvT1BEr.net
初心者でカーフやるのは珍しい

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:34:37.41 ID:XYv4uZFT0.net
>>10
そうなんか?
半ズボン履いてふくらはぎガリガリやったら恥ずかしいなぁと思って

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:35:37.63 ID:QeHvT1BEr.net
>>14
カーフは遺伝的なところが多いからなぁ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:34:48.21 ID:A9Bpq4jod.net
つま先立ちを繰り返すみたいな動きの奴か
なんで腕立てでもスクワットでもなくカーフレイズなんや○すぞ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:36:05.81 ID:XYv4uZFT0.net
>>15
自宅ではモチベーションがね
ジムで指導してもらってるわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:35:00.26 ID:ndi4Llyya.net
デッドとスクのスーパーセットで一週間動けなかった事あるから脚は程々にやな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:36:03.03 ID:rvwxobPv0.net
モモ裏もMAXでやるとやばいことなるから気をつけた方がええで

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:36:18.73 ID:f2skz8xHr.net
脚をガチで追い込むと下り階段が怖い

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/07(火) 16:36:23.56 ID:CwMZq6P40.net
ワイはカーフレイズ100回ずつ3セットやってるけど筋肥大してきたで
ただ3セット目で毎回ふくらはぎつりそうになるわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch


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