30416816_s

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:48:12.65 ID:aQ5EV1bBM
懸垂とスクワットだけでええやん

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:48:36.74 ID:t5WLo92xa
懸垂出来る環境がないで

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:48:57.38 ID:aQ5EV1bBM
>>2
公園に鉄棒あるだろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:49:29.43 ID:VwjhgFhZr
>>4
こーすけかな?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:50:05.63 ID:aQ5EV1bBM
>>6
どこでもマッチョ買うかチンニングスタンドを買う

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:48:37.95 ID:aQ5EV1bBM
懸垂とスクワットが100なら腹筋なんて2~3やで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:49:17.28 ID:aQ5EV1bBM
腹筋なんかなんの意味もないから

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:49:38.15 ID:aQ5EV1bBM
腹筋割りたい!ってアホ多すぎ
割れてんだよ最初からw

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:50:01.48 ID:LQlyFfdF0
腹筋を鍛えるのはどうすればええんや

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:50:42.30 ID:aQ5EV1bBM
>>8
だから鍛えても意味ねえよww
小指の第二関節鍛えて~って言ってるようなもん

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:50:25.76 ID:0QXVd3gr0
ベンチもデッドリフトも必要や

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:51:19.07 ID:aQ5EV1bBM
>>10
懸垂100
スクワット100

とした場合ベンチプレスは30 デッドリフトは60かな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:50:52.31 ID:ACVH+0fva
体幹鍛えんとバランス悪くね

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:51:52.53 ID:aQ5EV1bBM
>>12
体幹なんて意味ねえよww
やるならストレッチな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:54:27.08 ID:5XtDgprtd
>>12
体幹って何?
鍛えるとどうなる?
どういった動きにどの関節がどうやって関与しててそれが体にどういう影響を及ぼす?
分かって言ってんのか?体幹って言葉に騙されてんじゃねえのか?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:51:44.99 ID:7XWJCVq2a
すこぶる頭弱そう

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:52:18.15 ID:aQ5EV1bBM
>>14
そうなんだよ頭だけは鍛えられねえからな~
ってやかまC

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:52:20.19 ID:uONJM6oRx
腹筋運動より腹筋意識しながらスクワットやった方が腹筋が鍛えられるという矛盾

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:53:18.94 ID:aQ5EV1bBM
>>17
そうそうスクワットやりゃええねん
スクワットを100としらドラゴンフラッグで5あるかないか

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:52:40.33 ID:aQ5EV1bBM
腹筋なんか腰痛めるだけ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:54:04.16 ID:edpi5Tm90
>>18
腰いたくて病院いったらレントゲン異常無し、腹筋しろって言われたわ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:54:53.21 ID:aQ5EV1bBM
>>22
消化剤飲めばいいよ
わかもととか

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:54:01.94 ID:aQ5EV1bBM
懸垂はいいぞ
懸垂を100とした場合に逆手の斜め懸垂でさえ70はあるからな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:54:30.43 ID:aQ5EV1bBM
ブルガリアンスクワットしてみ?世界変わるで

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:54:39.77 ID:Xb+LVMwR0
腹筋スレじゃないのか(怒)

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:55:19.20 ID:aQ5EV1bBM
>>25
言うなれば反腹筋スレやね

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:55:41.62 ID:5aUIsjY80
わいベンチプレスとスクワットとデットリフトだけは必ずやっとる

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:56:18.40 ID:aQ5EV1bBM
>>28
BIG3もええね

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:55:41.88 ID:q00izUyC0
懸垂って回数バンバン上がるからな
負荷めっちゃデカい

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:56:43.67 ID:aQ5EV1bBM
>>29
合格だ!

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:55:50.45 ID:0QXVd3gr0
どこでもマッチョ使って3階から落ちて死んだで

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:55:52.14 ID:aQ5EV1bBM
腹筋も体幹も意味ねえからな
懸垂とスクワットだけやればいい

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:56:43.63 ID:ACVH+0fva
腹筋で腰痛くなるのは分かるけど腹側と背中側の筋力バランスがあんまり良くないからで…
腕と足だけムキムキなのキモいから見たくない

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:57:41.42 ID:aQ5EV1bBM
>>33
あのさぁ・・・

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:59:31.24 ID:5XtDgprtd
>>33
腹筋側が弱いとどうなるんだよ
背骨のS字曲線が極端に背中側に引っ張られて負荷がかかるとでも言うんか?
通常姿勢なら広背筋が収縮してないリラックス状態で腹筋側も収縮してないリラックス状態なんだから筋量のバランスなんて関係ないだろ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 08:09:35.33 ID:ACVH+0fva
>>40
おうつっかかってくるなぁ
柔道やってるから経験則だから論破上等だが腹筋だけやってると組んだ時に前には強いんだが引き込む力が弱く感じるんだよ自分でやってても相手にしてもな
そりゃ普通の生活してるときには関係ないわw
体幹って言葉も曖昧だしきっちり理解して使ってるわけじゃねえのは確かだが腕だけ足だけ見た目が良くなりやすい部位ばっかやってたやつは柔道では伸び悩んでた
体のバランスが悪くて動きが遅くなってるっぽいんだよなぁ使いこなせないっていうか
自分の体に合う筋力バランスは確実にあるぞ
見た目やらダイエットやらで筋トレするのはしらね
効率なら懸垂スクワットしてりゃいいんじゃね

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 08:09:58.51 ID:fzrK0A4Ia
>>57
めっちゃ早口

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:58:15.92 ID:We25BXV70
スクワットで腹筋浮くんか?

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:59:17.01 ID:aQ5EV1bBM
>>36
もちろん
腹筋はすでに割れてるからね
スクワットにより代謝があがり余脂肪が除去され腹筋が浮き出てくる

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:58:32.43 ID:aQ5EV1bBM
腕立ても意味ねえからな
どうせ素人じゃ胸に効かせられねえよ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:59:40.64 ID:55LEBfIzM
スクワット継続は膝痛めてそう

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 08:00:35.26 ID:aQ5EV1bBM
>>41
まあ最初は焦らずフォーム固めるしかねえからな
そのぶん効果はすげーから

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 07:59:46.37 ID:MU5Ngdcbd
ワイはテーブルの下潜って懸垂、椅子使ってディップスだけでムキムキやで

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 08:01:58.90 ID:BN+1Dgvgd
ベンチとかレッグやると腹筋も筋肉痛になるわ
やっぱでかい筋肉を鍛えると腹筋もかなり鍛えられるな

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 08:02:20.68 ID:5XtDgprtd
腹筋割るなら体幹!
筋肉にはプロテイン!
体重増やすにもプロテイン!
プロテイン飲むのはゴールデンタイム!
みたいな思考停止バカが筋トレやる奴は頭悪いとか言ってんじゃねえよボケ
人体のメカニズム分かってから鍛えろよタコ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 08:02:43.57 ID:h9Uyon1f0
倒れるだけで鍛えられるから別にええやん

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 08:04:18.41 ID:aQ5EV1bBM
>>49
なんか通販で見たわwwあんなん負荷0やで

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 08:05:21.74 ID:aQ5EV1bBM
スクワットから逃げるなよ

金子賢お前のことだよ
お前世界一ダセエからな

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 08:06:47.01 ID:h9Uyon1f0
スクワットが100だとしたら倒れるだけで1億やぞ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/03/15(水) 08:08:06.93 ID:aQ5EV1bBM
>>54
何が1億なんだよw


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元: 2ch.sc おーぷん2ch

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