DSC07909

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:02:09.813 ID:TBpq4a9k0
ぼく「プロテイン飲むのもいいけど、そんなのは補助にしかならないから体重増やしたいなら何よりも飯だよ」

ガリ「でもプロテインが……」

ぼく「^^;」

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:05:47.147 ID:EQpou3h2a
白米食えばいいの?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:06:04.543 ID:TBpq4a9k0
>>2
あと肉

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:06:08.177 ID:ZP38+LPj0
飯食ってもウンコの量増えるだけなんですがそれは

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:07:32.378 ID:TBpq4a9k0
>>4
病気かな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:06:52.039 ID:K65HkNrU0
別にデブになりたいわけじゃないし

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:07:32.378 ID:TBpq4a9k0
>>5

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:07:42.248 ID:ahhwEBNxa
太るだけじゃん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:08:03.189 ID:TBpq4a9k0
>>7
???

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:07:54.493 ID:UdJHIqR+0
強力わかもと飲んどけばなんとかなる
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10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:08:17.886 ID:TBpq4a9k0
>>8
飲んだことないけどそんなにいいのそれ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:08:43.071 ID:LBKAdi/v0
>>8
おは北村

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:08:31.706 ID:kR6BOjah0
飯食ってる←足りてない

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:09:43.652 ID:TBpq4a9k0
>>11
まあほぼそれだな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:09:45.728 ID:zvMAlxI10
体質的に吸収されにくい身体もあるからね
胃下垂とか

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:10:31.679 ID:TBpq4a9k0
>>14
体質はしゃーない

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:10:32.054 ID:BBoFgIUm0
飯食ってる場合は?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:11:28.927 ID:TBpq4a9k0
>>16
病気

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:10:56.062 ID:KIz2Ki9n0
プロテインって別に飲んでも太れないけどな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:11:28.927 ID:TBpq4a9k0
>>17
あんなの気休めよ
飲んでるけど

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:12:10.757 ID:8ujdk0amp
体重増やしたくて悩んでるヤツなんか居ない件

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:13:00.025 ID:TBpq4a9k0
>>19
たくさんいるぞ
俺もだし

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:13:36.014 ID:kR6BOjah0
15キロは増やしたい

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:13:53.312 ID:TBpq4a9k0
>>21
だよな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:14:40.133 ID:TBpq4a9k0
俺もあと10キロくらいほしい

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:15:15.962 ID:T6PuwvsY0
1度に沢山じゃなくて食事の回数自体を増やせ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:15:45.266 ID:umjDxgVJ0
ラーメン食いまくって増えた体重からでも筋肉って付けられるの?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:16:28.655 ID:TBpq4a9k0
>>25

付けられるよ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:15:54.238 ID:OXS2LYolM
ガチのガリはデブと正反対で食ったもんが身に付かないんだよ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:16:57.593 ID:TBpq4a9k0
>>26
身に付きにくいとは思うけど身に付かないなんてことはほとんどないでしょ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:18:18.268 ID:EQpou3h2a
先に肉付けてから筋トレした方がいいよな

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:19:05.822 ID:TBpq4a9k0
>>29
もうそれ飽きた

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:20:18.857 ID:XFLD/ee/0
脂肪が筋肉になるというのはウソなのか

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:21:51.325 ID:TBpq4a9k0
>>31
ウソ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:20:21.195 ID:FV7Q1c8J0 BE:643363553-2BP(1000)
ガリな時点から食生活なんて気にしなくてもよくね?適当に食って、筋肉痛の時は休む事だけで最初はよくね?

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:21:51.325 ID:TBpq4a9k0
>>32
ガリこそ気にしなきゃいけない

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:20:47.261 ID:WBRjOA0ed
タンパク質だけ摂っても筋肉にはならない
筋肉が必要だと身体に教えることが必要
そのために糖を摂れ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:21:51.325 ID:TBpq4a9k0
>>33
そうそう

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:25:03.620 ID:WGgtcHSp0
肉でもかなり食わないと体重増えない
プロテインは飲むだけでいいから楽
こんな事も分からんのか

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:26:05.230 ID:TBpq4a9k0
>>35
んなこと言ったらプロテインだって相当飲まないとだぞ…

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:27:25.469 ID:WGgtcHSp0
>>37
んなこたない
基本的にプロテイン一回のタンパク質含有量は30g弱
これを肉で取るなら何g必要だと思う??

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:28:52.788 ID:TBpq4a9k0
>>38
プロテイン一食に含まれるタンパク質は20g程度じゃなかったか
鶏胸肉なら100g

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:30:46.473 ID:WGgtcHSp0
>>42
含有量低いやつだとそうなるね
正解。肉100gが300ccで賄えるんだぞ、飯食えない奴には良い方法じゃね??

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:33:05.583 ID:TBpq4a9k0
>>45
そうね、補助にはとてもいいと思うよ
ただプロテインが肉の全てを補えるわけではないから、プロテイン頼みになるのはよくない

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:34:01.647 ID:WGgtcHSp0
>>46
そうだな、プロテインも前提としてバランスの良い食事を摂ってることが大事だな

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:25:39.172 ID:kR6BOjah0
俺がガリだし飯食ってるって言う気持ちは分かるけどもっと量増やさないと体重は増えない
一度10キロ増量した時は3食ちゃんと食べて量も増やした

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:27:39.994 ID:TBpq4a9k0
>>36
俺は3食でもあんま増えなかったから4,5食にしたわ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:34:04.002 ID:kR6BOjah0
>>39
食べてるって言っても結局大した量食ってないからとにかく1日の食べる量増やさないとダメだよな
次増量する時は高校球児とかみたいに無理してでも米食いまくって胃を大きくしようかと思ってる

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:35:18.794 ID:TBpq4a9k0
>>52
そうそう
吐くまでとは言わんけど、食わないとどうしようもないからね

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:29:03.336 ID:WBRjOA0ed
だーからタンパク質タンパク質って考えが間違ってるんだと何度
筋肉の組成はタンパク質でも筋肉の存在を必要だと判断させるのは糖と負荷なんだよ
負荷をいくらかけても糖を消費しようと身体が判断しなければ強靭にはなっても大きくはならないの

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:33:05.834 ID:WGgtcHSp0
>>44
筋肉にとってタンパク質はエンジン、糖はガソリンみたいなもんだ。
ガソリンだけ増やしても馬力は上がらないだろ

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:34:34.965 ID:WBRjOA0ed
>>47
その例えで言うならガソリン入れないのにエンジン積む馬鹿はいないだろ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:36:35.890 ID:WGgtcHSp0
>>53
君糖質制限でもしてるの??
普通に生活してれば糖なんていくらでも摂取してるぞ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:33:13.406 ID:AKAihbVT0
俺炭水化物ばっかり食って飲んでるんだけどまずい?
米と麺と砂糖しか摂取しない日がある

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:33:53.345 ID:TBpq4a9k0
>>48
まずいと思う

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:35:58.989 ID:WBRjOA0ed
>>48
ビタミンもタンパク質も摂れ
バランス良く摂るとカロリーの摂取量もごまかせるぞ
満腹感とかじゃなくて吸収や分解に差が出るから結果として痩せやすくなる

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:38:28.841 ID:ASHxFa4UM
>>48
普段イライラしてない?。タンパク質取らないと精神にも異常きたすらしいけどな。

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:33:44.554 ID:AHvO3Kz50
飯を一日1kg食ってるのに何が悪いのか
うどんもラーメンも700gは一食で食べるし
プロテインも飲んでるしトレーニング中はBCAA飲んでる

現在身長170cm体重49kg

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:40:28.112 ID:R5fuhqfhd
>>49
こういう食っても太れねーみたいなやつって冷静に考えると食っても肉にならないとか生物とし欠陥品にもほどがあるよな

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:41:24.128 ID:kR6BOjah0
>>49
その量で49をキープとか長距離ランナーみたいなトレーニングじゃないよね?

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:49:00.716 ID:AHvO3Kz50
>>62
普通のトレーニングだよ
ただ、元々酒ばかり飲んで41kgだったから増えてることは増えてる
でも頭打ちになってしまった

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:45:25.791 ID:2i9IqqKw0
>>49
3食くってんの?栄養とか考えてる?

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:36:21.584 ID:ASHxFa4UM
最近は鯖の水煮かなり食ってる。
プロテインって通常の食品でタンパク質取れない貧乏人の飲み物だよ。

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:38:58.835 ID:TBpq4a9k0
>>56
朝起きた時、筋トレ終わり、夜寝る前に肉をガツガツ食う気になれない人にはプロテインは便利だよ

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:41:49.794 ID:WBRjOA0ed
どんなにタンパク質偏重の食事にしても限界はくるから、作業的にプロテイン飲料を胃に入れた方が楽なのだとビルダーが話してるのを見たことがある
つまりあれを摂る必要が出てきてる人はある意味ではあれを食事だと認識していないとかそういうことらしい
一連の流れの一つにしてしまっている

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:42:17.586 ID:PFromhbg0
楽して太る方法教えろ

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:42:40.519 ID:TBpq4a9k0
>>64
たくさん食べる

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:43:18.664 ID:PFromhbg0
>>65
小食で辛い
てかなにより少食治したい
旅行行った時食べ歩きできないのめちゃくちゃ辛い

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:44:29.334 ID:CFhsTuVta
馬鹿だな
吸収の早さが違うんだよ
まあこういう奴は何言っても無駄だろうけど

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:45:56.463 ID:TBpq4a9k0
>>70
いつ何時でも早い方がいいとは限らないが

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:46:46.028 ID:CFhsTuVta
>>72
そうだよ

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:48:03.464 ID:zvMAlxI10
体質的とか色々あるし筋肉量がそれほどない人が楽しようとして「プロテイン飲んでりゃ」って思い込みでトレーニングしたところでそもそも身体作りの素人なんだから焼け石に水にしかならんと思うの
飲んでるしって甘えも出てくるだろうし
そんなモン飲む飲まないの前にジムにでも行ってインストラクターからプラン作ってもらってそれに従った方が遥かに効果的

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:48:49.483 ID:WBRjOA0ed
早く太りたいって難しいよな
太るのが一番難しいってよく言うし
糖を多量に摂れば糖尿が怖いし脂肪は摂っても効率が悪いしで
一日二食にしたり夜に食べたりするとカロリーの吸収率は上げられるからそうやってコツコツ溜め込むしかない

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:51:31.652 ID:ASHxFa4UM
寝る前に高カロリー物を酒で流し込んで泥酔して寝るのを3ヶ月してたら肥ったよ。

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:51:47.994 ID:bEesgihw0
クソガリだけどたくさん食べれば食べるほどすぐう○こになって出るから胃が小さいんだと思う

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:53:16.455 ID:WGgtcHSp0
>>79
たくさん食べる(ただお腹いっぱいになるだけ)じゃないの?

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:53:27.841 ID:WBRjOA0ed
>>79
胃って人類である以上サイズはほぼ同じだよ

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:54:34.378 ID:CFhsTuVta
脂肪細胞や筋繊維の数も違うし消化吸収能力も違うしホルモンバランスも違うし脂肪や筋肉のつきやすさも違うのに俺がこうできたからお前もできるってのは成り立たない

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:55:00.348 ID:TBpq4a9k0
太る人はガリが想像してるよりも遥かに飯食ってるからね

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/09(木) 00:55:45.377 ID:gChPkaZ60
ガリの食ってるとデブの食ってないは同じ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch



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